Hogyan állítsunk be időbeosztást a kisgyermeknek, ha későn dolgozunk
Ha estig dolgozik, és van kisgyermeke, kreatívnak kell lennie a kicsi alvási időbeosztásával, hogy biztosítsa a minőségi közös időt mindennap. A gyerek lefekvési ideje rendezhető a későbbi munkarendeléshez. Amíg a kisgyermek megkapja a szükséges alvást, és van egy rendszeres lefekvési rutin, az eredmény pozitívnak kell lennie a család számára.
Utasítások
Határozza meg a kisgyermek napi alvási igényét, figyelembe véve a pihenést is. A legtöbb 1–2 év közötti gyerek 10–13 óra alvásra szorul 24 órában, a Kids Health weboldal szerint. Egy kisgyermek pl. kb. 2 óra délutáni pihenést tart, és 11 órát alszik éjszaka.
Tervezze meg a kisgyermek pihenését azért, hogy mikor akarja, hogy lefeküdjön éjszaka. A kisgyermekeknél a pihenéséből való ébredés és az éjszakai lefekvés között kb. 5 óra különbség legyen, a Baby Sleep Site szerint. Tehát, ha 22:00-kor akarja lefektetni a kisgyermeket minden este, 17:00-ig kelnie kell a pihenésből minden délután. Ez azt jelenti, ha a kisgyermek általában 2 órát pihen, 15:00 és 17:00 között kell pihennie.
Alakítson ki egy szabványos estéli rutinát a kisgyermekkel a speciális családi kötelék időért. Ha a kicsi sznacket eszik a pihenéséből kelés után, együtt ehettek mint család 19:00-kor. Vacsora után a rutin tartalmazhat egy óra játékot, amíg el nem indul a lefekvési rutin.
Kezdje el a lefekvési rutinát kb. egy órával a lefekvés előtt, javasolja a Mayo Clinic weboldal. Tehát 22:00-es lefekvésnél a rutin 21:00-kor indul. A rutin tartalmazhat fürdést és sznacket. A sznack után fogassa meg a gyerek fogait, és töltse egy csendes ölelkezéssel, meséléssel vagy bólintódéval.
Adjon a gyereknek egy biztonsági tárgyat, borítsa be, és hagyja el a szobát, amíg álmos, de még ébren van, javasolja az Athén Alvási Központ.
-
Az összes vezető szakértő – a Világegyetem Egészségügyi Szervezete, Health Canada, a Kanadai Dietetikusok Szövetsége és a Kanadai Gyermekorvosi Társaság – javasolja a mellzést két évig vagy annál hosszabb ideig. Ez sok előnnyel jár mind neked, mind -
Szülőként mindig úgy tűnik, az iskolaév repül, és mire észreveszed, iskola vége nyáron – ismét. Ha még nincs nyári gyerekfelügyeleted – legyen az nyári tabor vagy iskolai program —, magad találhatod, hogy sietsz egy nyári nánika -
Természetesen összerakhatsz egy citromlé-állást egy kártyaasztallal, piros Solo poharakkal, egy műanyag kannával és egy zsebkendő tekercsel. De ha igazán fel akarod dobni az állást, az ég a határ arra, mit tudsz te és a gyerekek együtt létrehozni. N
