Kapok egy Tipegő enni élelmiszerek Az Iron
A vas nélkülözhetetlen tápanyag mind a gyermekek és felnőttek , segítve a vér oxigénszállító minden szövetében a kisgyermek egyre növekvő . Kisgyermekek különösen érzékenyek a vashiány - az Egyesült Államok , akár 15 százaléka gyermek korosztály 1-3 lehet hiányos - és az egyik legjobb módja, hogy számlálója van, hogy győződjön meg arról , hogy gyermeke eszik a különböző élelmiszerek vasban gazdag . Persze, sok a kisgyermekek is csak belépő a válogatós - evés fázisban , így néha , hogy könnyebb mondani, mint megtenni .
Mennyi Iron tipegők Szüksége
tipegők - közötti gyermekek 1 éves és 4 éves - - szükség 7 mg vas naponta szerint Centers for Disease Control and Prevention . Szerint KidsHealth , a kisgyermekek vannak veszélyben a vashiány részben azért, mert lehet, hogy bekapcsolt -re anyatej vagy vassal dúsított formula a tehéntej és belül is kevesebbet eszel baba gabonafélék , amelyek szintén vassal dúsított . Tünetek vashiány kisgyermekek sápadt bőr , fáradtság , szapora szívverés és az ingerlékenység . A gyermekorvos is elvégzi a gyors vérvizsgálat , hogy meghatározzák a vas szintje a gyermek vér és függetlenül attól, hogy aggodalomra ad okot .
Kid- vasban gazdag ételek
Függetlenül attól, hogy a kisgyermek jelenleg szenved vashiány , ez egy jó ötlet, hogy bele a különböző vasban gazdag élelmiszerek a lány diétát . Talán azt hiszed első vörös húst, de akkor is, ha a kisgyermek nem szeret marha- és bárányhús semmilyen formában van még bőven a gyerek-barát vasforrás próbálni . A legtöbb kereskedelmi reggeli gabonafélék dúsított vas, mint sok kenyér . Aszalt gyümölcs gazdag vasban - győződjön meg arról , hogy ez az apróra vágott darabokra nem nagyobb, mint egy borsó elkerülése fulladást okozhatnak , de. Bab és a lencse , spenót és más sötét leveles zöldségek , tofu , tojás , tonhal és a lazac valamennyien magas vas is.
Ajánljuk
Sok kisgyermekek szeretik a tojás egyik vagy másik - megpróbálja őket rántottát , főtt és szeletelt vagy egy omlettet . Stuff , hogy omlett spenóttal térítés vas lendületet. Ha a gyermek élvezi sima textúrák , próbálja babpürével , sült tortilla chips , vagy töltött belsejében egy quesadilla . Főtt zöldséggel hozzá lehet adni a quesadilla , valamint az extra - tápláló ételt . Pürével tofu enyhe és meglepően gyerek-barát és lehet ízesített szójaszósszal , vagy más fűszerek , mint a gyermek szereti . Bab , hogy egy nagy falatok választás , így nyugodtan szolgálja őket egész . Ha a gyermek szereti a tésztát , szolgálja a tészta szósszal tarkított paradicsom és spenót .
További tippeket elkerülése vashiány
Lehetőleg ne hagyja, hogy gyermeke inni több mint három 8 unciás adag tehéntej egy nap - túl sok tejet kitölti a gyereket és elriasztja őt eszik több vasban gazdag ételek . Ez is egy jó ötlet, hogy ösztönözze a kisgyermek enni ételek gazdag C-vitamin , mivel segíti a vas felszívódását . Narancs és egyéb citrusfélék , paradicsom , ananász , kiwi és paprika mind jó forrásai a C-vitamin
-
Ha Ön egy szülő, aki gyermeke után visszatér dolgozni, nincsenek egyedül. A Pew Research Center jelentése szerint az Egyesült Államokban a háztartások 46%-ában két teljes munkaidőben dolgozó szülő van, és további 17%-ban van legalább részmunkaidőben -
Dõlt alvók csecsemõknek, mint például a Fisher-Price Rock N Play és a Kids II Rocking Sleeper, amely korábban kedvelt eszköz volt a szülői arzenálban. Ám miután ezeket az alvókat több csecsemőhalálhoz hozták, és az év elején visszahívták, a tisztvise -
Kövesse ezeket az egyszerű utasításokat, és a tenger alá kerül egy házi készítésű haldísz. Puffy Fish Anyagok Ebédekhez használt papírzacskó Gumiszalag Régi újság Markerek vagy festékek Útvonalterv Töltsük meg a zacskót gyűrött újsá
