Come essere al sicuro su ghiaccio e neve

Il tuo sogno finalmente si è avverato. . . è stato annunciato alla radio e in tv . . . è un giorno di neve! La scuola è chiusa per l'intera giornata, e questo significa che è ora di una cosa:uscire a divertirsi sulla neve. O forse ti stai preparando per una gita sugli sci in famiglia.

In ogni caso, l'inverno è un periodo dell'anno davvero divertente:è fantastico avere battaglie a palle di neve, costruire pupazzi di neve, e costruire igloo.

Ma mentre sei fuori a divertirti, devi sapere come essere al sicuro. Quando fuori fa freddo e non sei preparato, puoi sentirti a disagio o addirittura marcio. Buon per te, imparare a stare al sicuro è un gioco da ragazzi, anche quando le pozzanghere iniziano a gelare!

Adoro quegli strati

Vestirsi a strati è il modo migliore per stare al caldo e al caldo al freddo, perché puoi iniziare con molti vestiti per tenerti al caldo e poi toglierli una volta che inizi a scaldarti.

A seconda di dove vivi e di quanto fa freddo, alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più strati, alcuni meno. Ma se sei in dubbio, vai per più livelli per iniziare:possono sempre venire via più tardi. (Qualunque cosa tu faccia, lascia sempre il cappotto addosso - questo è uno strato che dovrebbe rimanere!)

Per la tua metà superiore, inizia indossando una maglietta a maniche lunghe (termica o di lana). Poi indossa un dolcevita, una o due magliette, un maglione, e un cappotto. Se puoi, scegli vestiti fatti di tessuti diversi dal cotone, perché il cotone non ti tiene molto caldo.

Per la tua metà inferiore, indossare prima biancheria intima lunga (termica o di lana), poi indossa un paio di pantaloni pesanti. Cerca di evitare jeans o pantaloni di cotone leggero (come i kaki), perché non ti terranno molto al caldo. In realtà renderanno le gambe e il sedere più fredde se cadi e ti bagni. I pantaloni impermeabili (come i pantaloni da sci) sono i migliori.

Termina con calze pesanti e stivali impermeabili. Se hai intenzione di fare un sacco di trekking in giro, ti consigliamo di indossare stivali con un buon battistrada per mantenerti stabile su aree innevate e ghiacciate.

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Prendi quel cappello

Sei tutto infagottato e pronto per partire, ma dimentichi qualcosa? Mettiti un cappello in testa! Rimarrai molto più caldo con un cappello che senza:tonnellate di calore corporeo fuoriescono direttamente dalla tua testa. Sciarpe, maschere, e i paraorecchie sono anche ottimi per coprirti così rimarrai a tuo agio più a lungo.

E non dimenticare muffole o guanti:quelli impermeabili sono i migliori se sai che giocherai molto sulla neve. Tenere le mani calde e asciutte è importante perché le dita sono molto sensibili al freddo.

Bevi!

Sembra un consiglio per il caldo, non freddo, Giusto? Bene, la verità è che è un buon consiglio per entrambi tipi di tempo. Quando sei fuori al freddo e respiri a fatica, perdi molta dell'acqua del tuo corpo attraverso il respiro. E il modo migliore per recuperare quell'acqua è bere!

Bevande calde e zuppe ti mantengono idratato e riscaldati le viscere quando fuori fa freddo. Più, fermarsi a bere qualcosa di caldo ha altri due bonus:primo, ti fa entrare e riscaldarti per qualche minuto mentre bevi; e secondo, ti fa entrare e riscaldarti per qualche minuto mentre usi il bagno più tardi!

Calmati

A volte se sei fuori a divertirti, è facile dimenticare di prestare attenzione al proprio corpo. Ma se la tua temperatura corporea scende anche di 4 o 5 gradi mentre sei fuori, può farti sentire scadente.

Ecco perché devi stare attento ai segnali del tuo corpo. Se inizi a tremare o ti battono i denti, è un messaggio dal tuo corpo che devi andare dentro. E se ti senti mai stordito o debole, quelli sono segni sicuri che devi prendertela comoda in casa per un po'.

Tenere d'occhio gli altri bambini può aiutare a rendere le cose sicure. Se sembra che un amico stia tremando e abbia davvero freddo, suggerisco di fare una pausa dentro insieme. Puoi riscaldarti mentre giochi o guardi la TV e poi tornare fuori per divertirti di più.

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Combatti il ​​morso

Se sei fuori in una giornata molto fredda e non indossi abbastanza indumenti protettivi, potresti essere in pericolo di ottenere congelamento . Il congelamento è quando i tessuti del corpo si congelano, e di solito accade alla pelle esposta (come il viso o le orecchie) o a parti del corpo come le dita delle mani o dei piedi.

Se stai giocando sul sicuro al freddo, indossando abiti pesanti, calzini, e guanti, e facendo delle pause all'interno quando pensi di averne bisogno, probabilmente non avrai alcun problema con il congelamento.

Ma se sei mai fuori e non riesci a sentire le tue dita, dita dei piedi, guance, orecchie, o naso, potrebbe essere un segno di congelamento. (Anche se non è congelamento, è un segno che dovresti comunque entrare dentro.) A volte il congelamento può far male a queste parti del corpo o sentirsi dure quando le tocchi; può anche far sembrare la pelle di queste parti lucida (lucida) o pallida. Se pensi anche per un secondo che potresti avere il congelamento, vai in casa e dillo subito a un adulto .

Una volta che sei dentro, un adulto dovrebbe chiamare il medico. Intanto, muovi la parte il più possibile:questo farà andare più sangue nell'area. Se è possibile, tieni la parte contro un'altra area del tuo corpo che è calda, come tenere le dita sullo stomaco, Per esempio.

Finalmente, se mai pensi di avere il congelamento, mai infilare la parte congelata in acqua calda o tenere qualcosa di caldo contro di essa. Mettere la parte dentro acqua calda va bene, assicurati solo di far controllare prima la temperatura a un adulto.

Stare al sicuro in inverno è facile, una volta che sai come. Vuoi che la tua giornata sulla neve e le altre giornate fredde siano le più divertenti possibili, quindi indossa quegli strati, indossa cappello e guanti, bevi qualcosa di caldo, e parti per il più grande campionato di palle di neve di sempre!

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