• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan bontsunk el tisztelettudóan

Amikor a kapcsolatok véget érnek

Kezdetben izgalmas. Nem várhatod, hogy megintsd a barátodat vagy barátnődet – és csodálatos érezni, hogy ő is ugyanezt érzi. A boldogság és az izgalom egy új kapcsolatban mindent más elé szorít.

De semmi nem marad új örökké. A dolgok változnak, ahogy a párok jobban megismerik egymást. Néhányan kényelmes, közeli kapcsolatot alakítanak ki. Más párok elidegenednek egymástól.

Sokféle ok lehet a válásra. Az elidegenedés az egyik. Rájöhetsz, hogy az érdeklődési körödetek, az elveiitek, az értékrendetek és az érzelmeitek nem olyan jól illenek egymáshoz, ahogy gondoltad. Az eszed vagy az érzéseid megváltoztatása a másik iránt a másik ok. Lehet, hogy egyszerűen nem élvezzétek a közös időt. Lehet, hogy sokat vesztek, vagy nem ugyanazt akarjátok. Fejlődhettek érzéseid valaki más iránt. Vagy rájöttél, hogy most nem vagy érdekelt egy komoly kapcsolatban.

A legtöbb ember átmegy egy váláson (vagy többén) az életében. Ha te is átment rajta, tudod, hogy fájdalmas lehet – még ha úgy tűnik is, hogy a legjobb.

Miért olyan nehéz a válás?

Ha gondolkodsz a váláson, vegyes érzéseid lehetnek.畢竟, összefogtatok egy okból. Ezért normális, ha kérdezed magadtól: „Jobbulnak a dolgok?” „Adjak még egy esélyt?” „Megbánom a döntést?” A válás nem könnyű döntés. Szükséged lehet időre az átgondolásra.

Még ha biztos is vagy a döntésedben, a válás egy kellemetlen vagy nehéz beszélgetést jelent. Az ember, akivel válsz, meg lehet, hogy sértődjön, megcsalódjon, szomorú, elutasított vagy szívesebben érezze magát. Te, aki befejezed a kapcsolatot, valószínűleg úgy akarod tenni, hogy tisztelettudó és érzékeny legyen. Nem akarod, hogy a másik megsebeződjön – és nem akarod magad sem meglepni.

Elkerüld? Vagy gyorsan véghez?

Néhányan elkerülik a kellemetlen feladatot, egy nehéz beszélgetés kezdeménzését. Másnak van egy „csak véghez vigyük” hozzáállása. De egyik sem a legjobb. Az elkerülés csak meghosszabbítja a helyzetet (és jobban meg is sértetheti a másikat). Ha pedig gondolat nélkül sietsz egy nehéz beszélgetésbe, azt mondhatod, amit később megbánsz.

Valami a kettő között működik a legjobban: Gondold át a dolgokat, hogy tiszta legyél magaddal, miért akarsz válni. Aztán cselekvess.

Válás: mit tegyél és mit ne

Minden helyzet más. Nincs egy általános recept a válásra. De vannak általános „mit tegyél és mit ne” szabályok, amiket érdemes fejben tartani, amíg a válásbeszélgetésre gondolsz.

TEGYÉL:

• Gondold át, mit akarsz és miért. Szánj időt az érzéseid és az okok átgondolására. Légy hű magadhoz. Még ha a másik meg is sértődhet a döntésedben, te megteheted, ami helyes számodra. Csak érzékenyen kell tenni.
• Gondold át, mit fogsz mondani, és hogyan reagálhat a másik. Meglepődik? Szomorú? Dühös? Megsértett? Vagy még megkönnyebbül? A másik nézőpontjának és érzéseinek megértése segíthet az érzékenységben. Segít a felkészülésben is. Gondolod, sírni fog? Kiveszi a dühét? Hogyan kezeled ezt a reakciót?
• Jó szándékod legyen. Tudassa a másikkal, hogy számít számára. Gondold át, milyen tulajdonságokat akarsz mutatni iránta – őszinteség, kedvesség, érzékenység, tisztelet, gondoskodás.
• Légy őszinte – de nem durva. Mondd el, mi vonzott először, és mi tetszik benne. Aztán mondd, miért akarsz továbblépni. „Őszinteség” nem jelent „keménységet”. Ne bontsd szét a másik tulajdonságait a magyarázatként. Keress módokat a kedvességre és a fokozatos tisztességre.
• Mondd el személyesen. Sok mindent megosztatok. Tiszteled a kapcsolatot (és mutasd a jó tulajdonságaidat) úgy, hogy személyesen váltok. Ha messze laksz, próbáld meg videóhívást, vagy legalább telefonálni. Üzenetben vagy Facebookon válni könnyűnek tűnik. De gondold át, hogyan éreznéd magad, ha a barátod/barátnőded ezt tenne veled – és mit mondanának a barátaid a karakteréről!
• Ha segít, bizalommal beszélj valakivel. Segíthet, ha átesz egy megbízható barátoddal az érzéseidet. De biztosítsd, hogy a megbízott személy titokban tartja, amíg nem tartod a valódi válásbeszélgetést. Győződj meg róla, hogy a barátod/barátnőded tőled hallja először – nem másvalt. Ez az a ok, miért a szülők, a nagyobb testvérek és más felnőttek jó beszélgetőtársak lehetnek. Ők nem fognak elárulni vagy véletlenül kifogni.

NE TEGYÉL:

• Ne kerüld a másik embert vagy a szükséges beszélgetést. A dolog elhúzása a hosszú távon nehezíti – mind neked, és a barátodnak/barátnődetnek. Amikor az emberek elhalasztanak, az információ szivárgás is folhat. Soha nem akarod, hogy a válás partnered másvalt hallja, mint tőled.
• Ne siess egy nehéz beszélgetésbe anélkül, hogy átnéznéd. Azt mondhatod, amit később megbánsz.
• Ne tiszteljen meg. Beszélj a volt barátoddal/barátnőddel (vagy hamarosan volt) tisztelettel. Vigyázz, ne pletykálj vagy rosszat mondj róla. Gondold át, hogyan éreznéd magad. Te is azt akarnád, hogy a volt barátod/barátnőded csak pozitívan beszéljen rólad, miután nem vagytok együtt. Plusz, soha nem tudod – a volt barátod/barátnőded lehet barátod, vagy újra felvilágosodhat a romantika.

Ezek a „mit tegyél és mit ne” nem csak a válásra vonatkoznak. Ha valaki meghív, de nem vagy igazán érdeklődő, ugyanezekkel az irányelvekkel engedheted le őket kedvesen.

Mit mondj és hogyan

Meghoztad a döntést a válásról. Most kell egy jó időpont a beszélgetésre – és egy módja, hogy a beszélgetés tisztelettudó, igazságos, egyértelmű és kedves legyen. A válás nem csupán a mondandó megtervezése. Figyelembe kell venni, hogyan fogod mondani.

Íme néhány példa arra, mit mondhatsz. Használd az ötleteket, és alakítsd át a saját helyzetedre és stílusodra:

1. Mondd el a barátodnak/barátnődetnek, hogy beszélni akarsz valami fontosról.
2. Kezdd azzal, hogy emlegeted valami tetsző vagy értékelni valót a másikban.
   Például: „Már sokáig közel vagyunk, és fontos vagy nekem.”
   Vagy: „Tetszik, és örülök, hogy megismertünk.”
3. Mondd el, mi nem működik (a válás okod).
   Például: „De nem vagyok készen egy komoly barátra.”
   Vagy: „De megcsaltál, és nem fogadhatom el.”
   Vagy: „De többet vesztek, mint hogy jól érezzük magunkat.”
   Vagy: „De már nem érezem jól magam.”
   Vagy: „Van valaki más.”
4. Mondd, hogy akarsz válni.
   Például: „Szóval, akarok válni.”
   Vagy: „Szóval barátok maradunk, de nem megyünk ki.”
   Vagy: „Szóval barátságosan maradunk, de nem akarok a barátod/barátnődet lenni.”
5. Mondd, hogy sajnálod, ha ez fáj.
   Például: „Nem akarok megbántani.”
   Vagy: „Sajnálom, ha ez nem az, amit te akartad.”
   Vagy: „Sajnálom, ha ez fáj.”
   Vagy: „Tudom, nehéz ezt meghallani.”
6. Mondj valami kedves vagy pozitív dolgot.
   Például: „Tudom, hogy jól lesz.”
   Vagy: „Tudom, mindig gondoskodunk egymásról.”
   Vagy: „Mindig emlékezni fogok a jó időkre.”
   Vagy: „Mindig boldog leszek, hogy megismertalak.”
   Vagy: „Tudom, van egy másik lány/fiú, aki boldog lesz a randi esélyéért.”
7. Hallgasd meg, mit akar mondani a másik. Légy türelmes, és ne lepődj meg, ha a másik felháborodott vagy elégtelen reagál.
8. Adj teret a személynek. Fontold meg, hogy utána egy barátságos üzenettel vagy beszélgetéssel jelzed, hogy érdekel, hogyan van.

A kapcsolatok tanítanak minket

Legyenek hosszú vagy rövid ideig tartó, a kapcsolatoknak lehet különleges jelentésük és értelmük. Minden kapcsolat megtanít minket valamirol magunkról, egy másik emberről, és arról, mit akarunk és mi kell egy jövőbeli partnerben. Esélyünk van, hogy megtanuljuk törődni egy másik emberrel, és megéljük, hogyan érezni, ha más törődik velünk.

A válás is lehetőség a tanulásra. Nem könnyű. De esély arra, hogy a tehető legjobbet tegyed egy másik ember érzései tiszteletben tartásához. Egy kapcsolat befejezése – porogi nehéz is – építi a készségeinket a tisztesség és a kedvesség ápolásában a nehéz beszélgetésekben.