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Stress Pre-Test

D: Mio figlio di quinta elementare è uno studente eccellente ed è in classi d'onore. Ultimamente, l'insegnante ha spiegato che sta sperimentando un po' di ansia e nervosismo. Quando fa un test ottiene tutte le procedure matematiche corrette ma fa errori di distrazione. È un bambino molto sensibile ed è molto duro con se stesso. Ci sono esercizi o cose che può fare per calmarsi quando è in situazioni che sembrano sopraffarlo? Consigliereste una consulenza?

R: Cercate libri che trattano lo stress nei bambini e come aiutarli a gestirlo. La maggior parte dei libri ha istruzioni per semplici tecniche di rilassamento che i bambini possono usare in momenti di stress, come controllare la respirazione o tendere e poi rilassare gruppi di muscoli. Vostro figlio potrebbe fare gli esercizi di rilassamento appena prima di fare (o anche durante) un test e nessuno si accorgerebbe di cosa sta facendo.

Parlate con il consigliere scolastico. Potrebbe essere in grado di dare a vostro figlio un po' di tempo individuale o includerlo in un piccolo gruppo sulla riduzione dello stress. Questo è molto probabilmente un problema per altri bambini nelle classi d'onore di vostro figlio anche, e il consigliere potrebbe voler lavorare con l'intera classe per insegnare loro alcune tecniche di gestione dello stress.