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Come aiutare un bambino a esprimere i sentimenti

Crescere un bambino sano ed emotivamente equilibrato non è proteggerlo da sentimenti e situazioni negative; è mostrargli come etichettare, parlare e appropriatamente esprimere, o gestire, una vasta gamma di emozioni quando sorgono. Se vuoi insegnare a tuo figlio come esprimere i suoi sentimenti, puoi usare la vita quotidiana e alcuni materiali didattici per aiutarlo a sviluppare queste abilità. Dimostrare fiducia, rispetto, comunicazione efficace e abilità di coping sane aiuterà tuo figlio a costruire una forte base emotiva.

Cosa ti serve

• Grafico delle emozioni
• Carta
• Pastelli o matita
• Specchio

Istruzioni

1. Sii un buon modello emotivo. Assicurati che il tuo corpo, le espressioni facciali e le parole coincidano. Puoi mostrare a tuo figlio come comunicare efficacemente i sentimenti senza urlare o far degenerare la situazione. Di' frasi come "Sono triste quando butti il cibo per terra" o "Sono felice quando raccogli i tuoi giocattoli senza che te lo dica."

2. Etichetta i sentimenti di tuo figlio. Per esempio, quando vedi che sta facendo il broncio, puoi rispondere con "Vedo che sei triste. Vuoi parlarne?" o "Hai una faccia triste. Vuoi dirmi cosa è successo?" Non dimenticare di far notare anche facce felici ed eccitate.

3. Appendi un grafico delle emozioni sul muro di tuo figlio. Chiedigli di indicare l'emozione che sta provando. Questo può funzionare per un bambino più piccolo che non ha ancora costruito il suo vocabolario dei sentimenti. Un bambino più grande che lotta con l'identificare i sentimenti ne trarrà anche beneficio, ma per prevenire imbarazzo quando i suoi amici visitano, non appendere il grafico sul muro.

4. Fai notare la comunicazione non verbale a tuo figlio. Quando vedi una coppia che si guarda e sorride, puoi dirigere l'attenzione di tuo figlio su questo comportamento e parlare di come pensa che si sentano. Se tuo figlio si avvicina a te con una faccia scontrosa e braccia incrociate, puoi dire qualcosa come "Il tuo linguaggio del corpo mi dice che sei turbato. Puoi anche usare le tue parole per spiegare come ti senti?" Usa parole semplici, dai piccoli suggerimenti e offri consigli per aiutare tuo figlio a imparare a spiegare come si sente.

5. Guida tuo figlio attraverso alcune abilità di risoluzione dei problemi sane per affrontare situazioni difficili. Dai scenari a tuo figlio da discutere. Se gli stai leggendo un libro, indica come si sente il personaggio e chiedi come pensa che il personaggio dovrebbe fare. Questo aiuta a insegnare al tuo piccolo a usare le parole invece dei pugni per affrontare i problemi.

6. Trasforma questo in un gioco. Posiziona te e tuo figlio davanti allo specchio. Chiama un'emozione e fate le facce e altro linguaggio del corpo nello specchio insieme. Questo può essere divertente ed educativo.

7. Usa parole per i sentimenti per costruire il vocabolario emotivo di tuo figlio. Inserisci parole come coraggioso, confuso, geloso, frustrato, arrabbiato, soddisfatto, pacifico, orgoglioso, sorpreso, timido, annoiato, preoccupato, sopraffatto e calmo durante il giorno.

8. Chiedigli di disegnare i suoi sentimenti o usare action figure per recitare come si sente. Questo può essere un buon sbocco emotivo per bambini più piccoli. Bambini più grandi possono anche essere interessati a esprimere i loro sentimenti attraverso l'arte come disegno e pittura, così come scrivere poesie, suonare musica e impegnarsi in role-play — prova ad aiutare tuo figlio a trovare cosa funziona meglio per lui. L'arte, che sia letteraria, musicale o visiva, non solo aiuta i bambini a identificare i sentimenti, aiuta anche come sbocco emotivo.