Tecniche di gestione della rabbia per bambini piccoli

Uno studio che ha seguito bambini dagli anni '70 al 2000 ha scoperto che quelli che erano frequentemente arrabbiati durante l'infanzia erano i meno contenti da adulti, secondo AngerManagementTips.com. Le tecniche di gestione della rabbia dovrebbero essere insegnate ai bambini prima che diventino adolescenti per i migliori risultati, e le strategie per i bambini sono simili agli adulti, secondo il sito. Tuttavia, la migliore tecnica è parlare ai bambini in termini appropriati all'età e allo sviluppo, secondo il sito.

Riconoscere i sintomi della rabbia

Molti adulti possono riconoscere quando diventano arrabbiati, ma non è sempre ovvio per i bambini più piccoli, secondo AngerManagementTips.com. Quindi, il primo passo della gestione della rabbia per i bambini è imparare i sintomi fisici della rabbia e come ciascuno è collegato all'emozione, secondo il sito. Un libro utile da leggere a o con bambini piccoli sui segni della rabbia è "A Volcano in My Tummy: Helping Children to Handle Anger", secondo learningbooks.net.

Fornire alternative

Una volta che i bambini hanno la capacità di identificare la rabbia, i genitori possono insegnare ai bambini come riformulare o reindirizzare l'emozione, secondo AngerManagementTips.com. I genitori dovrebbero fornire scelte o mostrare al bambino alternative ad agire sulla sua rabbia. Per esempio, il sito suggerisce di insegnare a un bambino che se un progetto è troppo difficile, invece di arrabbiarsi, può cercare aiuto da un genitore o amico.

Esercizio fisico

A volte i bambini più piccoli hanno bisogno di correre, saltare o urlare per gestire sentimenti di rabbia. Consigli per scaricare la rabbia di un bambino includono portarlo in giro in bicicletta, fare una battaglia di cuscini o chiedergli di correre intorno alla casa alcune volte. Ballare a musica alta è un altro suggerimento di HelpStartsHere.org.

Soffiare bolle per la respirazione

Molti adulti hanno realizzato i benefici della respirazione profonda per calmare sentimenti di rabbia o ansia. I bambini possono essere insegnati questa tecnica imparando a soffiare bolle lentamente, secondo HelpStartsHere.com. I bambini piccoli possono essere insegnati che la respirazione rapida non produce le grandi bolle che i respiri lenti e profondi forniscono, secondo il sito. Altre tecniche per mostrare ai bambini come rallentare la respirazione è insegnare come contare all'indietro da 10.

Palle della rabbia

Creare "palle della rabbia" è un'altra attività raccomandata che genitori e bambini piccoli possono fare insieme. Una palla della rabbia è fatta riempiendo un palloncino con riso secco o sabbia e fissando il nodo. Quando la rabbia colpisce, i bambini piccoli possono lenire i loro potenti sentimenti schiacciando la palla, gettandola a terra o strizzandola.

Spazio

Alcuni adulti conoscono la sensazione di voler solo essere lasciati soli, ma anche i bambini piccoli, che sono turbati, possono beneficiare dello spazio, secondo FamilyEducation.com. Se un caregiver si allontana da un bambino che è arrabbiato, e il bambino non esprime ulteriore irritazione, le probabilità sono che il bambino abbia bisogno di un po' di tempo di pausa, secondo il sito. Un genitore o caregiver dovrebbe rassicurare il bambino che non sarà lasciato solo ma spiegare che non sarà toccato o parlato a meno che il bambino non lo chieda.

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