Effetti di una Cattiva Alimentazione nei Bambini

I bambini che consumano una dieta povera spesso subiscono conseguenze negative. La malnutrizione a breve termine può a volte essere invertita, ma alcuni effetti di una cattiva dieta nei bambini possono essere permanenti. Tieni presente che un'adeguata nutrizione è più che soddisfare i bisogni calorici giornalieri. Il Johns Hopkins Children's Center riporta che la malnutrizione nei bambini statunitensi è più spesso causata da squilibri dietetici, piuttosto che da carenze nutrizionali.

Bassi Livelli di Energia

I bambini che non ricevono una nutrizione adeguata, che sia mangiare troppe poche calorie o mangiare una dieta sbilanciata, spesso sperimentano affaticamento, secondo KidsHealth.org. Possono mostrare affaticamento mentale e problemi di concentrazione a scuola. Il National Heart, Lung and Blood Institute suggerisce che i bambini di 2-3 anni consumino 1.000-1.400 calorie al giorno, e i bambini di 4-8 anni assumano 1.200-2.000 calorie al giorno, a seconda del sesso e del livello di attività. In molti casi, i bambini malnutriti con affaticamento che iniziano a ricevere una nutrizione adeguata sperimentano aumenti dei livelli di energia.

Crescita Scarsa

I bambini che sono cronicamente malnutriti possono diventare sottopeso, avere una massa muscolare diminuita e persino sperimentare un tasso di crescita ritardato. MedlinePlus riporta che i bambini che consumano troppo poco proteine dietetiche a lungo termine potrebbero non raggiungere mai il loro pieno potenziale di crescita, il che significa che potrebbero finire con una statura più bassa in età adulta. Per assicurarti che tuo figlio stia crescendo e sviluppandosi a un ritmo appropriato, consulta un pediatra che possa tracciare la crescita su un grafico di crescita pediatrico.

Sovrappeso e Obesità

I bambini che non ricevono una nutrizione adeguata ma consumano troppe calorie totali giornaliere, specialmente se combinato con uno stile di vita sedentario, sono a rischio di diventare sovrappeso o obesi. I Centers for Disease Control and Prevention riportano che i bambini obesi hanno più probabilità di avere pre-diabete, fattori di rischio per malattie cardiache, problemi articolari e ossei, difficoltà a dormire, bassa autostima e problemi sociali a scuola. Hanno anche più probabilità di diventare adulti obesi. Per aiutare a prevenire sovrappeso e obesità, incoraggia tuo figlio a fare almeno 1 ora di attività fisica al giorno.

Preoccupazioni Specifiche per Nutrienti

Le carenze nutrizionali possono portare a effetti collaterali specifici per nutrienti nei bambini. Per esempio, ottenere troppo poco calcio dietetico può causare alle ossa di un bambino di diventare deboli e rompersi facilmente. La carenza di vitamina A può portare a cecità e sistema immunitario debole; la carenza di ferro causa affaticamento e problemi di concentrazione a scuola; e la carenza di iodio può portare a sviluppo ritardato nei bambini. La carenza di vitamina D, nel frattempo, può causare ossa molli e deformità scheletriche. Una dieta ben bilanciata che includa tutti i gruppi alimentari, più un integratore multivitaminico, aiuta a prevenire le carenze nutrizionali nei bambini.

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