Aiuto & amp ; Consigli per i bambini che non dormono di notte
Un bambino non dormire di notte è uno dei problemi più comuni genitori devono affrontare . Ci possono essere diverse cause per spiegare perché alcuni bambini sembrano essere in grado di chiudere gli occhi e addormentarsi . Ci vuole un po 'di lavoro investigativo , a volte per capire che cosa può essere la causa di questo problema . Mentre realisticamente dormire non è un bambino di stato possono essere costretti , i genitori possono aiutare il loro bambino sarà più a suo agio così sia il bambino e genitori possono tornare a godere di un po ' di sonno ristoratore .
Incoraggiare attività diurne
Coinvolgere il bambino in attività stimolanti durante il giorno .
nel corso della giornata , fai il possibile per coinvolgere il bambino in alcune attività stimolanti . Parlate con il vostro bambino , riprodurre musica , o godere di giocare alcuni giochi interattivi insieme . Mantenete il vostro bambino con voi in modo come si lavora intorno alla casa in modo che sarà circondato da normali rumori domestici . Mentre pisolini regolari durante il giorno sono importanti , considerare che permettendo al vostro bambino a dormire per grandi blocchi di tempo , renderanno il vostro bambino meno probabilità di dormire la notte , secondo la Mayo Clinic .
Crea Bedtime routine
un bagno caldo creerà un coricarsi rilassante routine.
Crea alcune routine in modo che il vostro bambino inizierà associandoli coricarsi . Routine preferite rilassanti che aiuteranno il vostro bambino ottenere sonnolenza sono coccole , cantando una canzone , la lettura di un libro , o dando un bel bagno caldo . Se si desidera utilizzare la musica per rendere il vostro bambino addormentarsi , assicurarsi di utilizzare le stesse melodie ogni volta , spiega il personale Mayo Clinic .
Utilizzare solo Dim Lights
Tenere la stanza scuro incoraggiare tornare a dormire .
Se il vostro bambino è ancora svegliando di notte per essere alimentato , o se ha bisogno di un cambio di pannolino , assicurarsi che il bambino è tenuto al buio. È possibile utilizzare una luce fioca in camera se avete bisogno di vedere , o si può accendere una luce nel corridoio , consiglia il dottor Marta Katalenas , un pediatra certificato Consiglio che possiede il centro pediatrico di Round Rock in Texas . Aiuta anche a mantenere una voce morbida e utilizzare movimenti calmi per favorire il rilassamento .
Teach to Self - Sooth
Incoraggiare il bambino a penetrare in proprio .
Una delle più utili consigli per aiutarvi a preparare per una notte ristoratrice è quello di permettere al bambino di addormentarsi da solo . Basta mettere il bambino a letto assonnato , ma sveglio. Aspettatevi il bambino piangere e polverone per la prima notte . Non sentirti in colpa : si tratta di un processo di apprendimento . Dopo un paio di notti , si noterà che il pianto diminuirà notevolmente , e presto sarete sulla strada giusta per dormire bene la notte , spiega sonno del bambino Motivo esperti Donald Goldmacher , MD , e Michael Fox , RN .
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