Come alleviare Labor Pains Naturally
Sembra che la gravidanza sta prendendo per sempre e il vostro pacco di gioia non è mai sta per essere qui , ma il lavoro è venuta prima di quanto pensiate . Prima di conoscerla , inizierete a sentire le contrazioni come il tuo corpo si prepara per la consegna . Le contrazioni variano da lieve a moderata sulla scala del dolore . Farmaco non è l'unico modo per alleviare il dolore . Prova questi modi naturali per alleviare il dolore e il disagio , mentre si attende di incontrare il tuo nuovo bundle di gioia .
Istruzioni
1
Respirare e cercare di rilassarsi . Respirare rapidamente e tendendo verso l'alto aumenta il dolore delle contrazioni , dice Stacey Rees , un'infermiera - ostetrica certificata a Brooklyn , NY , scrivendo sul " Genitori " sito della rivista . Prova a prendere respiri lunghi e profondi per far fronte alle contrazioni . Godetevi il sollievo tra le contrazioni e non sottolineare circa l'intensità di quello successivo .
2
Sposta posizioni spesso per trovare uno che è comodo per il momento . Movimento consente di utilizzare la gravità per contribuire a spostare il bambino lungo il canale del parto , mentre si sposta e ottiene nella posizione ideale per la consegna . Essa incoraggia inoltre la circolazione nel vostro corpo e certe posizioni può alleviare alcuni dei dolore e disagio .
Prova a piedi , chinandosi sul letto , seduta su una palla di parto o di ottenere a quattro zampe . La vostra mobilità potrebbe essere limitato se sei collegato a monitor o un IV in un ospedale .
3
Chiedi al tuo allenatore nascita o partner per un massaggio per contribuire ad alleviare il dolore e la pressione . Massaggiare siti di dolore , come la parte bassa della schiena , allevia la tensione e attiva il corpo a rilasciare rilievo naturale . Utilizzare un impacco caldo prima di massaggiare per contribuire ad allentare i muscoli .
4
entrare in acqua . L'acqua allevia il dolore del lavoro per alcune donne . Fate una doccia calda e dirigere il flusso al sito del dolore . Alcuni ospedali offrono anche vasche parto per lavoro a rilievo naturale .
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