Come integrare col latte artificiale senza ridurre la produzione di latte
L'allattamento esclusivo è ottimale per i primi 6 mesi, secondo l'American Academy of Pediatrics. Tuttavia, ci possono essere momenti in cui devi integrare con latte artificiale. Un orario di lavoro che ti allontana dal bambino è una situazione che può richiedere l'integrazione. Quando devi integrare, una gestione attenta aiuta a prevenire la riduzione della produzione di latte.
Occorrente
- Tiralatte
Istruzioni
- Valuta quante volte allatti in 24 ore prima di iniziare l'integrazione per determinare quante volte devi svuotare il seno ogni giorno. La consulente per l'allattamento Nancy Mohrbacher chiama questo il tuo "numero magico": il minimo di volte che devi allattare o tirare il latte ogni 24 ore per mantenere la produzione a lungo termine.
- Mantieni il più possibile la routine di allattamento col tuo bambino. Ogni volta che puoi allattarlo quando ha fame, mettilo al seno e lascialo poppare quanto vuole. L'allattamento frequente e a richiesta stimola la produzione, secondo il sito Ask Dr. Sears.
- Tira il latte quando non sei col bambino per mantenere la routine. Esempio: se il bambino è con una tata a metà mattina, non saltare la poppata. Stimola il seno e mantieni la produzione tirando il latte all'ora solita. Il Fair Labor Standards Act richiede ai datori di lavoro pause ragionevoli e un luogo privato per tirare il latte per un anno dopo il parto. Tira il latte almeno ogni 3 ore quando sei lontana dal bambino, consiglia KidsHealth.
- Cura te stessa fisicamente ed emotivamente. Mangia sano e bevi abbastanza da placare la sete per sostenere la produzione. Monitora ansia e stress: lo stress può interferire con la produzione, avverte la consulente Kirsten Berggren per La Leche League International. Se ti senti ansiosa, medita o fai una passeggiata. Fai esercizio regolarmente. Ritaglia ogni giorno qualche minuto per te: relax o un hobby.
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