Come nutrire un bambino di 18 mesi
A 18 mesi, le abitudini alimentari del vostro bambino piccolo stanno cambiando. Ora è pronto a mangiare cibo "da grandi" e iniziare a costruire le abitudini alimentari che dureranno per il resto della sua vita. Allo stesso tempo, il vostro bambino sta crescendo meno rapidamente di quanto abbia fatto per il primo anno o giù di lì della sua vita e le sue abitudini alimentari potrebbero essere cambiate. I bambini piccoli possono iniziare a rifiutare il cibo a questa età. Il Dr. Stephen Dowshen, esperto medico capo di KidsHealth.org, consiglia di non forzare il cibo sui bambini. Invece, programmate 3 pasti e 2 orari per spuntini alla stessa ora ogni giorno in modo che ci siano molte opportunità per mangiare.
Istruzioni
Date al vostro bambino di 18 mesi 6 porzioni (una porzione è 1/2 fetta o 60 ml) di pane, cereali, riso o pasta al giorno. Pasta e pane integrali e riso integrale sono le opzioni più salutari per i bambini piccoli. Per incoraggiare il gusto per esso, mescolate riso bianco, pane e pasta con la varietà integrale in un rapporto 4 a 1. Poi aumentate lentamente il rapporto di integrale a bianco. Cercate cereali e grani arricchiti di ferro.
Date al vostro bambino di 18 mesi 3 porzioni (1 porzione è 60 ml cotti o 120 ml crudi) di frutta al giorno. Evitate frutta dura e piccoli pezzi di frutta come uva o mirtilli che possono causare rischio di soffocamento. La frutta agrumata va bene a 18 mesi.
Date al vostro bambino di 18 mesi 2 porzioni (1 porzione è 60 ml cotti e 120 ml crudi) di verdure al giorno. Minimizzate la quantità di verdure crude che date al vostro bambino di 18 mesi. Pezzi grandi possono essere difficili da mordere e masticare. Pezzi più piccoli possono causare rischio di soffocamento.
Date al vostro bambino di 18 mesi 4 porzioni (1 porzione è 120 ml latte o yogurt o 21 g di formaggio). Limitate l'assunzione di latte vaccino del vostro bambino di 18 mesi a 480-720 ml al giorno. Troppo latte vaccino può interferire con l'assorbimento del ferro del vostro bambino.
Date al vostro bambino di 18 mesi 2 porzioni (1 porzione è 1 uovo o 120 ml di fagioli cotti) di cibo ricco di proteine al giorno. Evitate di dare al vostro bambino di 18 mesi noci. Sono piccole e dure e possono rappresentare un rischio di soffocamento. Concentratevi su cibi arricchiti di ferro o naturalmente ricchi di ferro come carne, pollame, pesce, fagioli e tofu.
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