Cosa fare con un 6 mesi durante l'allenamento sul tapis roulant & amp ; Ellittica
? il tempo di esercizio è abbastanza impegnativo trovare , ma mantenendo la 6 - mesi intrattenuto mentre lo fate è probabile ancora più di una sfida . A sei mesi , i bambini cominciano ad essere mobili , scorrevoli e dimenando come molti posti come possono. Ciò rende ancora più difficile per le madri o padri di esercitare su un tapis roulant o ellittica . Fortunatamente , con un po 'di pratica , il bambino può abituarsi al vostro esercizio di routine .
Istruzioni
1
Inizia con brevi segmenti di cinque a 10 minuti alla volta per tutta la giornata . Potrebbe essere necessario fermare , ma se si forma in tre o quattro segmenti di allenamento brevi , sarete sulla strada giusta per perdere peso e ottenere tonica .
2
Approfitta di peli . Mentre può essere tentati di pisolino te , usare il tempo pisolino del vostro bambino a spremere in una sessione sul tapis roulant o ellittica .
3
Inizia a giocare con il suo bambino e poi lentamente disimpegnarsi da soli . Continuare a parlare con il vostro bambino , ma di mantenere la distanza . Continuare a provare questo per periodi di tempo sempre più lunghi per ottenere il vostro bambino abituato a giocare solo per un periodo di tempo .
4
Mettere giocattoli di fronte al vostro bambino per l'intrattenimento . Provare una scheda occupato , animali imbalsamati senza nastri o occhi che può essere tirato fuori , blocchi di legno o una ciotola di plastica e cucchiaio di legno . Una volta che il bambino comincia a perdere interesse nel giocattolo , darle un oggetto diverso e tornare sul tapis roulant o ellittica .
5
Mettete il vostro bambino in un piattino di esercizio o ponticello durante l'esercizio . Questo può mantenere il vostro bambino intrattenuto e sicuro mentre si ottiene nel vostro allenamento .
6
assumere una babysitter per guardare il vostro bambino per un breve periodo durante l'esercizio . Questo metodo consente di esercitare per un determinato periodo di tempo , senza interruzioni .
7
Parla con un altro genitore che ha anche obiettivi di allenamento . Durante l'allenamento , avere l'altro genitore guardare il vostro bambino , e quando lei esercita , offerta a guardare il suo bambino .
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