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Come iniziare lo svezzamento (baby food)

Iniziare i cibi solidi può sembrare banale a un estraneo, ma per voi è una tappa fondamentale. Vedrete le espressioni buffe del bambino mentre assaggia purea di zucca e piselli schiacciati, poi laverete i resti della prima pappa dai suoi morbidi capelli. Introdurre alimenti può sembrare travolgente, ma in realtà è semplice. Andate piano e presto il bambino diventerà un esperto di puree.

Occorrente

• Cucchiaio di plastica
• Ciotola

Istruzioni

1. Cercate segnali di prontezza. I ricercatori concordano che i bambini non sono pronti per i solidi prima dei 4 mesi, ma l'età ideale è dibattuta. Una volta compiuti 4 mesi, Wendy Sue Swanson, pediatra con master in Bioetica (Seattle Children's Hospital), consiglia di osservare segnali di interesse: guardare o afferrare il vostro cucchiaio, leccarsi le labbra quando altri mangiano. Un bambino pronto apre la bocca quando il cucchiaio si avvicina.

2. Mettetevi in posizione. Mettete un bambino piccolo nel seggiolino auto o tenetelo in grembo per iniziare. È pronto per il seggiolone quando sta seduto senza supporto.

3. Scegliete il primo alimento. Molti genitori scelgono il cereale di riso, che si scioglie facilmente nel latte. Per preoccupazioni sull'arsenico, Swanson raccomanda di iniziare con un altro cereale monograno, o frutta/verdura frullata.

4. Mescolate cereale, frutta o verdura con latte materno o artificiale. Inizialmente il cibo deve essere quasi liquido. Dopo alcuni giorni di cibo fluido, aumentate la densità aggiungendo meno liquido.

5. Offrite un solo alimento per 2-3 giorni. È importante introdurre i solidi uno alla volta per diversi giorni per identificare eventuali allergeni. Se compare eruzione, diarrea o vomito per un certo cibo, chiamate il pediatra.

6. Non forzate. Se il bambino chiude la bocca e si gira via, non costringetelo. Mettete via il cibo e riprovate più tardi.

7. Introducete i finger food a 8-10 mesi. Mettete pezzetti di frutta morbida, verdure cotte, cereali, cracker, formaggio e pasta sul vassoio e lasciatelo sperimentare. Ci vorrà tempo per sviluppare la motricità fine necessaria a portare il cibo alla bocca.

8. Non preoccupatevi della frequenza. Fino a 1 anno, latte materno o artificiale resta la fonte primaria di nutrimento; i solidi sono complementari. Iniziate con 1-2 poppate al giorno e arrivate a 3 pasti e qualche spuntino a 12 mesi.