Come rimanere incinta Utilizzando Natural Family Planning
pianificazione familiare naturale , conosciuta anche come la consapevolezza della fertilità , è un metodo di controllo delle nascite , in cui nessuno dei due partner usa mezzi artificiali per prevenire la gravidanza . Monitorando i tuoi giorni fertili , si sa quando di astenersi dai rapporti sessuali . E , metodi di pianificazione familiare naturali possono anche aiutare a concepire un bambino quando si è pronti . Usando una combinazione di monitoraggio calendario , test cervicale - muco e grafici a temperatura corporea , a identificare i giorni in cui si hanno più probabilità di concepire e fare sesso in quei giorni , invece di astenersi
. Hai bisogno
Calendario
basale termometro
Istruzioni
Calendario Metodo
1
Grafico vostro ciclo mestruale per almeno tre mesi - preferibilmente otto a 12 mesi - per determinare una media . Registrare i primi e gli ultimi giorni dei vostri periodi su un calendario .
2
Sottrarre 18 giorni dal numero di giorni nel vostro ciclo più breve per determinare il primo giorno in cui si è fertile. Ad esempio, se il ciclo più breve è stato di 28 giorni, il primo giorno della finestra della fertilità sarebbe il 10 ° giorno dopo l'inizio del periodo .
3
Sottrarre 11 giorni dal tuo ciclo più lungo di determinare l' ultimo giorno della finestra di fertilità. Ad esempio, se il ciclo più lungo era di 31 giorni, il 20 ° giorno del ciclo è l' ultimo giorno in cui si rischia di ovulazione e concepire.
Metodo
basale termometro
4
Prendere la prima cosa che la temperatura ogni mattina , prima di uscire dal letto , con un termometro basale . Termometri basali sono più sensibili di quelli regolari , che consente di rilevare la lievissima differenza di temperatura corporea prima e dopo l'ovulazione .
5
Grafico la temperatura su un calendario per almeno tre cicli mestruali . Record quando la temperatura scende di 0,4 a 1 grado Fahrenheit , il che accade spesso poco prima dell'ovulazione .
6
Registra quando la temperatura sale di 0,4 a 1 grado Fahrenheit , che spesso accade subito dopo l'ovulazione . Il tempo tra la diminuzione e l'aumento della temperatura corporea è quando si hanno più probabilità di concepire .
Metodo
muco cervicale
7
Pulire l'apertura della vagina con le dita ogni mattina prima urinare , nei giorni in cui non le mestruazioni .
8
Record il sentimento , il colore e la consistenza del muco su un calendario . Il muco sarà giallo o bianco , sereno o nuvoloso , spesso o sottile , appiccicoso o scivoloso . Si può anche scoprire che non vi è alcun muco affatto in alcuni giorni .
9
Traccia i giorni in cui il muco è il più incolore e scivoloso , e mostra la più tratto tra le dita . Questi sono i giorni in cui è più probabile ovulazione .
10
Continua il monitoraggio per almeno tre cicli mestruali per determinare la finestra più accurata del concepimento .
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