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6 cose da considerare quando si monitora il tempo sullo schermo della propria famiglia

I bambini di oggi trascorrono gran parte del loro tempo davanti a uno schermo, sia esso una TV, un computer, uno smartphone o un iPad. La tecnologia ha molti usi positivi e può fornire informazioni utili, ma come qualsiasi altra cosa, deve esserci un equilibrio nel tempo speso utilizzando l'elettronica.

Ecco sei cose da considerare quando monitori il tempo passato davanti allo schermo della tua famiglia.

1. Interazione sociale. Le interazioni personali con gli altri sono limitate e le abilità sociali e di conversazione ne risentono. I bambini hanno bisogno del contatto con altri bambini per sviluppare relazioni sane tra loro.

2. Salute fisica. Troppo tempo seduto favorisce cattive abitudini alimentari e mancanza di esercizio fisico. Essere troppo concentrati su un videogioco o su un'attività al computer interferisce con un'alimentazione sana intenzionale. È più probabile che un bambino faccia uno spuntino con cibi che non sono nutrienti.

3. Apprendimento. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che trascorrono più di 2 ore al giorno davanti alla TV hanno un vocabolario più limitato, problemi con i compiti. e sono più a rischio di disturbo da deficit di attenzione. Presenta ai tuoi figli forme di intrattenimento alternative, come giochi di carte, lettura o trascorrere del tempo all'aperto.

4. Problemi di sonno. Molti bambini portano i loro telefoni o computer a letto con loro. Le ore prima di coricarsi possono fare la differenza tra una buona notte di sonno o un sonno interrotto. Le luci di questi dispositivi inducono il cervello a pensare alla luce del giorno, oltre a causare un'eccessiva stimolazione.

5. Problemi comportamentali. Uno studio recente pubblicato su Pediatrics  indica che i bambini che guardano la televisione o giocano c i giochi per computer per più di due ore al giorno hanno un rischio maggiore di problemi psicologici. Questo studio ha esaminato oltre 1000 bambini tra i 10 e gli 11 anni (Desmond Lew, 2010) e ha scoperto che film o videogiochi violenti possono contribuire a comportamenti aggressivi e litigi con la famiglia e gli amici.

6. Dipendenza. L'uso abituale dell'elettronica non solo può ostacolare uno stile di vita sano, ma può anche diventare un'ossessione. Prova a rimuovere gli schermi e potresti notare agitazione, irrequietezza e un sorprendente cambiamento di atteggiamento.

Un genitore ha la responsabilità di fissare limiti e monitorare l'attività elettronica complessiva del figlio. Siediti e discuti con tuo figlio su come utilizzare gli schermi, per quanto tempo e perché. Una comunicazione aperta è fondamentale per aiutare tuo figlio a usare il proprio tempo in modo saggio e sano.