Come insegnare al bambino ad auto-calmarsi
I bambini di solito imparano ad auto-calmarsi tra i 3 e i 6 mesi di età, ma alcuni bambini si abituano a essere nutriti o cullati per addormentarsi e non imparano questa importante abilità. L'auto-calmarsi è un'abilità che non solo aiuta i bambini ad addormentarsi, ma li aiuta anche a controllarsi quando sono separati dai genitori per altri motivi, come l'asilo nido. Per insegnare al tuo bambino ad auto-calmarsi, devi dargli l'opportunità di farlo. Alcuni bambini hanno difficoltà, mentre alcuni si addormentano da soli la prima notte.
Istruzioni
Stabilisci un orario per la nanna. Non aspettare che il tuo bambino sia stanco; sarà più difficile per lei addormentarsi se è troppo stanca. Imposta un orario di nanna precoce. I bambini che vanno a dormire prima dormono per tratti più lunghi e si sentono più riposati la mattina. La maggior parte dei bambini va a dormire tra le 19 e le 21. Mantieni l'orario della nanna costante, assicurandoti che il tuo bambino vada a letto alla stessa ora ogni giorno.
Crea una routine. Includi tre o quattro attività calmanti per il tuo bambino, come un bagno, lettura di storie, cantare filastrocche, coccole o poppata. Assicurati che la routine sia la stessa ogni sera. Una routine aiuterà il tuo bambino a sapere che sta per andare a dormire e lo renderà naturalmente assonnato. Spiega la routine ad altri caregiver così che possano seguirla anche loro.
Metti il tuo bambino giù assonnato ma sveglio. Inizia mettendolo a letto quasi completamente addormentato, la notte dopo mettilo a letto un po' prima, così è più sveglio. Continua a metterlo a letto un po' più sveglio della notte prima, finché non sei in grado di metterlo giù completamente sveglio.
Controlla il tuo bambino ogni paio di minuti se si lamenta, ma non prenderlo in braccio. Parlagli calmamente e spiegagli che deve andare a letto. Rimani nella stanza se aiuta il tuo bambino a calmarsi, ma dargli l'opportunità di calmarsi da solo.
Evita di nutrire il tuo bambino mentre si addormenta. Questo creerà solo una connessione tra dormire e mangiare, e vorrà mangiare ogni volta che si sveglia di notte. Non cullare il tuo bambino neanche; creerà una connessione simile e non sarà in grado di riaddormentarsi da sola.
Dai al tuo bambino un oggetto transizionale per aiutarlo a sentirsi più sicuro. Usa una sciarpa, una maglietta o un panno con il tuo odore o una coperta preferita o un peluche. Assicurati di dare sempre al tuo bambino lo stesso oggetto, poiché creerà una connessione tra l'oggetto e il sonno. Non usare un oggetto che non può essere sostituito facilmente, nel caso non lo avessi disponibile, o tieni una replica per emergenze. Usa un mobile musicale; la musica può creare una distrazione per aiutare il tuo bambino a calmarsi e sentirsi assonnato.
Aspetta un paio di minuti che il tuo bambino si calmi prima di andare da lei quando si sveglia di notte o è irrequieta o frustrata durante il giorno. Aumenta gradualmente il tempo finché non è in grado di calmarsi da sola. Se vai da lei immediatamente quando piange, non imparerà ad auto-calmarsi.
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