Autocontrollo nei Bambini: Come Insegnarlo e Attività da Provare

Spingere un amico perché ha mangiato dalla loro ciotola, colpire qualcuno perché ha toccato i loro giocattoli, mordere perché non sanno come sfogare la rabbia: sono comportamenti comuni tra i bambini piccoli. L'autocontrollo per i bambini è una parte essenziale dello sviluppo.

I bambini non sviluppano l'autocontrollo finché non raggiungono i 3-4 anni. Inoltre, l'autocontrollo non è un'abilità innata e i bambini devono svilupparlo con il tuo aiuto.

I bambini che mancano di autocontrollo possono spesso rimanere indietro nella vita sociale e lavorativa quando crescono. Approfondiamo il cosa, perché e come dell'autocontrollo nei bambini in questo post.

Cos'è l'Autocontrollo e Perché i Bambini Dovrebbero Svilupparlo?

L'autocontrollo è un'abilità che permette a bambini e adulti di praticare la moderazione gestendo i propri pensieri, emozioni, sentimenti e azioni e non agendo sugli impulsi. Alcuni esempi di autocontrollo nei bambini includono:

  • Aspettare il proprio turno in fila
  • Stare fermi in un auditorium mentre uno spettacolo è in corso
  • Non fare capricci quando non ottengono qualcosa che desiderano

Sviluppiamo l'autocontrollo man mano che invecchiamo. I bambini hanno un autocontrollo limitato poiché la parte del cervello responsabile del controllo emotivo è ancora in via di sviluppo fino ai 3 anni. È per questo che i bambini piccoli possono mostrare comportamenti ostinati, fare capricci senza pensare alle conseguenze e spesso non capire una situazione.

Sviluppare l'autocontrollo aiuta i bambini a farsi amici, costruire relazioni e trovare la loro strada nella vita. Al contrario, i bambini che non acquisiscono l'autocontrollo spesso faticano a formare legami sociali sani e robusti, trovare un partner e condurre una vita felice e appagata.

Perché Alcuni Bambini Faticano a Sviluppare l'Autocontrollo?

Neonati e bambini piccoli esplorano costantemente il mondo intorno a loro e stanno appena sviluppando un senso di individualità e indipendenza. Anche se i bambini iniziano a sviluppare l'autocontrollo intorno ai 3-4 anni, hanno bisogno di guida e aiuto per controllare, regolare e incanalare le loro emozioni in modo appropriato. Inoltre, non due bambini sono uguali, e alcuni possono lottare con l'autocontrollo anche crescendo per i seguenti motivi:

  • Alcuni bambini non riescono a calmarsi o lenirsi da soli e tendono ad avere problemi di autocontrollo man mano che crescono.
  • Il temperamento innato del bambino gioca un ruolo in come sviluppa l'autocontrollo.
  • Bambini con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività) e sindrome d'ansia possono trovare difficile regolare le emozioni e sviluppare l'autocontrollo.

Segni di Mancanza di Autocontrollo nei Bambini

I bambini che faticano a mantenere l'autocontrollo spesso si trovano alienati dai coetanei e amici. Alcuni segnali problematici che i bambini con scarso autocontrollo dimostrano includono:

  • Avere scoppi d'ira casuali e frequenti
  • Fare capricci
  • Interrompere gli amici in classe
  • Parlare fuori turno in classe
  • Parlare ininterrottamente
  • Essere irrequieti o eccessivamente attivi
  • Frustrarsi rapidamente e arrendersi
  • Trovare difficile aspettare il proprio turno
  • Intromettersi nelle conversazioni altrui
  • Impazienza
  • Incapacità di gestire prese in giro, umorismo o scherzi e finire in lacrime
  • Incapacità di accettare critiche
  • Incapacità di ritardare la gratificazione

Come Aiutare i Bambini a Sviluppare l'Autocontrollo?

Come genitore, devi assicurarti che tuo figlio sviluppi e impari l'autocontrollo mentre cresce. I bambini con autocontrollo limitato si trovano spesso in situazioni socialmente imbarazzanti, che influenzano ulteriormente la loro autostima a lungo termine. Ecco alcuni modi in cui puoi aiutare tuo figlio a sviluppare l'autocontrollo:

1. Cambia il loro modo di pensare

Un modo utile per incoraggiare tuo figlio a sviluppare l'autocontrollo è cambiare il modo in cui pensa a una situazione. Ripetere istruzioni o dare promemoria gentili e tempestivi prima che affrontino una situazione difficile è un buon modo per prepararli mentalmente. Per esempio, se tuo figlio perde la calma quando qualcuno lo prende in giro a scuola, puoi ripetere istruzioni come "Cosa facciamo quando qualcuno ti prende in giro?" Così tuo figlio è preparato. Un altro modo per sviluppare l'autocontrollo è chiedere loro una soluzione a un problema. Per esempio, chiedere "Come vuoi risolvere il problema?" li mantiene a pensare e permette loro di trovare soluzioni creative.

2. Aiutali a capire le loro emozioni

I bambini piccoli spesso mancano di empatia e autocontrollo e di solito fanno capricci e non ti ascoltano. Può essere travolgente per te, ma devi capire che tuo figlio sta cercando di afferrare tutto ciò che lo circonda. Potrebbero navigare emozioni multiple e essere incapaci di comunicare ciò che stanno vivendo, portando al loro comportamento irato. Insegnali parole che possono aiutarli a esprimere meglio i loro sentimenti ed emozioni per aiutarli a sviluppare l'autocontrollo.

3. Modifica la loro risposta

Un buon modo per insegnare l'autocontrollo a tuo figlio è aiutarlo a capire come modificare la sua risposta a una situazione complessa o frustrante. Suggerisci azioni o attività che possono fare invece di scoppiare o perdere l'autocontrollo. Per esempio, insegna ai bambini piccoli a incrociare le braccia quando si arrabbiano per abbracciarsi da soli, o insegna a un bambino in età scolare a dire "E allora?", "Era divertente?" ecc., per affrontare bullismo o prese in giro a scuola senza prenderle a cuore. Un altro modo utile per modificare la risposta di tuo figlio è insegnargli a distrarsi contando le piastrelle, contando i numeri all'indietro, disegnando, suonando uno strumento, dipingendo, ecc.

4. Stabilisci regole fisse con conseguenze

I bambini possono trovare difficile seguire le regole quando sono piccoli. Tuttavia, è comunque importante stabilire regole e conseguenze. Per esempio, puoi dire a tuo figlio: "Non lanciare il giocattolo, o non potrai giocarci fino a domani." Se tuo figlio non rispetta la regola, affronta la conseguenza. Dopo qualche ripetizione, tuo figlio imparerà a seguire le regole e svilupperà gradualmente l'autocontrollo.

5. Sii un buon modello

I bambini guardano i genitori e gli anziani e interiorizzano le loro azioni, parole e comportamento. Può essere una buona idea evidenziare i tuoi stessi errori e dimostrare come pratichi l'autocontrollo. Potresti dire: "Ho bisogno di un po' di tempo per calmarmi perché sono arrabbiato" e poi passare del tempo da solo nella tua stanza. Tuo figlio raccoglierà tali comportamenti positivi e li modellerà quando si sentirà arrabbiato o frustrato.

6. Usa il rinforzo positivo

Un buon modo per insegnare ai bambini a sviluppare l'autocontrollo è usare il rinforzo positivo. Dai a tuo figlio una ricompensa o un bonus per le volte in cui mostra autocontrollo in situazioni difficili. Questi rinforzi e ricompense possono agire come motivatori e incoraggiare tuo figlio a praticare la moderazione. Questo diventa gradualmente parte della loro natura.

7. Implementa i time-out (pause)

I time-out sono una tattica efficace per aiutare i bambini piccoli a sviluppare l'autocontrollo. Dagli un time-out quando non obbediscono ripetutamente alle istruzioni. Mantieni il time-out breve. Puoi mettere da parte una "sedia dei capricci" o una "scala dei capricci" e far sedere tuo figlio sopra come parte del time-out. Potresti anche ridurre il loro tempo di gioco o assegnare loro faccende per il loro comportamento irregolare.

8. Parla con loro

Molti bambini piccoli diventano volatili o perdono il controllo perché non possono sfogare i loro sentimenti ed emozioni in modo sicuro. Se noti tuo figlio perdere l'autocontrollo in una situazione, parlaci. Instilla fiducia in lui e fagli sapere che sei sempre lì per lui se ha bisogno di discutere un problema. Non sapere a chi rivolgersi può essere il motivo per cui tuo figlio perde l'autocontrollo. Quindi, mantieni sempre aperti i canali di comunicazione. Se tuo figlio è abbastanza grande da capire le cose eppure lotta per sviluppare l'autocontrollo, puoi incoraggiarlo a pensare a cosa lo sta portando a reagire a una situazione frustrante in un certo modo. Insegnagli a pensare al perché sono arrabbiati prima di rispondere a qualsiasi situazione, e complimentati quando praticano la moderazione.

Attività di Autocontrollo per Bambini

Ci sono molti giochi e attività divertenti che puoi fare con tuo figlio per aiutarlo a sviluppare l'autocontrollo. Ecco alcuni utili che puoi provare.

1. Jenga

Richiede movimenti lenti e moderati ed è adatto per sviluppare pazienza e autocontrollo.

Come giocare:

Il gioco consiste in una torre costruita con blocchi. Lo scopo è estrarre blocchi dagli strati inferiori per crearne di nuovi in cima senza far crollare la torre.

  • Prepara e raddrizza la torre.
  • Tutti si radunano attorno alla torre e a turno estraggono blocchi dagli strati inferiori e li allineano sullo strato superiore.
  • Man mano che il gioco procede, la torre diventa instabile.
  • Il giocatore nel cui turno la torre crolla perde la partita.
  • I giocatori possono usare solo una mano alla volta.

2. Simon Dice

È un gioco divertente da fare con tuo figlio. Mentre seguono le tue istruzioni nel gioco, impareranno a essere pazienti e praticare l'autocontrollo.

Come giocare:

  • Il gioco richiede almeno tre giocatori.
  • Una persona assume il ruolo di Simon, gli altri sono giocatori.
  • Simon sta davanti al gruppo e dice ai giocatori cosa fare.
  • Ogni compito dato ai giocatori deve iniziare con "Simon dice..."
  • Per esempio, "Simon dice tocca il tuo naso e tienilo per cinque minuti" o "Simon dice salta!"
  • Quando Simon impartisce un ordine senza usare la frase "Simon dice...", i giocatori non devono obbedire. Per esempio, se Simon dice "Salta!", i giocatori non devono saltare. Chi lo fa è fuori dal gioco.

3. Semaforo (Red Light, Green Light)

Chiamato anche "Semaforo", questo gioco implica seguire istruzioni.

Come giocare:

  • Servono almeno tre giocatori.
  • Una persona è designata come "It" o semaforo e sta a una buona distanza dagli altri giocatori dando loro le spalle.
  • Quando "It" chiama "Luce Verde", i giocatori devono girarsi e muoversi verso "It" finché non chiama "Luce Rossa".
  • Sentendo "Luce Rossa", i giocatori devono fermarsi sui loro posti.
  • Qualsiasi giocatore che si muove è fuori dal gioco.

4. Segui il pattern di applausi

È un gioco di gruppo facile e divertente che non richiede oggetti. Tuo figlio deve seguire il ritmo di applausi che inizi, e ogni bambino aggiunge al pattern di applausi.

Come giocare:

  • Servono almeno tre giocatori.
  • Il primo giocatore inizia con un applauso.
  • Il secondo giocatore inizia con l'applauso del primo e aggiunge il suo pattern.
  • Il terzo giocatore deve iniziare con l'applauso della prima persona, seguito da quello della seconda, e poi aggiungere il suo. Continua finché uno dei giocatori sbaglia il pattern.

L'autocontrollo per i bambini è un'abilità essenziale che dovresti insegnare dal loro stadio di sviluppo o quando mostrano migliore comprensione. Se tuo figlio ha meno di 2-3 anni, puoi trascurare in una certa misura il loro comportamento irregolare – urla, colpi, morsi – con un po' di disciplina. Tuttavia, un bambino di età superiore ai 3 anni dovrebbe imparare a non comportarsi in quel modo. Quindi tieni a mente i consigli sopra, inculca l'autocontrollo nei tuoi figli e insegnali a essere pazienti e ragionevoli invece di agire d'impulso.

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