• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Miért nem eszik a kisgyermek és mit tegyél?

A kisgyermeked nem eszik? Nem vagy egyedül. Sok anya feszegeti a fejét, amikor a korábbi bajnok evő hirtelen dühbe fogja az orrát az ebéd (és a tízórai!) menü felett. Igaz: Élelmiszer-szakadással lehet dolgod, ami akkor következik be, ha a kicsi eddig rendszeres étvágyal rendelkezett, de most szinte semmit nem hajlandó enni, még a kedvenc ételeit sem.

A frusztráció normális, ha élelmiszer-szakadásba futsz, de tudd, hogy a legtöbb esetben, ha a kisgyermekek nem esznek, az elég normális. Íme több információ arról, miért tagadják meg az ételt a kisgyermekek, mit tegyél, ha ez nálad is előfordul, és ha valami nem stimmel, mikor hívd az orvost.

Miért tagadja meg az ételt a kisgyermek?

Vannak több oka annak, hogy a kisgyermeked élelmiszer-szakadáson van az étkezés és uzsonna kérdésében, beleértve a növekvő függetlenségét és a kevesebb kalóriára való szükségletét is. Íme a részletek:

• Rendkívül elfoglalt... A kisgyermekek imádnak futni, játszani és felfedezni – és annyi más izgalmas dolog van tennivaló, hogy valószínűleg nem vágyik ideig lenni az evéshez. Az esszencia: Az étkezése most váratlan lehet.
• ... és akaraterős. A fejlődő bizonyosságotvétel jelententi, hogy te tálalhatod, de ő dönti el, hogy eszik-e.
• A kisgyermekek híresek a szelektivitásukról. A szelektív evés, az élelmiszer-szakadások és egyebek csak néhány olyan fázis, amiket a gyermeked átél. (Nézzük: a "csak bézs színezék" fázis, a "nem érintkezzenek az ételek" fázis, az "csak egy étel" fázis, csak néhány nevezés.)
• Egy kicsi is elég. Ne felejtsd el az "egy étkezés naponta" fázist, ami szintén normális. Valójában a kisgyermekek kevesebbet kell enniük, mint gondolnád (az apró gyomrok gyorsan megtelnek), és valószínűleg többet esznek, mint tudod. (Itt egy keverék ringli, ott néhány kocka garma dinnye – összegyeznek!) Az alsó vonal: Ha a gyermeked jól fejlődik, valószínűleg megkapja mindent, amire napi szinten szüksége van.
• Lehet, hogy a folyadékok okozzák. Túl sok kalória a tejből vagy a léből teljesen elégítheti ki a kisgyermek érzékeny étvágyát,kevesebb helyet hagyva a csirképörköltnek, amire ennyi időt fordítottál.
• Vagy a sznackek. Ha a kisgyermeknek sok lehetősége van a "szemételésre" az étkezések között, az hatással lehet a vacsorára.
• Lehet, hogy fogaz. Végül derítsd ki, fogaz-e. Az ökörfogak, amelyek általában 13-19 hónap között jelentkeznek fájdalmasan, akadályozhatják a kisgyermek és az étel iránti érdeklődését.

Mit tegyél, ha a gyermeked nem eszik

Tartsd a hideg fejedet, ha a kisgyermeked nem eszik, és próbáld ki ezeket az okos stratégiákat:

• Menj a hullámmal. A kisgyermekeknek általában teljes vizsgálatra van szükségük az ételnek (megérintés, mártás, megszaglás) a megkóstolás előtt. Legyen ez önmegértő része az étkezésnek, és az étkezés nem válik káoszvá.
• Kezdj kicsiben. Néha a méret számít. Egy hégy étel megijeszthet egy kis evőt – kiváltva, hogy feladjon, mielőtt el is kezdené. A kis adagok megkönnyítik a talíron való eligazodást.
• Térj vissza kombinációkkal. Néhány kisgyermek elutasítja az új ételeket, mert nem elég fádak. Ilyenkor próbáld meg egy kicsit az új, ízletesebb ételből hozzáadni egy fádabbhoz (pl. egy keverék borsót a barna rizshez). És tudd: Majdnem minden gyerek túléléi az ultra-érzékeny ízlérzékelést.
• Készíts mártást. A kisgyermekek imádnak belemászni az ételt mártásba – fontold meg a guacamole-t a vörös paprika szeletekkel, a hummuszt és a pitte darabokkal, vagy egy fehérbab mártást a csirke darabokhoz.
• Kínálj választást. Tálalj két egészséges opciót a vacsora talírára, és hagyd, hogy ő válassza a sorsát.
• Tartsd meg a rutinodat. Ragadj meg a rendes étkezési és uzsonna időpontokhoz, helyett, hogy folyamatosan kínálnád az ételt a reményben, hogy bekészíted a kisgyermeket a szájuk nyitására.
• Változtasd meg a megközelítést. Néha még a kedvenc ételek is hirtelen "bármi" kezelést kapnak. Ha ez történik, próbáld meg máshogy tálalni, vagy máshogy elkészíteni – forró helyett hideg, tej nélkül helyett száraz, ujj étel helyett kanállal, sajtos helyett sima. Ezek az apró változtatások ösztönözhetik, hogy felfalja!
• Adj kanált. Erősítsd a kisgyermek fejlődő függetlenségét és finom motorikáját, adva neki gyerekméretű evőeszközöket. Azt tapasztalhatod, hogy az önmagáért etetés újdonsága felülírja az étel elutasítását.
• Próbáld a családi stílust. Az együtt étkezés ösztönözheti a kisgyermeket a részvételre. Körbejárat a tészta zöldségekkel és pestóval vagy a teriyaki lazaccal és barnával, és a kicsi csak meg is nyúlhat egy falatért.
• Vásárolj és főzz együtt. Menjetek a boltba vagy a piacon, és hagyd, hogy a kicsi válassza a gyümölcsöt vagy zöldséget a tízórára. Ha elég nagy, hagyj, hogy reszeltesse a salátát vagy keverje a muffins tésztát.
• Hagyj szünetet. Vedd el az elutasított ételt, és ne tálald egy ideig (kivéve, ha kéri). Közben kínálj táplálékilag hasonlónak – ha a fagyasztott vaffelkapott hideg vállat, tálal palacsintát. Ha a joghurt, próbáld a túrót. Ha az alma, próbáld a banánt.
• De hozd vissza egy kicsit másképp. Amikor az elutasított étel visszakér a menübe, tálald más forgatással. Reggelire való gabona tízóraira. A diós és lekvár kenéses szendvics tekercsben és kockára vágva, nem sima négyzetekben. Grillezett sajt mozzarellával az amerikaiak helyett.
• Ne írj le elutasított ételeket. A mai nap menüjéről holnap már lehet, hogy visszakerül, így ne add fel. Valójában, ha az élelmiszer-szakadás fogázás vagy hamarosan bekövetkező megfázás okozta, a kicsi jóléte után visszakerülhet a kedvencek közé.
• Ne támaszkodj a szemetételekre. Kísértő, hogy csak a kicsi kedvenceit főzd, vagy fagylaltal közbevágod, hogy egyáltalán egyét – bármit – de ez nem bölcs. A rövid rendeltetésű szakács regisztrálása csak folytatja a szelektív evést, és a rendszeres szemetétel nem egészséges. Bár nem kényszerítheted – és nem is kellene – a gyermekedet az evésre, te biztosíthatod, hogy a talíra tápláló és megelőző étel kerüljön.
• Próbáld ne aggódni. A kisgyermek étel elutasítása általában ideiglenes. Amíg a gyermeked továbbra is növekszik súlyban és magasságban, és egészséges marad (a szokásos megfázásoktól eltekintve) – és amíg a heti teljes bevitele elegendőnek tűnik (ne nézd nap mint nap) – kevés az aggodalom ok.
• Ne védd magadra. Csak azért, mert a gyermeked elutasítja a előtte lévő ételt, nem jelenti, hogy téged utas el. Ez nem a szülői (vagy főzési!) képességeid tükre.
• Ne feküdj alá a veszekedésnek vagy a bestékelésnek. Hogy ha a kisgyermek lenyeli a brokkolit, extra sütit ígérsz, még jobban növelheti az édesség iránti vágyát.
• Változtasd meg az ülőhelyet – és tartsd kellemesen. Kivette a kisgyermek a magas székből? Ha nem érezné magát bezárva, hajlamosabban ülhetne le enni, emeljőüléset érdemes fontolóra venni. És tartsd a helyszínt nyugodt, csendes és elterelésmentesnek (mint a TV vagy a testvérek a közelben játszása).

Normális-e, ha a gyermekem nem eszik?

Igen, normális, ha a gyermek étvágya 1 év után csökken. Valójában az étvágy csökkenése elvárt ebben a fejlődési szakaszban. A gyermeked normál lassulást tapasztal az első évet követően – és ezzel kevesebb kalóriára és ételre van szüksége.

És tartsd észben, hogy ritka a kisgyermek, aki az első falatnál imád mindent. Gyakran 5, 10, akár 15 kísérlet kell, mire a fejlődő gourmand elfogadja (és lenyeli) az új ételt. Ha aggódsz, hogy nem elég jut a kis szájába, vezethetsz ételnaplót. Jegyezd meg mindent, amit egy hét során eszik, és aztán beszéld meg a gyermekorvosoddal.

Mikor hívd az orvost

Ha a kisgyermek étkezési szokásainak közelebbről végzett vizsgálata egyre szűkebb étrendet, vagy egy, amely hiányzik egy ételcsoportból, mutat, beszélj a gyermek orvosával, hogy érdemes-e naponta egy kisgyermekeknek szánt vitamin-ásványi anyag kiegészítőt adni. De biztosan konzultálj a gyermekorvosoddal azonnal, ha bármelyik alábbi tünetet észleled:

• Rendkívül gyengeség, lusta viselkedés vagy fáradtság
• Láz
• Hosszú ideig tartó irritabilitás
• Súlycsökkenés

A kisgyermek étkezési szokásai némely napok olyan érzést adnak, mintha a hullámvasúton ülél! De amíg a kicsi elég jól eszik egy hét során, és te egészséges választásokat kínálsz, minden rendben lesz. És mint a gyerekkor sok szakaszával, tudd: ez is el fog múlni.