Consigli per i neogenitori su come mantenere la calma
Adattarsi alla vita con un neonato non è facile. Così tanto è cambiato:la tua famiglia, il vostro programma, i tuoi schemi di sonno, le tue priorità... Ecco alcuni consigli per aiutarti a superarlo senza perdere la calma.
Molti neogenitori esprimono frustrazioni per tutti i cambiamenti che sperimentano.
Le neomamme spesso dicono:
- Mi manca il corpo che avevo prima della gravidanza.
- Non sono mai stato così stanco in vita mia.
- Mi arrabbio quando il bambino piange e non riesco a calmarlo - il pianto sembra infinito.
- Non posso fare le stesse cose che facevo prima del bambino.
- Ero così stanca ma sentivo di dover ospitare tutti i visitatori che venivano a incontrare il bambino.
- Tutti hanno un'opinione su come dovremmo prenderci cura di nostro figlio.
I partner spesso dicono:
- Non ho tempo per me stesso. O lavoro o aiuto a prendermi cura del bambino.
- Mi sento inadeguato quando si tratta di confortare mio figlio.
- Non sono mai stato così stanco in vita mia. Voglio solo un'intera notte di riposo.
- Sembra che non usciamo mai di casa.
- Mi manca molto fare sesso e il mio partner non è così interessato ultimamente.
Tutte queste frustrazioni sono naturali. Prendersi cura di un neonato può essere estenuante e, a volte, stragrande. Ma migliora. La cosa più importante è stare calmi, anche quando sei frustrato.
Ecco alcuni suggerimenti utili da altri nuovi genitori:
- Ogni volta che iniziavo a perdere le staffe, mettevo il bambino in un posto sicuro e lasciavo la stanza finché non mi calmavo.
- Ho capito quanto avevo bisogno del mio sonno. Ho chiesto ai membri della famiglia di portare fuori il bambino a fare una passeggiata ogni giorno, così ho avuto il tempo di fare un pisolino.
- Organizzerei un pisolino per il tardo pomeriggio, spesso durante il pisolino del bambino. Questo mi ha dato più forza per gestire i bisogni notturni del mio bambino.
- Ho parlato con il mio partner di ciò di cui io e il bambino potremmo aver bisogno. Aspettava finché non gli dicevo cosa fare. Ora sa cosa deve essere fatto.
- Io e il mio compagno abbiamo parlato dei nostri sentimenti. Siamo diventati molto bravi a essere franchi riguardo alle nostre esigenze.
- Abbiamo programmato il nostro tempo insieme, solo noi due, almeno una volta a settimana. A volte andavamo a fare una passeggiata. Chiediamo a un amico o a un familiare di aiutarci guardando il bambino.
- Abbiamo trovato utile parlare con un gruppo di neogenitori. Abbiamo incontrato il nostro gruppo prenatale per scambiare storie e consigli. Rendersi conto che la maggior parte di loro si sentiva come noi è stato rassicurante.
- Quando abbiamo scoperto che le cose stavano diventando troppo difficili con il bambino, abbiamo parlato con l'infermiera della sanità pubblica. Ci ha parlato di un gruppo di genitori che è stato davvero utile.
Risorse e collegamenti:
HealthLink BC:piange dai 3 anni in su
Periodo del sito web PURPLE Crying®