Anger Management Tevékenységek Serdülők
A serdülőkor idején intenzív fizikai és érzelmi fejlődésére . Ebben a szakaszban az érettség , tizenéves kezd kérdésessé értékek , hozzon létre egy értelme az önálló , és létrehozza a személyes kapcsolatok szerint a National Institutes of Health . A harag egy természetes érzés , és néha adódik zavartság, félelem , szégyen vagy a depresszió. Megtanulni kezelni a harag elengedhetetlen a tizenéves kezd manőver révén ez a konfliktus teli világban .
Szerepjátékok
Ahhoz, hogy tisztában alapvető kommunikációs készségek , csoportok tizenévesek is részt vesz a szerep-játék , közelről figyeli a testbeszéd , hangszín , és a szemkontaktust . A tevékenység magában kell foglalnia az aktív hallgatás készségek és beszél " I -feel " nyilatkozatok . ( "Úgy érzem őrült" , nem pedig " Te engem őrült . " )
Relaxációs gyakorlatok
Anger megnyilvánulhat élettani szempontból , ami gyors szívverés , emelkedett vérnyomás , rohamokat adrenalin, szájszárazság vagy izzadás . Nyugtató gyakorlatok , mint a meditáció vagy vizualizáció - gondoltam valami pozitív vagy nyugtató egy bizonyos ideig - segíthet a diffúz mind az érzelmi és fizikai hatásai harag.
Sport and Exercise
Ha az adrenalin rohan a véráramba , testünk megtelik aktív energiával . Akár egy játék a kosárlabda , egy hosszú séta , vagy tánc a gyors zene, a fizikai aktivitás az egészséges utat serdülők felszabadítjuk felgyülemlett energia és eloszlatni a feszültséget .
Creative Arts
a serdülők gyakran biztonságosabbnak érzik kifejezni az érzelmeiket keresztül a kreativitás . A naplózás segít a fiataloknak írja ki az érzéseiket . Rajz kínál outlet szavak nélkül . Festők ki tudja fejezni magát , színes , míg a zenészek válassza dallamot . A ismétlődő tevékenység, mint például a kötés ötvözi pihenést kreativitással .
-
Függetlenül kutatjuk, teszteljük, felülvizsgáljuk és ajánljuk a legjobb termékeket – tudjon meg többet folyamatunkról. Ha a linkjeinken keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk. A bili edzés kezdetén gyakori mosdószüneteket kell adnod gyermeke -
Ez az ő Instagram-fiókjuk, és azt csinálnak, amit akarnak – ez magában foglalja a szoptatási fotók és szelfik közzétételét is, köszönöm szépen. Az évek során felszaporodtak a szoptatós anyukák, akik szoptatásról és/vagy fotókat pumpáltak a közösségi -
Lehet, hogy aznap véget ér az iskola, de a gyerekeknek valószínűleg még mindig sok energiájuk maradt. Az iskola és a vacsora közötti órák kihívást jelenthetnek – hacsak nincs néhány szórakoztató ötlet a hátsó zsebében. Iskola után egyes gyerekek alig
