• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

5 módja a grippe ellen küzdenének

A grippe elég idegesítő önmagában. Úgyhogy nem segít, hogy a gripp szezon az év egyik legizgalmasabb idejére esik.

Hogy ne maradj ki a sporteseményekről, a Halloween bulikról, a hálaadási vacsorákról, és az ünnepi bulikról, kövesd ezeket a tippeket:

1. Védett oltást kapj. Ez a legjobb módja a gripp elleni védekezésnek. Az oltás nem csak a saját egészségedet védi. Segít az embereknek a környezetedben is, mert kisebb esély van, hogy megkapd a grippot, és továbbadod.
2. Mosd a kezedet jól és gyakran. A kézmosás fontos védelem a kórokozók ellen, mint a gripp vírusok. Miért? A test kb. 2 hétig tart, hogy immunitást építsen a gripp oltás után – és még az oltás sem biztos, ha egy új típusú terjedni kezd. A kézmosás segít védeni más kórokozók és betegségek ellen is, amikre nincsenek oltások, mint a közönséges megfázás.
   
   Mosd a kezedet WC használata után; köhögés vagy tüsszögés után; kontaktlencse behelyezése vagy kivétele előtt; sminkelés előtt; és evés, kiosztás, vagy étel előkészítés előtt. A kézmosás nagy dolog, hogy ennyire egyszerű védelem. Szokáská alakítsd a kézmosást, ha hazajössz az iskolából, a bevásárlóközpontból, a moziból, vagy bárhonnan, ahol sok ember körülött voltál.
3. Kerüld a beteget (köhögő, tüssző, stb.). A gripp vírusok a levegőben utaznak, így maradj messze attól, aki betegeknek tűnik. Természetesen, akiknek a gripp vírusuk van, nem mindig néznek ki betegeknek. Itt jönnek be az oltások és a kézmosás.
   
   Jó ötlet az, hogy ne nyúlj az orrodhoz, a szemeidhez, és a szádhoz – három hely, ahonnan a gripp vírusok könnyen bejutnak a testbe.
4. Köhögj vagy tüsszögj egy zsebkendőbe vagy a könyöködbe – nem a kezedbe. Így nem terjeszted a vírust, ha olyan felületeket érintesz, amiket mások is megérintenek.
5. Maradj otthon ha grippe van. Nem akarod továbbadni a kórokozóidat valaki mástnak. Otthon maradás nagyszerű kifogás, hogy becsurranj, és nézd a kedvenc filmjeidet, játszolj videójátékokat, vagy olvass. A pihenés segít a testnek gyorsabban megogyogyodni.

Minden nap küzdeni is lehetsz a gripp ellen, ha az immunrendszeredet erősíted. Néhány nagyszerű immunerősítő:

elegendő alvás
• egészséges étkezés (beleértve naponta öt vagy több adag gyümölcs és zöldség!)
• sok folyadék ihasználat
• rendszeres edzés

Ne hagyd, hogy a gripp elrontsa az őszi és téli mulatságaidat. Küzdj vissza!