Testdizmorfia: amikor a tükör hazudik
Mi az a testdizmorfia?
A testdizmorfia (BDD) azt okozza, hogy az emberek hiszik: a testük bizonyos részei csúnyák. A BDD-vel küzdők órákig koncentrálnak arra, mit gondolnak, hogy rossz a külmükön. Naponta sokszor ellenőrzik, javítják, elfedik, vagy másoktól kérdezik a külmüket. A hibákra fókuszálnak, amiket mások alig vették észre.
Mik a jei és tünetei a testdizmorfiának?
Az emberek, akiknek BDD-jük van:
- Extrém mértékben fókuszálnak a külmükön. A BDD miatt nehéz abbahagyni a gondolkodást a meg nem kedvelt testrészekről. Konkrét dolgokra koncentrálnak – mint egy pikkel a bőrön, vagy az orr, szemek, ajkak, fülek, vagy kezek alakja és kinézete.
- Aggodalmaskodnak a külmük miatt. A BDD-vel élő emberek szinte folyamatosan aggódnak, stresszelnek, és idegesek a külmük miatt.
- Ellenőrzik vagy javítják a külmüket. A BDD erős kényszert keltene a külmöket ismételten ellenőrizni. Például tükörben nézik magukat, kérdezik másokat, hogyan néznek ki, vagy „javítják” a külmüket naponta többször.
- Kerülik a láthatóságot. Néhányan annyira rosszul érzik magukat a külmük miatt, hogy nem akarnak látni. Otthon maradnak, magukba zárkoznak, vagy sminkkel, kalappal, ruhával fedik le magukat. Vannak, akik el is kerülik a tükröket, mert az túl stresszes.
- Hamis képük van a külmükről. A BDD-vel élők nem látják a testüket úgy, ahogy az valójában van, vagy ahogy mások látják. A hibák, amikre fókuszálnak, olyan dolgok, amiket mások alig észlelnek. Biztosak benne, hogy csúnyák, még ha nem is igaz.
Hogyan diagnosztizálják a testdizmorfiát?
Egy képzett pszichés terapeuta, aki érti a BDD-t, képes diagnosztizálni. Kérdéseket tesz fel, és figyelmesen hallgat a válaszokra, hogy megállapítsa, van-e BDD, vagy egy másik rendellenesség.
Hogyan kezelik a testdizmorfiát?
A BDD kezelhető:
- Kognitív viselkedésterápia (KVT). A KVT egy beszélgetést alapuló terápia. Segíthet a BDD-vel küzdőknek abban, hogy megértsék: a gondolataik befolyásolják az érzéseiket. A KVT-ban megtanulják megfigyelni a gondolataikat. Megtanulják megkérdőjelezni azokat a gondolatokat, amik rosszul éreznek. Megtanulják, hogy megváltoztathatják, hogyan látják a testüket. Lassan, és sok támogatással, a KVT-ban megtanulnak kevésbé koncentrálni a hibákra. Megtanulják abbahagyni a külmök folyamatos ellenőrzését és javítását.
- Gyógyszeres kezelés. Azok a gyógyszerek, amelyek segítenek a szervotonin hatékony működésében, használatosak a BDD kezelésére. Ezeket néha SSRI-gyógyszereknek nevezik. Az SSRI-k segíthetnek abban, hogy kevesebbé osszák magukat a külmökkel, és kevesebb szorongást érezzenek. Kevesebb szorongással nagyobb haladást érhetnek el a KVT-ban.
A legtöbbször a KVT-terápiát és a gyógyszereket együtt alkalmazzák a BDD kezelésére.
Mi okozza a testdizmorfiát?
Még sokat kell megtudni a BDD pontos okairól. De a szakértők úgy vélik, ezek a tényezők játszanak szerepet:
- Gének. A BDD részben öröklött lehet. Gyakran előfordul családon belül.
- Szervotonin. A szervotonin egy normális és szükséges kémiai anyag az agyban. A szervotonin rossz ellátása segít megmagyarázni, miért jelentkezik a BDD.
- Agybeli különbségek. Tanulmányok kimutatták, hogy az agy bizonyos területei eltérően néznek ki és működnek a BDD-vel élőkben.
A BDD nem azért van, mert a 당事人 vagy a szülői bármit tettek. Ez egy pszichés egészségügyi állapot, ami kezelést igényel. A BDD nem a felelőssége annak, aki szenved benne.
Mi az a tapasztalat valakinek, akinek van testdizmorfiája?
A BDD részét képező gondolatok és aggodalmak elfoglalják az ember idejét és kimerítik az energiáját. A BDD miatt az ember soha nem érezheti magát jól a külmeivel kapcsolatban, függetlenül attól, mit mondanak mások. A BDD miatt gyakran kihagyják a barátkozásiskolát, a munkát, vagy a normális tevékenységeket. Ez magányosá, szomorúvá, vagy depresszióba esetté teheti őket.
Néhányan olyan kezeléseket vagy műtéteket keresnek, amikre nincs szükségük, remélve, hogy „megjavítják” a hibát. De ez nem enyhíti és nem javítja a BDD-t. Nehéz lehet az embernek látni, hogy a BDD-ban a probléma nem az, hogyan néznek ki. Hanem a hamis mód, amivel a BDD azt mutatja, hogyan néznek ki.
Mit tegyek, ha szerintem van testdizmorfiám?
Ha úgy érzed, lehet, hogy van BDD-d:
- Beszélj egy szülővel, terapeutával, orvosval, vagy egy másik megbízható felnőttel. Mondd el, mi tort veled.
- Kérd meg őket, hogy segítsenek találni egy KVT-terapeutát.
- Találkozz egy KVT-terapeutával, hogy kiderüljön, van-e BDD-d.
- Menj el minden terápia-értekezésedre. Időt és erőfeszítést igényel, hogy megváltoztasd, hogyan látod magad.
- Legyel őszinte és nyitott a terapeutádval. Jelezd, ha depressziót érzesz.
- Fogadd mások támogatását. Segít tudni, hogy nem vagy egyedül.
- Legyel türelemmel. Időt és erőfeszítést igényel, hogy a KVT-terápia és a gyógyszerek enyhítsék a BDD-t. Keményen dolgozz a terápián, és ne add fel.
Látogathatsz online BDD-oldalakra is több információért és támogatásért, például:
- IOCDF
- BDD Foundation
- Online Body Dysmorphic Disorder Support Group
-
Egy nemzeti reveal parti felelős az egyik nagy erdőtűzért, ami jelenleg a nyugati parton tüzel. A hétvégén a Cal Fire rivelálta, hogy a parti alatt használt „pirotechnikai eszköz” kiváltotta az El Dorado tüzet San Bernardino megyében, ami -
A családbíróságok igyekeznek a gyerek legjobbjára alapozni a döntéseiket. Vannak azonban alkalmak, amikor még a legjobb bíró is sebezhető a stereotyp gondolkodásnak. A 19. századtól a 1960-as éveig a bíróságok hajlamosak voltak követni a „kemény évek -
Amikor Keyona Grant felkészült a munkába visszatérésre a szülésutáni szabadság után, a babája azt csinálta, amit sok szoptató anya fél: elutasította a poharat. „Mindent kipróbáltam” – mondja Grant, tanúsított regisztrált aneszteziológiai nővér és a
