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Rabbia: L'emozione maschile accettabile

Rabbia: L'emozione maschile accettabile

Stai in qualsiasi cortile di scuola e guarda cosa succede intorno a te. Vedrai gruppi di bambini che giocano, alcuni bambini che vagano da soli, e occasionalmente bambini che litigano e combattono. E a seconda che quei bambini siano ragazze o ragazzi, noterai differenze in come esprimono la loro rabbia. I ragazzi possono litigare, fare a pugni, o lanciarsi cose l'un l'altro. Le ragazze di solito fanno il broncio, fanno la bocca storta, o spargono pettegolezzi.

Ragazzi e rabbia

La rabbia è da tempo un'emozione accettabile nei ragazzi e negli uomini. Dopotutto, il ragionamento va, hanno molto testosterone; non possono fare a meno di essere aggressivi. Infatti, la rabbia, inclusi pugni o altri confronti fisici, è spesso vista come vero comportamento maschile. Anche in questi tempi suppostamente illuminati, qualcuno che si allontana da una lotta può essere chiamato codardo.

Numerosi studi hanno mostrato che non c'è una reale differenza nel modo in cui uomini e donne provano la rabbia. Tutte le persone provano rabbia, e la maggior parte si arrabbia per le stesse cose. Tuttavia, uomini e donne (e ragazzi e ragazze) esprimono la loro rabbia in modi diversi. Gli uomini tendono a essere più fisicamente aggressivi, a impegnarsi in comportamenti passivo-aggressivi più spesso, e a essere più impulsivi nell'esprimere rabbia. Le donne rimangono arrabbiate più a lungo, sono più risentite, e spesso usano le relazioni come armi nell'esprimere rabbia (come escludere un'ex amica, iniziare pettegolezzi spiacevoli, o insultare l'aspetto di qualcuno).

Domanda

Mio figlio di nove anni viene bullizzato. Quando chiede aiuto agli insegnanti, gli altri bambini lo prendono in giro. Cosa posso fare?

Tuo figlio dovrà decidere cosa deve fare per farsi strada nel mondo dei suoi coetanei. I ragazzi di questa età non rispettano ancora la forza tranquilla e la gentilezza; sii disposto ad ascoltare tuo figlio e offrirgli amore e supporto incondizionati.

Alcuni esperti credono che i ragazzi siano inclini alla rabbia perché è un sostituto emotivo per altre emozioni meno accettabili, come tristezza o solitudine. Anche i genitori contribuiscono alla rabbia dei ragazzi; la ricerca ha mostrato che i genitori incoraggiano le figlie a risolvere i conflitti pacificamente ma permettono ai ragazzi di rappresaglia. La rabbia è una parte normale dello spettro emotivo umano; in effetti, la rabbia è spesso ciò che ci motiva a risolvere problemi, a difenderci, e a tentare di correggere i torti del mondo. La rabbia mal diretta, tuttavia, può causare grandi danni.

Gestire la rabbia

Tutti si arrabbiano di tanto in tanto; tuo figlio lo farà anche. Come rispondi alla sua rabbia gli insegnerà come riconoscerla e gestirla mentre cresce. Prima, però, devi imparare a gestire la tua rabbia efficacemente. Se urli, gridi, e lanci cose, tuo figlio lo farà anche. Ammetti i tuoi forti sentimenti, prendi un time-out quando necessario, e concentrati sulla risoluzione dei problemi piuttosto che sullo spargere colpe.

Devi poi insegnare a tuo figlio che la rabbia è accettabile, ma ferire persone o cose non lo è. Puoi aiutare tuo figlio a imparare che può sentirsi arrabbiato senza farsi male o fare male a qualcun altro. Accetta la sua rabbia e offrigli modi per calmarsi quando ne ha bisogno. Poi, quando tutti sono calmi, siediti ed esplora modi per migliorare la situazione.

Un'opzione che potresti esplorare quando insegni a tuo figlio come gestire la rabbia è creare una ruota delle scelte della rabbia con tuo figlio. Una volta che siete entrambi calmi, fai un grafico a torta con suggerimenti per cose che può fare quando è arrabbiato. Le opzioni potrebbero includere prendersi un time-out, ascoltare musica, chiamare un amico, o tirare a canestro in giardino. Poi, quando tuo figlio è turbato, può guardare la ruota delle scelte per idee. Avere soluzioni già a portata di mano lo aiuterà a calmarsi più velocemente.

Infine, impara ad ascoltare i veri sentimenti di tuo figlio e aiutalo a trovare parole per esprimerli. Il linguaggio del corpo, le espressioni facciali e i gesti di tuo figlio ti aiuteranno a sapere cosa sta provando. Aiutalo gentilmente a trovare le parole giuste per le sue emozioni prima che raggiunga il punto di ebollizione. La rabbia è spesso una cortina di fumo per altri sentimenti più difficili; quando tuo figlio può parlare di questi sentimenti apertamente con te, la rabbia può diventare inutile.

Ricorda, la maggior parte dei ragazzi litiga, discute, fa il broncio, e soffre. E la maggior parte dei ragazzi si alza per vivere e combattere un altro giorno. Rimani calmo, ricorda che i sentimenti sono solo sentimenti, e fai del tuo meglio per trovare soluzioni alle sfide quotidiane che la vita con tuo figlio presenta.