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Come tenere al caldo il tuo bambino di notte

Prima di avere un bambino, potresti non renderti conto di quanto tempo dedicherai a pensare al sonno. Probabilmente ti concentrerai sul laser per assicurarti che si addormentino e rimangano addormentati (almeno per alcune ore). E potresti preoccuparti se il tuo bambino è al sicuro, secondo le linee guida del sonno consigliate dal medico, e se è a suo agio, soprattutto quando il tempo cambia.

Le notti estive hanno le loro preoccupazioni, ma forse la stagione che presenta più stress quando si tratta di dormire è l'inverno. Dopotutto, la parte più fredda della giornata, intorno alle 19:00. alle 7:00, quando il tuo piccolo dorme.

È normale che molti genitori cerchino consigli su come tenere al caldo il tuo bambino durante la notte, soprattutto quando ci sono così tante regole che riguardano la biancheria da letto e gli indumenti da notte per i bambini. Ti aiuteremo anche a capire a quale temperatura mantenere la cameretta del tuo bambino e, cosa forse più importante, a che punto sarai in grado di allentare le regole quando si tratta di coperte e altri rivestimenti.

Cosa sapere sui bambini e sul sonno sicuro

Come probabilmente saprai, le coperte normali non sono consigliate per un bambino e lo stesso vale per gli indumenti pesanti. Queste linee guida, e altre proposte dai medici sul sonno dei bambini, non sono arbitrarie e si basano sulle migliori pratiche per mantenere il tuo bambino al sicuro. La maggior parte delle linee guida sono state adottate perché, sfortunatamente, se lo spazio per dormire di un bambino non è regolamentato, può verificarsi una tragedia.

Come osserva l'Academy of American Pediatrics (AAP), ci sono circa 3.500 decessi infantili legati al sonno ogni anno. Ciò include una combinazione di decessi per sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), soffocamento e strangolamento accidentali e anche decessi che non hanno una causa definita.

Queste morti sono strazianti. La buona notizia è che molti di questi decessi sono prevenibili e mettere in pratica le linee guida sul sonno sicuro ideate dall'AAP è un passo importante per ridurre il rischio del tuo bambino.

La guida dell'AAP per un sonno più sicuro include le seguenti linee guida di base:

• Fai dormire il tuo bambino sulla schiena fino a quando non avrà compiuto almeno un anno.
• Non è consigliabile dormire di lato.
• Fai dormire il tuo bambino su una superficie stabile; superfici più morbide non sono consigliate per i primi quattro mesi.
• Assicurati di utilizzare culle, culle e lettini omologati per la sicurezza (non culle o culle vecchie o rotti).
• Utilizza un lenzuolo con angoli e nessun'altra biancheria da letto per il primo anno, inclusi cuscini e coperte.
• Giocattoli e peluche non sono consigliati.
• Si sconsiglia l'uso di sponde per lettino e cunei/posizionatori per dormire.
• Non mettere mai il tuo bambino a dormire su un divano, un divano, una poltrona o un altro sedile; non addormentarti con il tuo bambino in uno di questi.
• Adottare misure per assicurarsi che il bambino non si surriscaldi; non vestire troppo il tuo bambino.
• L'allattamento al seno del tuo bambino riduce il rischio di SIDS.
• Evita di esporre il tuo bambino a fumo, alcol e droghe illecite.
• Porta il tuo bambino per i controlli di routine e le vaccinazioni
• L'uso di un ciuccio può essere utile quando si tratta di prevenire la SIDS.

Informazioni sulla condivisione del letto e sul co-sleeping

L'AAP raccomanda che i bambini dormano nella stanza dei genitori in uno spazio separato per almeno i primi sei mesi di vita e più a lungo se lo si desidera. Può trovarsi in una culla, in una culla o in un lettino (un lettino per bambini che si attacca al tuo letto per essere più vicino e facilmente accessibile).

Allo stesso tempo, AAP riconosce che a volte i bambini finiscono per addormentarsi nei letti dei genitori. Questo accade spesso quando le mamme allattano i loro bambini nel cuore della notte e si addormentano mentre allattano. In questo caso, l'AAP consiglia di trasferire il bambino nel suo letto non appena ti svegli. Ha anche senso tenere il letto lontano da cuscini e coperte durante l'allattamento in modo che il tuo bambino sia al sicuro, se ti addormenti con lui.

Se hai intenzione di dormire per un breve periodo con il tuo bambino, un letto per adulti è sempre più sicuro di un divano o di una poltrona. L'AAP osserva:“Anche se non è raccomandato che i bambini dormano sulla stessa superficie dei genitori, ci sono momenti in cui i genitori possono addormentarsi mentre allattano il loro bambino. L'evidenza suggerisce che è meno rischioso addormentarsi con il bambino nel letto degli adulti che su un divano o una poltrona, se il genitore si addormenta."

Tenere il bambino nella tua stessa stanza di notte può aiutare nell'allattamento al seno e può prevenire la SIDS, quindi parla con il tuo medico della migliore configurazione per la tua famiglia.

Temperatura ambiente

Poiché il surriscaldamento può essere problematico per i bambini, potresti chiederti quale sia la temperatura appropriata per la tua casa quando hai un bambino.

Come spiega il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, i rischi di SIDS aumentano effettivamente durante i mesi più freddi dell'anno, probabilmente a causa del surriscaldamento causato dal tentativo di tenere al caldo i loro bambini. Consiglia vivamente ai genitori di non vestire eccessivamente i bambini e di mantenere la temperatura confortevole, ma non troppo calda.

Quanto a quale temperatura mantenere il termostato di casa? Consiglia ai genitori di "mantenere il termostato a una temperatura confortevole", il che di solito significa seguire i propri livelli di comfort. Se la temperatura della stanza è confortevole per te, allora è appropriata per un bambino.

Puoi parlare con il tuo pediatra se vuoi saperne di più sulla migliore gamma di temperature del termostato per il tuo bambino, in base al tuo clima particolare e alla tua casa.

Come vestire in sicurezza il tuo bambino per le notti più fredde

Dato che la creazione di un ambiente di sonno sicuro dovrebbe essere una delle principali preoccupazioni dei genitori, cosa dovresti fare per tenere al caldo il tuo bambino in quelle notti fredde?

Innanzitutto, è importante sapere che il surriscaldamento del bambino durante la notte è un problema ed è considerato un fattore di rischio per la SIDS. Inoltre, le coperte e tutti gli oggetti sciolti sono considerati pericolosi durante il sonno del bambino. Allora qual è il modo migliore per vestire il tuo bambino? Fortunatamente, ci sono diversi modi per navigare, per assicurarti che il tuo bambino sia sufficientemente caldo e sicuro.

In termini di come vestire il tuo bambino di notte, puoi seguire come ti senti e come vestiresti te stesso. Quindi, se ti senti a tuo agio in pigiama leggero solo una notte, il tuo bambino potrebbe sentirsi allo stesso modo. Dal momento che il tuo bambino non ha una coperta, tuttavia, potresti voler vestirlo un po' più caldo.

Ma non esagerare. L'AAP consiglia di vestire il tuo bambino solo con uno strato in più rispetto a quello che vesti te stesso. In generale, è bene vestire il tuo bambino con indumenti che puoi togliere facilmente, se la temperatura cambia (o se ha bisogno di un cambio pannolino).

Fasce

L'AAP raccomanda di fasciare i bambini più piccoli, poiché questo può tenerli al caldo e aiutarli a dormire. La fasciatura dà al tuo bambino una sensazione accogliente e sicura e potrebbe ricordargli di essere nel grembo materno. Tuttavia, è importante che se ti fascia, lo fai in sicurezza.

La fascia non dovrebbe essere troppo stretta, specialmente intorno ai fianchi. Il tuo bambino dovrebbe essere in grado di respirare liberamente nella fascia. Inoltre, il tuo bambino dovrebbe sempre dormire sulla schiena nella fascia. La fasciatura può ridurre i segnali di eccitazione del tuo bambino, quindi monitorarli è importante.

La maggior parte dei bambini dovrebbe smettere di essere fasciata prima che inizino a girarsi, o intorno ai 2 o 4 mesi.

Sacchi nanna

Al posto delle coperte, l'AAP consiglia di mettere il bambino in un sacco nanna o in una coperta indossabile se ha bisogno di calore extra durante la notte. Questi sono solitamente realizzati in materiale traspirante ma caldo.

La parte superiore di un dispositivo indossabile assomiglia a qualsiasi top o pigiama per bambini, ma la metà inferiore si apre a ventaglio quasi come un sacco a pelo o un sacco per il tuo piccolo. Di solito c'è una cerniera nella parte inferiore per un facile accesso al pannolino.

Coperte e biancheria da letto

Sfortunatamente, non c'è davvero modo di aggirare il fatto che coperte, cuscini e qualsiasi altro tipo di biancheria da letto non siano consigliati per spazi sicuri per dormire.

L'AAP elenca quanto segue come non sicuro; non devono essere tenuti nella zona notte del tuo bambino:

• Cuscini
• Trapunte
• Trapunte
• Pelli di pecora
• Coperte
• Giocattoli (compresi animali di peluche)
• Paraurti per presepe
• Sleep wedge e posizionatori del sonno
• Tutto ciò che si attacca alle doghe/ai lati della culla

Tutti questi elementi aumentano il soffocamento, l'intrappolamento o l'intrappolamento del tuo bambino. Pertanto, la configurazione del sonno più sicura durante i mesi più freddi sarebbe una superficie per dormire pulita con un lenzuolo con angoli e l'utilizzo di qualcosa come un sacco nanna o una coperta indossabile.

A volte basta anche vestire il tuo bambino con abiti caldi. Scegli materiali come la mussola o il cotone che siano caldi, ma comunque traspiranti in modo che il tuo piccolo non si surriscaldi.

Quando tuo figlio può iniziare a usare coperte e cuscini?

Tenere il tuo bambino al sicuro e al caldo di notte può sembrare un po' un atto di equilibrio e, sebbene sia della massima importanza seguire queste regole di sicurezza del sonno, potresti comprensibilmente chiederti a che punto sarai in grado di infilare il tuo piccolo in un letto con una vera coperta, un paio di graziosi cuscini e un assortimento di peluche.

L'AAP consiglia ai genitori di seguire le linee guida sul sonno sicuro per il primo anno di vita del loro bambino o per circa i primi 12 mesi. Dopodiché, dovrai comunque fare attenzione per assicurarti che l'ambiente di tuo figlio continui a essere sicuro.

Assicurati che le coperte che dai al tuo bambino siano traspiranti e sufficientemente piccole da non potersi aggrovigliare facilmente. Non sono consigliate coperte con spago o nastri decorativi. Le coperte ponderate non sono adatte ai bambini piccoli.

Anche avere un numero eccessivo di giocattoli, cuscini e peluche può essere problematico. È meglio prendere il processo di aggiunta di cuscini, coperte e oggetti allo spazio per dormire del tuo bambino in modo graduale e sotto il consiglio del tuo pediatra.

Una parola da Verywell

Quando sei un genitore presentato con così tante "regole", può essere molto stressante. Il sonno del bambino è un'area in cui può sembrare che ci siano troppe regole o che le regole non sembrano funzionare per la tua famiglia.

Ad esempio, cosa succede se il tuo bambino sembra freddo anche con un sacco nanna? O se tu e il tuo coniuge non siete d'accordo su quale temperatura tenere in casa e quale sia la temperatura migliore per il vostro bambino? E se tua suocera fosse sicura che dare al tuo bambino una coperta e un orsacchiotto andrà bene, perché l'ha fatto e non è successo niente di male?

Navigare in questo tipo di domande può essere fonte di confusione e stressante. Questo è uno dei motivi per cui può essere utile avere un sincero colloquio con il tuo pediatra in merito a qualsiasi domanda persistente che potresti avere su cose come il sonno del bambino e il tenerlo al caldo la notte.

Ogni situazione è diversa. Il lato positivo qui è che, per quanto irritanti e addirittura opprimenti questo tipo di problemi può essere quando sei nel mezzo della navigazione, passano davvero prima piuttosto che dopo.

In questo momento, potresti sentirti pieno di domande su come vestire il tuo bambino nelle fredde notti invernali, ma prima che te ne accorga, ti concentrerai su una preoccupazione completamente diversa, e poi un'altra e un'altra ancora. La soluzione migliore in questo momento è rimanere istruiti, continuare a porre le domande importanti e ricordare che sei un buon genitore che fa del suo meglio.