Hogyan javítja a memóriát & amp ; Koncentráció a Tinik
Bár a memória és a koncentrációs együtt dolgozni, az ember nem feltétlenül következik a másik . Memória az a képesség, felidézni információkat; koncentrációs képességére utal , hogy koncentrálni a szellemi kapacitás a probléma, vagy feladat . Tizenéves problémát okozhat mind a dolgok miatt életmódbeli tényezők , vagy akár csak a hormonok . Segítve tizenéves javítsák a memória és a koncentráció tovább javulhat az iskolai teljesítmény , a munka és még a kapcsolatokban .
Utasítások
1
Ügyeljen arra, hogy a tizenévesek kap egy jó éjszakai alvás amilyen gyakran csak lehet . Néha egy-egy késő esti nem fogja tönkretenni egy kamasz koncentrációs hosszú távú , hanem egy alvási szokásainak - depriváció megbosszulja magát . Key memória - épület konszolidáció során történik az alvás legmélyebb szakaszában .
2
Get gyerekek, hogy a rendszeres testmozgást , hogy javítsa az agy oxigén szintje , és hogy növeljék az agy vegyi anyagok és védik az agysejteket .
3
Győződjön meg arról , hogy a tizenévesek egészséges és aktív társadalmi életet . Tartalmas kapcsolatokat és az aktív társadalmi életet kapcsolódnak kevesebb memóriát kérdések az életben . Továbbá , ha lehet ezt összeegyeztetni a nevetés , annál jobb . Nevetés aktiválja régiójában az agyban .
4
Tartsd a stresszt le a tizenévesek , hogy megvédje a memória és a koncentráció . Ha krónikus stressz károsíthatja az agysejteket , amelyek tönkretehetik a hippocampus , vagy az agyi terület felelős az új emlékek és visszakeresésére régiek . Meditáció segít tizenévesek lazításra és az alacsonyabb stressz-szint .
5
Adja tizenévesek egészséges táplálkozás , különösen az agyban -növelő élelmiszerek, mint például Omega - 3 zsírsavakban gazdag ételek és zöldségek magas antioxidáns . Szintén ne zsíros ételeket, hogy a minimális és győződjön meg arról, tizenéves elkerülni az alkohol vagy más kábítószer , amelyek veszélyeztetik az egészségüket , és akadályozza a memóriát és a koncentrációt .
6
Create a zavartalan workzone a tizenévesek számára , hogy nem a tanulmányaikat. Is, tanítsa őket koncentrációs technikák, mint bevonásával több értelemben , beleértve a látás, hallás , tapintás és szaglás , a tanulási folyamatban . Egy másik koncentrációs emlékeztető , hogy megpróbál csatlakozni az új anyag információk a tizenévesek már tudja . Van tizenéves megállítani időközönként , és próbálja a parafrázis , amit olvasnak , hogy növelje a memória az új anyag .
7
Ösztönözni tizenévesek használni szabad ideje, hogy játsszon néhány memória játékok , vagy nem keresztrejtvények . Ezek a szórakoztató tevékenységek fokozhatja az agy működését , javítja mind koncentrációt és a memóriát .
-
EBBEN A CIKKBEN Ehetsz banánt szoptatás közben? A banán egészségügyi előnyei szoptatás közben Gyors és ízletes banánreceptek A szoptatás elengedhetetlen szülés utáni szakasz, amely extra táplálkozást igényel. Az Ön étrendi döntései közvetlen hatás -
Éjszakai csatában találod magad a gyerekeddel a házi feladat miatt? Eleged van abból, hogy végtelennek tűnő szorzási problémák és földrajzi kérdések gyötörnek minden este? Ne hagyd, hogy a legjobbat hozza ki belőled. Íme néhány tipp, amelyek segítség -
A kisgyermekek és óvodások számára készült szenzoros tevékenységek szórakoztató, oktató és egyedi módszereket kínálnak a kisgyermekek számára, hogy megismerjék az őket körülvevő világot. A jó hír pedig a szülők és a gondozók számára az, hogy milliófé
