6 cose da considerare quando monitori il tempo davanti allo schermo della tua famiglia
I bambini di oggi passano gran parte del loro tempo davanti a uno schermo, che sia una TV, un computer, uno smartphone o un iPad. La tecnologia ha molti usi positivi e può fornire informazioni utili, ma come qualsiasi altra cosa c'è bisogno di un equilibrio su quanto tempo si passa usando l'elettronica.
Ecco sei cose da considerare quando monitori il tempo davanti allo schermo della tua famiglia.
1. Interazione sociale.
Le interazioni personali con gli altri sono limitate e le abilità sociali e conversazionali ne risentono. I bambini hanno bisogno di contatto con altri bambini per sviluppare relazioni sane tra loro.
2. Salute fisica.
Troppo tempo seduti promuove cattive abitudini alimentari e mancanza di esercizio fisico. Essere troppo concentrati su un videogioco o un'attività al computer interferisce con un'alimentazione sana intenzionale. Un bambino è più propenso a fare spuntini con cibi non nutrienti.
3. Apprendimento.
Studi hanno dimostrato che i bambini che passano più di 2 ore al giorno davanti alla TV hanno un vocabolario più limitato, problemi con i compiti e sono più a rischio di disturbo da deficit di attenzione. Introduci i tuoi figli a forme alternative di intrattenimento, come giochi di carte, lettura o passare tempo all'aperto.
4. Problemi del sonno.
Molti bambini portano i loro telefoni o computer a letto. Le ore prima di andare a dormire possono fare la differenza tra una buona notte di sonno o un sonno interrotto. Le luci di questi dispositivi ingannano il cervello facendogli credere che sia giorno, oltre a causare sovrastimolazione.
5. Problemi comportamentali.
Uno studio recente pubblicato su Pediatrics indica che i bambini che guardano la televisione o giocano a giochi per computer per più di due ore al giorno hanno un rischio più alto di problemi psicologici. Questo studio ha esaminato oltre 1000 bambini tra i 10 e gli 11 anni (Desmond Lew, 2010) e ha scoperto che film violenti o videogiochi possono contribuire a comportamenti aggressivi e litigi con familiari e amici.
6. Dipendenza.
L'uso abituale dell'elettronica non solo può impedire uno stile di vita sano, ma può anche diventare un'ossessione. Prova a rimuovere gli schermi e potresti vedere agitazione, irrequietezza e un cambiamento sorprendente nell'atteggiamento.
Un genitore ha la responsabilità di stabilire limiti e monitorare l'attività elettronica complessiva del proprio figlio. Siediti e discuti con tuo figlio come gli schermi dovrebbero essere usati, per quanto tempo e perché. La comunicazione aperta è la chiave per aiutare tuo figlio a usare il suo tempo saggiamente e in modo sano.
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