? Quanto sonno Ha una nuova madre Lose
Durante la gravidanza , probabilmente sentito " Il sonno , mentre è possibile " - Con un occhiolino - di volta in volta da madri con esperienza . Mentre fai del tuo meglio per prepararsi per quello stadio neonato privati del sonno , non si può veramente capire le esigenze di questo periodo fino si tiene in mano il vostro grida pacchetto di gioia tra le braccia alle 3 del mattino Anche se ogni bambino è diverso , si può contare su middle - of-the - night poppate - e la conseguente perdita di sonno - . con il vostro neonato prezioso
sonno Patterns
le nuove madri possono aspettarsi di perdere il loro susseguirsi ininterrotto di sonno notturno quando il loro bambino arriva . I modelli di sonno di un neonato sono molto diverso da quello della madre , e questi modelli impatto programma di sonno della madre pure . Sorprendentemente , un neonato dorme molto - fino a 16 ore al giorno , secondo l' American Academy of Pediatrics . ( vedi riferimento 2 ) Tuttavia , neonati rompono questo sonno in circa tre o quattro sonnellini quattro ore in tra le poppate . ( vedi riferimento 2 ) Quindi , una nuova madre può aspettarsi di svegliarsi almeno ogni 3-4 ore a notte per rispondere alle esigenze del suo neonato .
Alimentazione Patterns
L'alimentazione modelli di neonati contribuiscono alla perdita di una nuova madre di sonno . Newton- Wellesley Hospital riferisce che i neonati allattati al seno più mangeranno 10 a 12 volte in un periodo di 24 ore , il che significa che le madri possono aspettarsi di svegliarsi almeno due volte a notte per nutrire i loro neonati . ( vedi riferimento 4) I bambini Medico Network conferma che i neonati possano allattare ogni 1 1/2 a 2 1/2 ore . ( vedi riferimento 3 ) Ad esempio , il bambino potrebbe nutrire intorno 00:00 , 03:00 e 05:00 ogni sera , e ogni poppata può includere eruttazione e un cambio di pannolino . Con più poppate e cambia una notte , le neo mamme possono aspettarsi di perdere almeno un paio di ore di sonno a notte , se non di più .
Minimizzare la perdita dormire
perdita di sonno come una nuova madre è inevitabile , ma si può mettere insieme il sonno durante il giorno . L'Università di Rochester Medical Center suggerisce che le nuove mamme dormono quando i loro bambini dormono , anche se questo significa prendere una tarda mattinata o nel primo pomeriggio pisolino . ( vedi riferimento 3 ) madri allattati al seno possono godere di una tregua da poppate medio -of-the -night introducendo una bottiglia di latte materno dopo sei settimane , che consente al padre per dare una mano durante le poppate notturne . ( vedi riferimento 4 ) le madri - Formula alimentazione possono godere di questo vantaggio subito .
Fattori che influenzano sonno
Ogni esperienza della madre con la privazione del sonno della fase neonato varia . Se sei una madre che sta a casa o in congedo di maternità , si potrebbe godere di una maggiore libertà di sonno durante il giorno rispetto alle madri che lavorano . Quando sei la cura per i bambini più grandi , si potrebbe avere meno tempo per riposare quando riposa il suo bambino . Pertanto , la quantità di sonno neo mamme perdono varia , anche se la maggior parte può aspettarsi di godere di tratti di 2 o 3 ore di sonno durante la notte in tra le poppate . ( vedi riferimenti 3 , 4)
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