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Come stare al sicuro su ghiaccio e neve

Il tuo sogno si è finalmente avverato... l'hanno annunciato alla radio e in TV... è un giorno di neve! Scuola chiusa per tutto il giorno, e questo significa una cosa: uscire a divertirsi nella neve. O magari ti stai preparando per una gita sciistica in famiglia.

Qualunque sia il caso, l'inverno è un periodo davvero divertente dell'anno — è bello fare battaglie a palle di neve, costruire pupazzi di neve e igloo.

Ma mentre ti diverti, devi sapere come stare al sicuro. Quando fa freddo fuori e non sei preparato, puoi stare scomodo o proprio male. Per fortuna, imparare a stare al sicuro è una brezza — anche quando le pozzanghere iniziano a gelare!

Ama gli strati

Vestirsi a strati è il modo migliore per stare al caldo nel freddo, perché puoi iniziare con tanti vestiti per tenerti caldo e poi toglierli man mano che ti scaldi.

A seconda di dove vivi e di quanto freddo fa, alcuni ragazzi potrebbero aver bisogno di più strati, altri di meno. Ma se hai dubbi, punta su più strati all'inizio — possono sempre venire via dopo. (Qualunque cosa fai, tieni sempre il cappotto — quello è uno strato che deve restare!)

Per la parte superiore, inizia mettendo una maglietta a maniche lunghe (termica o di lana). Poi metti un dolcevita, una o due magliette, un maglione e un cappotto. Se puoi, scegli vestiti fatti di tessuti diversi dal cotone, perché il cotone non ti tiene molto caldo.

Per la parte inferiore, metti prima la biancheria intima lunga (termica o di lana), poi tira su un paio di pantaloni pesanti. Cerca di evitare jeans o pantaloni di cotone leggero (come i chino), perché non ti tengono molto caldo. In realtà ti faranno venire più freddo alle gambe e al sedere se cadi e ti bagni. Pantaloni impermeabili (come i pantaloni da sci) sono i migliori.

Finisci con calze pesanti e stivali impermeabili. Se farai molto trekking, vorrai indossare stivali con buoni battistrada per tenerti fermo su zone nevose e ghiacciate.

Prendi quel cappello

Sei tutto imbacuccato e pronto ad andare, ma stai dimenticando qualcosa? Metti un cappello in testa! Starai molto più caldo con un cappello che senza — un sacco di calore corporeo scappa proprio dalla testa. Sciarpe, passamontagna e paraorecchie sono anche ottimi per coprirti così starai comodo più a lungo.

E non dimenticare guanti o manopole — quelli impermeabili sono i migliori se sai che giocherai molto nella neve. Tenere mani calde e asciutte è importante perché le dita sono molto sensibili al freddo.

Bevi!

Sembra consiglio per il caldo, non per il freddo, vero? Beh, la verità è che è un buon consiglio per entrambi i tipi di tempo. Quando sei fuori al freddo e respiri forte, perdi molta acqua del corpo attraverso il respiro. E il modo migliore per recuperarla è bere!

Bevande calde e zuppe ti mantengono idratato e scaldano l'interno quando fa freddo fuori. Inoltre, fermarsi per bere qualcosa di caldo ha due altri bonus: primo, ti fa andare dentro e scaldarti per qualche minuto mentre bevi; e secondo, ti fa andare dentro e scaldarti per qualche minuto mentre vai in bagno dopo!

Prendila con calma

A volte se sei fuori a divertirti, è facile dimenticare di ascoltare il tuo corpo. Ma se la tua temperatura corporea scende anche solo di 4-5 gradi mentre sei fuori, può farti stare male.

È per questo che devi stare attento ai segnali del corpo. Se inizi a tremare o ti battono i denti, è un messaggio del corpo che devi andare dentro. E se ti senti mai stordito o debole, quelli sono segnali sicuri che devi prendertela comoda dentro per un po'.

Tenere d'occhio gli altri ragazzi può aiutare a rendere le cose sicure. Se sembra che un amico stia tremando e abbia molto freddo, suggerisci di fare una pausa dentro insieme. Potete scaldarvi tutti e due giocando a un gioco o guardando la TV e poi tornare fuori per altro divertimento.

Combatti il morso del gelo

Se sei fuori in un giorno molto freddo e non indossi abbastanza vestiti protettivi, potresti essere in pericolo di prendere il gelone (frostbite). Il gelone è quando i tessuti del corpo ghiacciano, e di solito succede alla pelle esposta (come viso o orecchie) o a parti come dita delle mani o dei piedi.

Se stai giocando in sicurezza al freddo — indossando vestiti pesanti, calze e manopole, e facendo pause dentro quando pensi di averne bisogno — probabilmente non avrai problemi con il gelone.

Ma se sei mai fuori e non senti dita, piedi, guance, orecchie o naso, potrebbe essere un segnale di gelone. (Anche se non è gelone, è un segnale che dovresti andare dentro comunque.) A volte il gelone può far male a queste parti o farle sentire dure quando le tocchi; può anche far sembrare la pelle su queste parti lucida (brillante) o pallida. Se pensi anche solo per un secondo che potresti avere il gelone, vai dentro e dillo subito a un adulto.

Una volta dentro, un adulto dovrebbe chiamare il tuo medico. Nel frattempo, muovi la parte quanto puoi — questo farà andare più sangue nella zona. Se possibile, tieni la parte contro un'altra zona del corpo che è calda — come tenere le dita sullo stomaco, per esempio.

Infine, se pensi di avere il gelone, mai mettere la parte gelata in acqua calda o tenere qualcosa di caldo contro. Mettere la parte in acqua tiepida va bene — assicurati solo che un adulto controlli la temperatura prima.

Stare al sicuro in inverno è facile, una volta che sai come. Vuoi che il tuo giorno di neve e altri giorni freddi siano il più divertenti possibile, quindi metti quegli strati, indossa cappello e guanti, bevi qualcosa di caldo, ed esci per il campionato di palle di neve più grande di sempre!