Effetti della Dieta povera nei bambini
I bambini che consumano una dieta povera spesso subiscono conseguenze negative . Malnutrizione breve termine volte può essere invertito , ma alcuni effetti di una dieta povera in bambini può essere permanente . Tenete a mente che una corretta alimentazione è molto più di soddisfare le esigenze calorico giornaliero . Centro Johns Hopkins bambini riferisce che la malnutrizione nei bambini degli Stati Uniti è più spesso causata da squilibri alimentari, piuttosto che carenze nutrizionali
bassi livelli di energia
I bambini che non ricevono una corretta alimentazione - . Che sta mangiando troppo pochi calorie o una dieta squilibrata - spesso accusano stanchezza , secondo KidsHealth.org . Possono presentare la stanchezza e problemi di concentrazione a scuola mentale . Il National Heart , Lung e Blood Institute suggerisce che i bambini dai 2 a 3 consumano 1.000 a 1.400 calorie al giorno , e bambini dai 4 a 8 ottenere 1.200 a 2.000 calorie al giorno , a seconda del livello di genere e di attività . In molti casi , i bambini malnutriti con fatica che iniziare a ricevere una corretta alimentazione esperienza amplifica in livelli di energia .
Poor Growth
massa muscolare
I bambini che sono cronicamente malnutriti può diventare sottopeso , sono diminuiti e anche sperimentare un tasso di crescita ritardata . MedlinePlus riferisce che i bambini che consumano troppo poco proteine alimentari nel lungo termine non possono mai raggiungere il loro pieno potenziale di crescita - il che significa che potrebbe finire con una bassa statura in età adulta . Per assicurarsi che il bambino cresce e si sviluppa ad un ritmo adeguato , consultare un pediatra che può seguire la crescita su un grafico di crescita pediatrica .
Sovrappeso e obesità
I bambini che non si ottiene una corretta alimentazione , ma consumano troppe calorie giornaliere complessive , specialmente se combinata con uno stile di vita sedentario , sono a rischio di diventare sovrappeso o obesi . I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie riferisce che i bambini obesi hanno maggiori probabilità di avere pre-diabete , i fattori di rischio per le malattie cardiache , problemi articolari e delle ossa , disturbi del sonno , scarsa autostima e problemi sociali a scuola . Essi sono anche maggiori probabilità di diventare adulti obesi . Per aiutare a prevenire l'obesità e sovrappeso , incoraggiare il bambino a ottenere almeno 1 ora di attività fisica quotidiana .
Riguarda Nutrient - specifici
carenze nutrizionali possono portare ad effetti collaterali specifici nutrienti nei bambini . Ad esempio , sempre troppo poco di calcio nella dieta può causare le ossa di un bambino di diventare deboli e si rompono facilmente . Carenza di vitamina A può portare a cecità e un sistema immunitario debole; carenza di ferro provoca stanchezza e difficoltà a concentrarsi a scuola; e carenza di iodio può portare a sviluppo ritardato nei bambini . La carenza di vitamina D , nel frattempo , può causare ossa molli e deformità scheletriche . Una dieta equilibrata tra cui tutti i gruppi alimentari , più un supplemento multivitaminico , aiuta a prevenire carenze nutrizionali nei bambini .
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