Cosa succede ai bambini che assumono troppa caffeina
Dalle caramelle alle bibite, la caffeina è in molti cibi e snack quotidiani che piacciono ai bambini. Mentre la caffeina può servire a tirar su mamme stanche in fila per la scuola o superare il calo pomeridiano in ufficio, non è necessaria per la dieta di nessuno, secondo Kids Health. I genitori potrebbero non notare cambiamenti quando il bambino consuma occasionalmente caffeina da una barretta di cioccolato o bibita a una festa, ma il consumo regolare può avere effetti a breve e lungo termine.
Reazioni fisiche immediate
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Consumare quantità eccessive di caffeina può causare reazioni fisiche nei bambini. Spesso i genitori notano che il bambino è estremamente agitato o irrequieto dopo aver bevuto molta caffeina, seguito da mal di stomaco o mal di testa. Dentro il corpo, la caffeina extra aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Difficoltà a dormire e ansia sono altre reazioni naturali a troppa caffeina.
Carenze nutrizionali
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Kids Health spiega che i bambini che consumano una o più bibite zuccherate al giorno hanno maggior rischio di obesità. Le calorie vuote riempiono la pancia senza fornire proteine, vitamine e minerali necessari. Sostituire il latte con la bibita mette i bambini a rischio di non assumere abbastanza calcio per ossa e denti forti.
Problemi dentali
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Un altro effetto negativo del bere troppe bevande caffeinate è la carie dentale. La grande quantità di zucchero e acido nella bibita può erodere lo smalto, lasciandolo vulnerabile a carie e decadimento.
Disidratazione inaspettata
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La caffeina è un diuretico, e i bambini che ne bevono troppa possono trovarsi a usare il bagno più frequentemente. Perdere liquidi può portare a disidratazione. Se i bambini non sostituiscono i liquidi persi con acqua o altra bevanda idratante, la disidratazione può causare effetti negativi come vertigini e difficoltà di concentrazione.
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