Anger Management Tevékenységek Serdülők

A serdülőkor idején intenzív fizikai és érzelmi fejlődésére . Ebben a szakaszban az érettség , tizenéves kezd kérdésessé értékek , hozzon létre egy értelme az önálló , és létrehozza a személyes kapcsolatok szerint a National Institutes of Health . A harag egy természetes érzés , és néha adódik zavartság, félelem , szégyen vagy a depresszió. Megtanulni kezelni a harag elengedhetetlen a tizenéves kezd manőver révén ez a konfliktus teli világban .
Szerepjátékok

Ahhoz, hogy tisztában alapvető kommunikációs készségek , csoportok tizenévesek is részt vesz a szerep-játék , közelről figyeli a testbeszéd , hangszín , és a szemkontaktust . A tevékenység magában kell foglalnia az aktív hallgatás készségek és beszél " I -feel " nyilatkozatok . ( "Úgy érzem őrült" , nem pedig " Te engem őrült . " )
Relaxációs gyakorlatok

Anger megnyilvánulhat élettani szempontból , ami gyors szívverés , emelkedett vérnyomás , rohamokat adrenalin, szájszárazság vagy izzadás . Nyugtató gyakorlatok , mint a meditáció vagy vizualizáció - gondoltam valami pozitív vagy nyugtató egy bizonyos ideig - segíthet a diffúz mind az érzelmi és fizikai hatásai harag.
Sport and Exercise

Ha az adrenalin rohan a véráramba , testünk megtelik aktív energiával . Akár egy játék a kosárlabda , egy hosszú séta , vagy tánc a gyors zene, a fizikai aktivitás az egészséges utat serdülők felszabadítjuk felgyülemlett energia és eloszlatni a feszültséget .
Creative Arts

a serdülők gyakran biztonságosabbnak érzik kifejezni az érzelmeiket keresztül a kreativitás . A naplózás segít a fiataloknak írja ki az érzéseiket . Rajz kínál outlet szavak nélkül . Festők ki tudja fejezni magát , színes , míg a zenészek válassza dallamot . A ismétlődő tevékenység, mint például a kötés ötvözi pihenést kreativitással .

Previous:

Next: