Válás kezelése: ha a szülők elválnak
Sokan számára a szülők válása fordulópont az életükben, függetlenül attól, hogy sok évvel ezelőtt tortént, vagy éppen most zajlik.
Ma az amerikai házasságok körülbelül felének végződik válásban, így sok gyerek és tinédzernek át kell mennie ezen. De ha neked torténik, nagyon egyedül és bizonytalan érezheted magad, mit jelent mind ez.
Nehéznek tűnhet, de lehetséges kezelni a választ – és jó családi életet élni a válás által hozott változtatások ellenére.
Miért válnak el a szüleim?
A szülők sok okból válnak el. Általában a válás akkor torténik, ha a pár úgy érzi, már nem tudnak együtt élni a?vita és düh miatt, vagy mert a szeretet, ami volt, mikor házasodtak, megváltozott. A válás lehet azért is, mert az egyik szülő beleesik valaki másba, és néha egy komoly probléma miatt, mint az alkohol, a bántalmazás, vagy a kockázat. Néha semmi rossz nem tortént, csak a szülők döntenek úgy, hogy külön élnek.
Tudtad, hogy nagyon gyakori a tinédzsereknél, hogy azt hiszik, a szüleik válása valahogy a hibájuk? Csak emlékezz arra: a szülők döntése a szétválásról a közöttük lévő problémákkal kapcsolatos, és nem azért, mert te valamit tettél vagy nem tettél.
Néhány gyerek bűntudatot érez des miatta, vagy azt kívánja, hogy megakadályozta a vitákat a családbeli együttműködéssel, a jobb viselkedéssel, vagy a jobb jegyekkel. De a szétválás és a válás a pár egymással való problémájának az eredménye, nem a gyerekeikénél. A felnőtt döntései a válásról a sajátjaik.
Ha a szüleid válnak el, sok érzést élhetsz át. Az érzelmeid is sokat változhatnak. Stresszes, dühös, frusztrált, vagy szomorú lehet. Védelmező érezheted magad az egyik szülő iránt, vagy vádolhatod az másikat. Elhagyatott, félő, aggodalmam, vagy bűntudat érezhetsz. De megkönnyebbülést is érezhetsz, főleg, ha sok feszültség vagy küzdelem volt otthon. Ezek az érzések nagyon tipikusak, és a beszélgetés róluk egy baráttal, családi taggal, vagy megbízható felnőttel igazán segíthet.
Hogyan változtatja meg a válás az életemet?
Attól függően, mi torténik a családodban, sok változtatáshoz kell alkalmazkodnod. Ezek beleértik a költözést, az iskola váltását, az idő eltöltését mindkét szülővel külön-külön, és talán a szülők kellemetlen érzései egymás iránt.
A szüleidet elmehetnek bírósághoz az őrző jogok rendezésére. Az egyik szülővel élhetsz a legtöbb időt, és látogatni a másikat, vagy a szülők egyenlően osszák meg a veled töltött időt. Eleinte rugalmasnak kell lenni, és ideiglenesen több bosszantással is számolhatsz.
Néhány tinédzsernek utaznia kell a szülők között, ami társadalmi és gyakorlati kihívásokat is teremthet. Időtartam alatt ki tudod dolgozni az új rutinát, ami mindnyájatoknak működik. Gyakran ideig tart, mire az őrző jogi rendezés befejeződik. Ez adhat időt az alkalmazkodásra a nagy változtatásokhoz, és a családomnak kideríteni, mi a legjobb.
Az anyagi viszonyok is megváltozhatnak a szüleidetnél. Egy szülő, aki nem dolgozott a házasság alatt, munkát kell keresnie a lakbér vagy a jelzálog fizetéséhez. Ez valaki számára izgalmas lehet, de idegesít is vagy nyomást érezhet a pénzügyek miatt. Vannak a válással kapcsolatos kiadások is, az ügyvédi díjakból a költözés költségeibe.
A családod nem tudja megengedni mindent, amire megszoktál a válás előtt. Ez a válással járó nehéz változtatások egyike. Lehetnek jó változtatások is – de hogyan kezeled a stresszes változtatásokat, a helyzetedtől, a személyiségedtől, és a támogatási hálózatodtól függ.
Mit tehetnek a szülők és a tinédzserek, hogy könnyebb legyen?
Tartsd a békét. A válás kezelése a legkönnyebb, ha a szülők jól kijönnek. A tinédzserek különösen nehezen viselik, ha a szüleik küzdenek és vitatkoznak, vagy kegyetlenkednek egymás iránt. Nem tudsz sok mindent tenni a szüleid viselkedésének befolyásolására a válás alatt, de megkérheted őket, hogy a lehető legjobban csinálják a békét bármilyen kocogás vagy kedvetlen dolgok esetében, amiket az egyik a másikról mond.
Függetlenül a pár problémáitól, szülőkként kell békésen kezelniük a látogatási rendeleteket, hogy minimalizálják a stresszt, amit a gyerekeik érezhetnek. Jelezd a szüleideknek, hogy még ha mindannyian超级-stresszesek is vagytok, nem akarsz a középen lenni.
Legyél fairness. A meestean tinédzserek azt mondják, fontos, hogy a szülők ne próbáljanak „oldalt választatni”. Szabadnak kell érezned magad az egyik szülővel való együttlétben és beszélgetésben, anélkül, hogy a másik szülő irigy, megsértett, vagy dühös lenne. Injustice, ha valaki úgy érezné, hogy az egyik szülővel beszélgetés hűtlenség a másik iránt, vagy hogy az egyik szülő boldogságának terhe a te válladon van.
Ha a szülők nehezen engednek el a keserüségből vagy dühből, vagy ha depresszióban vannak a válás által hozott változtatások miatt, segítséget kérhetnek egy tanácsadótól vagy terapeutától. Ez segíthet a szülőknek átugrani a válás fájdalmát, meg találni a személyes boldogságot, és levenni a terhet a gyerekeikről.
A gyerekek és tinédzserek is profitálhatnak egy családi terapeutától vagy valakitől, aki specializálódott a családi bontás stresszének kezelésében. Furcsának tűnhet először, hogy idegennel beszélsz a személyes érzéseidről, de nagyon segíthet hallani, hogyan küzdöttek más tinédzserek a hasonló helyzetben.
Tartsd a kapcsolatot. A két otthon között való oda-vissza utazás nehéz lehet, főleg, ha a szülők messze laknak. Jó ötlet lehet a ritkábban látott szülővel a kapcsolatot fenntartani. Még egy gyors e-mail: „Gondolok rád” enyhíti a hiány érzését. Azt a erőfeszítést, hogy kapcsolatban maradj, ha elkülönültetek, naprakészen tart mindkettőtök a mindennapi tevékenységekről és ötletekről.
Dolgozzátok ki. Lehet, hogy mindkét szülőt akarod a különleges eseményeken, mint meccsek, versenyek, előadások, vagy zongoraversenyek. De néha egy szülő kényelmetlennek érezheti, ha a másik ott van. Segít, ha a szülők kiderítik, hogyan csinálják ezt, főleg, mert a válás alatt még jobban érezheted a szükségét mindkét szülő támogatásának és jelenlétének. Lehet, hogy felajánlhatsz egy kompromisszumot vagy megoldást a problémaire, és javasolhatod mindkét szülődnek.
Beszélj a jövőről. Sok tinédzer, akinek szülői válnak el, aggódik, hogy a saját jövőbeli tervei is érintettek lehetnek. Néhányan aggódnak, hogy a válás költségei (mint az ügyvédi díjak és a két háztartás fenntartása) kevesebb pénzt jelentenek az egyetemre vagy más dolgokra.
Válassz egy jó időpontot, hogy elmondd a szüleideknek az aggályaidat – ha elég ideje van, hogy leülj az egyikkel vagy mindkettővel, és megbeszéljétek, hogyan hat a válás rád. Ne aggódj a plusz stressz felett a szüleideken, csak próbáld meg egy jó időpontot találni a beszélgetésre, ha mindenki nyugodt. Jobb, ha kinyitod az aggályaidat, mint ha magadban tartod, és az aggódás vagy a harag felhalmozódik. A meestean problémáknak megvannak a megoldásai, és tanácsadók, akik segíthetnek a tinédzsereknek és a szüleiknek megtalálni azokat.
Derítsd ki az erősségeidet. Hogyan kezeled a stresszt? Dühös leszel, és a testvéreidre, barátaidra, vagy magadra veszed ki? Vagy az a típus, aki inkább a kegyeskedő, és másokat helyezi előrébe? Kerülöd a konfliktust, és csak remélsz, hogy a problémák varázslatosan eltűnnek?
Egy életet változtató esemény, mint a válás, nehéz időkbe sodorhat embereket, de segíthet megismerni az erősségeiket, és új kezelési készségeket építeni. Például, hogyan kezeljed, ha az egyik szülő rosszat beszél a másikról? Néha a csend megtartása, amíg a düh el nem mulik, aztán nyugodtan megbeszélni az anyukádval vagy apukádval, segíthet. Megmondhatod nekik, hogy van jogod szeretni mindkét szüleidet, függetlenül attól, mit csinálnak egymással.
Ha segítségre van szükséged az erősségeid kiderítéséhez vagy a kezeléshez – mint a kedves nagynénitől vagy az iskolai tanácsadótól – kérj segítséget! És ha nehéz a szüleidekkel szembenézni, próbáld meg nekik levelet írni. Derítsd ki, mi működik neked.
Éld az életedet. Néha a válás alatt a szülők annyira elfoglaltak a saját változtatásaikkal, hogy úgy tűnhet, az életed szünetel. A saját terveid és álmaidra fókuszálva, alémmel, győződj meg róla, hogy a normál tevékenységeidből annyiban részeselek, amennyire lehetséges. Amikor otthon változnak a dolgok, nagyon segíthet, ha néhány dolog, mint az iskolai tevékenységek és a barátok, ugyanez marad.
Ha otthon túl nehéz lesz, nézd meg, tudsz-e ellakni egy barátnál vagy rokonságnál, amíg meg nem nyugszik a helyzet. Vigyázz magadra: jól étkezz, és rendszeresen edzz – két nagyszerű stressz oldó! Derítsd ki, mi fontos neked – a barátokkal töltött idő, a kemény tanulás az iskolában, az írás vagy rajzolás, vagy a kosárlabdázás. A belső erőddet és a saját céljaidra fókuszálva igazán segítheted a stresszszintedet.
Engedd, hogy mások támogassanak. Beszélgess az érzéseidről és reakcióidról a válással kapcsolatban valakivel, akit megbízhatsz. Ha lefelé érzed magad, vagy felháborodott, hagyd, hogy a barátok és a családtagok támogassanak. Ezek az érzések általában elmultak. Ha nem, és depressziós vagy stresszeles érzed magad, vagy nehéz koncentrálni a normál tevékenységekre, hagyj, hogy egy tanácsadó vagy terapeut segítsen. A szüleidek, az iskolai tanácsadó, vagy az orvos vagy más egészségügyi szakember segíthet megtalálni egyet.
Sok közösség és iskola van támogatási csoportokkal a gyerekeknek és tinédzserknek, akinek szülői válnak el. Igazán segíthet beszélgetni másokkal a similar korban, akik hasonló élményeken mennek keresztül.
A pozitív kinyerése
Fel-le menetek lesznek a folyamatban, de a tinédzserek sikeresen kezelhetik a szüleik válását és a változtatásokat. Váratlan pozitívumokat is felfedezhetsz. Sok tinédzer úgy tapasztalja, a szüleik valójában boldogabbak a válás után, vagy új, jobb módokat fejlesztenek a kapcsolatára mindkét szülővel, ha külön-külön töltik velük az időt.
Néhány tinédzer megteremti a megértést és a gondoskodást, ha egy fiatalabb testvér támogatásra és gondoskodásra van szüksége. Hasonló korú testvérek szorosabb köteléket köthetnek, megtanulva számítani egymásra, mert a szüleik válásának kihívásai együtt.
A jól kezelés a válás is erőt és érettséget hozhat. Néhányan felelősségteljesebbé, jobb probléma megoldókká, jobb hallgatókká, vagy jobb barátokká válnak. Visszatekintve a tapasztalatra, sokan azt mondják, hogy olyan kezelési készségeket tanultak, amikről nem hitték, hogy megvannak, és erősebbnek és rugalmasabbnak érzik magukat az átélt miatt.
Sok film készült a válásról és a mostohacsaládokról – némelyik boldog végével, más nem. Így van a valóságban is. De a meestean tinédzerek, akik átmennek a váláson, megtanulnak (néha a meglepetésükre), hogy sikeresen át tudják jutni ezen a nehéz helyzeten.
Adás idő, hogy mások támogassanak az úton, és a szem a jó dolgokon az életedben – ez mindent megváltoztathat.
-
A kisgyerekek nem ismernek határokat, így nem meglepő, hogy a baleseti sérülések kockázatban vannak. Kíváncsiak, képesek kapaszkodni, természetszerű bábuidők, és jellemzően félelem nélküliek. A szülők, gondozók és mindenki, aki ebben a korban felügy -
Egy globális járvány alatt gyereket nevelni nem az, amit valaha gondoltam volna, hogy meg kell tennem. És mégis, itt vagyunk. Rendkívül hosszú év volt, és újra és újra megpróbált a határaimat. Egyedül gyermek esetén is sok külső emberre és erőforrásr -
Hogyan működik egy könyv? A gyerekek meg vannak varázsolva a könyv kinézetétől és érzésétől. Látják, milyen könnyen kezeled velük, és ők is akarják, hogy „működjön”. Amikor a kisgyereked figyeli, ahogy te kezeled a könyveket, megkezdi megérteni, hogy
