Come aumentare il tempo di sonno del bambino
Ogni genitore stanco di un bambino piccolo aspetta ansiosamente il giorno in cui il suo fagotto di gioia finalmente dorme tutta la notte. Secondo la National Sleep Foundation, tuttavia, quel momento non arriva prima dei 9 mesi per il 70-80% dei bambini. Per i genitori privati del sonno, questo potrebbe sembrare un tempo lungo da aspettare, ma puoi aumentare i tempi tra i risvegli del tuo bambino ora creando un ambiente rilassante, simile all'utero, all'ora di andare a letto, dice Harvey Karp, autore del bestseller "Happiest Baby on the Block". Più confortevole un bambino trova il suo letto, meno probabile sarà che pianga per il conforto di mamma e papà nel cuore della notte.
Occorrente
- Tende oscuranti
- Macchina per rumore bianco
- Coperta per fasciatura o sacco nanna
- Altalena per bambini
Istruzioni
Crea un ambiente rilassante per il tuo bambino di notte mettendo tende oscuranti o tapparelle nella sua stanza. Fino a quando non è nato, il tuo bambino vedeva solo buio. Ora il tuo bambino è confrontato con molta luce e stimolazione visiva, e, poiché ha dormito comodamente al buio per nove mesi, probabilmente associa buio e calma al sonno. Oscurare la sua stanza può aiutarlo a dormire oltre l'alba. Tieni i giocattoli visivamente stimolanti fuori dalla culla.
Replica i suoni familiari dell'utero suonando rumore bianco da una macchina per suoni o radio, suggerisce Karp. Continua a suonare il rumore bianco mentre il bambino cresce per bloccare i rumori di disturbo dal resto della casa.
Ricrea le sensazioni calmanti dell'utero con un sacco nanna o coperta per fasciatura - Karp dice che alcuni bambini godono della fasciatura fino a nove mesi - e un ciuccio, poiché molti bambini succhiano le dita nell'utero. Intorno ai 6-7 mesi, i bambini possono rimettersi i ciucci in bocca da soli, quindi mettili tanti nella culla per trovarli al buio.
Dormi con un piccolo quadrato di coperta in modo che porti il tuo odore e dallo al tuo bambino per dormire. Chiudi le sue dita attorno per insegnarle come stringerlo forte. Poi, quando si sveglia di notte, sentire il tuo odore e credere che tu sia vicino può confortarla.
Culla il bambino in un sonno profondo con un'altalena per bambini. Lasciare alcuni bambini in un'altalena tutta la notte li aiuta a dormire fino all'alba. Combinare buio, rumore bianco, fasciatura e dondolio crea un ambiente sonnolento che le palpebre pesanti non possono resistere.
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