Mennyit kell inni egy kisgyermeknek?
A kisgyermekek köztudottan válogatósak – és néha válogatós italozók is lehetnek.
Míg egyes babák megelégszenek azzal, hogy egész nap magukkal hordják a poharukat (túl sok folyadékkal és kevés tápanyaggal teli táplálékkal töltenek fel), mások a tehéntej első leheletére felhúzzák az orrukat – így még nehezebben jutnak elegendő kalciumhoz és fehérjéhez.
Amikor meg kell határozni, hogy növekvő gyermekének mennyi folyadékra van szüksége, vegyen ki egy oldalt a kicsi Aranyhaj és a Három Medve könyv – gondolkozz:se túl sok, se túl kevés.
Mennyit kell innia a kisgyermekemnek egy nap?
Bár a számok változhatnak, használja ezt útmutatóként kisgyermeke teljes napi folyadékbeviteléhez:
- 12-24 hónapos kisgyermekek: 1-4 csésze víz és 2-3 csésze tej
- 2–5 éves gyermekek: 1-5 csésze víz és 2-2 1/2 csésze tej
Csak két folyadékra van szüksége a kisgyermekeknek? Tej és sima régi H20. Nyomon követheti, hogy mit iszik, ha reggel kiméri a folyadékot, és a nap folyamán felszolgálja.
Próbálja korlátozni gyermeke cukorral édesített italainak, például sportitaloknak, üdítőitaloknak és limonádéknak való kitettségét – akár 100 százalékos gyümölcsleveket és ízesített tejet is, amelyek tartalmazhatnak néhány vitamint, de magas cukortartalmúak lehetnek. P>
Mennyi tejet igyon a kisgyermekem?
Első és második születésnapjuk között a kisgyermekeknek törekedniük kell arra, hogy minden nap 2-3 csésze teljes tejet igyanak meg. Ebben a korban a gyerekeknek extra zsírra van szükségük az étrendjükben, hogy támogassák növekvő testüket és agyukat.
Ha azonban a családjában előfordult elhízás vagy szívbetegség, beszélje meg gyermekorvosával, hogy csökkentett zsírtartalmú vagy 2 százalékos tejet kínáljon helyette.
2 és 5 éves kor között a babáknak körülbelül 2-2,5 csésze tejet kell inniuk naponta, és a legtöbbnek át kell állnia alacsony zsírtartalmú (1 százalék) vagy zsírmentes (fölözött) tejre.
Az egészséges zsírok mellett a tej kalciumot, fehérjét, A- és D-vitamint, valamint cinket is biztosít.
Hacsak gyermeke nem allergiás tejtermékekre vagy tejérzékeny, a kisgyermekek ne igyanak alternatív (vagy növényi alapú) tejet, például mandula-, kesudió-, rizs-, zab- vagy kendertejet, mivel általában kevesebb fehérjét és kalóriát tartalmaz, mint a tehéntej. Ha az állatmentes lehetőséget részesíti előnyben gyermeke számára, a szója elfogadható helyettesítőnek tekinthető.
Ne feledje azonban, hogy kisgyermeke túl sok jót kaphat. Azok a kisgyermekek, akik sok tejet isznak, feltelik a folyadékkal, és nem esznek elég szilárd ételt – ez pedig azt okozhatja, hogy elveszítik a fontos tápanyagokat, például a vasat. (A tej nem tartalmaz vasat.) A vashiány tanulási és viselkedési problémákat okozhat, valamint vashiányos vérszegénységhez (a vörösvértestek hiányához) is vezethet.
Mennyi vizet igyon a kisgyermekem?
1 éves koruktól kezdve a gyerekeknek naponta körülbelül 1-4 csésze – vagy 8–32 uncia – vizet kell inniuk. A második születésnapjuk után a kisgyermekeknek 1-5 csésze (40 uncia) vizet kell inniuk.
A sima old H20 a legjobb választás, ha szomjas, különösen, ha inni kell az étkezések között. Nem csak, hogy a víz könnyebben rántja gyermeke pocakját és fogait, mint a gyümölcslé és más italok, hanem azáltal, hogy segít neki, hogy most megízlelje, egészséges szokásokat alakíthat ki az életre.
Mennyi gyümölcslevet igyon a kisgyermekem?
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint az 1 és 3 év közötti kisgyermekeknek napi 1/2 csésze (4 uncia) mennyiségre kell korlátozniuk a gyümölcslé fogyasztását. A gyümölcslé gyakran tele van cukorral – ami nem csak a növekvő baba pocakjának káros, hanem növeli a fogszuvasodás kockázatát is.
Emellett azok a kisgyermekek, akik túl sok gyümölcslevet kortyolgatnak a nap folyamán, túl sok kalóriát és nem elegendő tápanyagot visznek be – ez a szokás rossz táplálkozáshoz vezethet.
Ha adsz levet gyermekednek, ragaszkodj a „100 százalékos gyümölcslé”-hez, amely több vitamint (és kevesebb édesítőt és adalékanyagot) tartalmaz, mint a „gyümölcsital” és „gyümölcsital” feliratú levek. A gyümölcslevet víz hozzáadásával is hígíthatja.
Még jobb:Ösztönözze kisgyermekét, hogy egyen egész gyümölcsöt, amely tele van rosttal és más egészséges tápanyagokkal.
Hogyan ösztönözzük a kisgyermeket több italra?
Kínlódsz azért, hogy eleget igyál a nap folyamán? A legjobb módja annak, hogy egy kisgyermek vizet és tejet igyon, ha saját maga is kortyol belőle. A gyerekek úgy tanulnak, hogy figyelik szüleiket és gondviselőiket, ezért próbáljon meg egy kulacs körül cipelni a nap folyamán, hogy inni belőle.
Arra is csábíthatod, hogy vizet igyon egy speciális, saját maga által kiválasztott csészéből. Ha azonban a tejről van szó, talán jobb, ha egy szokásos csészéből iszik (az üveges ivók hajlamosak túlzásba vinni a folyadékot, mert olyan könnyű egész nap hordozni).
És ismerje el, hogy a csészéből inni tanulságos élmény, ezért számítson rá, hogy útközben rengeteg csöpög és kiömlik. Ha inkább a szippantásos csésze kiömlésmentes könnyűségét választja, csak korlátozza a használatát, és kínáljon neki szokásos csészét. Így nem lesz szokásformáló (mint az üveg!).
Ha a baba nem szokott a sima, régi vízhez, próbálja meg citrommal vagy bogyós gyümölcsökkel meglocsolni, vagy adjon neki magas folyadéktartalmú gyümölcsöt és zöldséget, például görögdinnyét, sárgadinnyét és epret. Igen, az ételek is számítanak!
Próbáld ösztönözni őt, hogy igyon eleget, de ne bolondítsa meg magát. Az időjárás, a hangulata, az aktivitási szintje és az étvágya mind befolyásolhatja, hogy mennyit süllyed minden nap.
Mikor beszéljen gyermeke orvosával a kiszáradásról
A nagyon aktív gyermekeket – különösen, ha nyáron a szabadban játszanak – fennáll a kiszáradás veszélye. Egyes tünetek közé tartozik az ingerlékenység, a kipirult bőr, az ajkak kiszáradása, a ragadós száj és a kevesebb vizeletürítés vagy sötét színű vizelet.
Ha attól tart, hogy gyermeke kiszáradhat, ne habozzon felhívni gyermekorvosát.-
Személyes szakácsot nem csak gazdagok és híresek fogadhatnak. Sok házi szakács szeret a konyhában lenni, és nagy ételt készíteni a családnak és a barátoknak. Vannak, akik szeretnek bevásárolni. De ha lehetőség van rá, akkor inkább valaki másra bízzák -
Sok szülő szigorú hangot használ fegyelmezés közben, de az empatikus és megértő hangnem sokkal hatékonyabb. A kulcs az, hogy őszintén legyünk ebben. Továbbiak: 10 jele annak, hogy gyermeke dührohamra készül Kemény szerelem vagy Laissez-Faire? A fe -
Kezdő lépések A napi csecsemőmasszázs nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatba kerüljön a babával. Sőt, a kutatók azt találták, hogy a masszázs elősegítheti a jobb alvást, enyhítheti a kólikát, és talán még a csecsemő immunrendszerét, motoros készség
