5 módszer az influenza elleni küzdelemre
Az influenza önmagában elég idegesítő. Így az sem segít, ha az influenza szezon az év egyik legizgalmasabb időszakára esik.
A sportesemények lemaradásának elkerülése érdekében, Halloween bulik, Hálaadó ünnepek, és nyaralás, kövesse ezeket a tippeket:
- Szerezze be az influenza elleni védőoltást. Ez a legjobb módja az influenza elleni védekezésnek. Az oltás nem csak a saját egészségét védi. Segít a körülötted lévő embereknek is, mert kisebb az esélye, hogy elkapod az influenzát és továbbadod.
- Mosson kezet jól és gyakran. A kézmosás fontos védelem a baktériumok, például az influenza vírusok ellen. Miért? A szervezetnek körülbelül 2 hétre van szüksége az immunitás kialakításához az influenza elleni oltás után - és még a vakcina sem bolondbiztos, ha egy új típusú kezd körbejárni. A kézmosás védelmet nyújt más baktériumok és betegségek ellen is, amelyekre nincs oltás, mint a közönséges hideg.
A fürdőszoba használata után mosson kezet; köhögés vagy tüsszentés után; kontaktlencsék behelyezése vagy eltávolítása előtt; smink használata előtt; és evés előtt, szolgáló, vagy ételkészítés. A kézmosás nagy előnye, hogy könnyű a védelme. Szokd tehát meg a kézmosást, amikor hazajössz az iskolából, a pláza, film, vagy bárhol máshol, ahol sok ember közelében vagy. - Kerülje a beteget (köhögés, tüsszentés, stb.). Az influenza vírusok a levegőben terjednek, ezért próbáljon távol maradni a betegnek tűnő emberektől. Természetesen, Az influenzavírusos emberek nem mindig tűnnek betegnek. Itt jön be az oltás és a kézmosás.
Az is jó ötlet, hogy ne érintse meg az orrát, szemek, és a száj - három helyen, ahol az influenza vírusok könnyen bejuthatnak a szervezetbe. - Köhögés vagy tüsszentés szövetbe vagy könyökbe - nem a kezébe. Úgy, nem terjeszti a vírust, ha olyan felületeket érint, amelyekhez mások is hozzáérhetnek.
- Otthon maradni ha influenzás. Nem akarja továbbadni a baktériumokat másnak. Az otthon maradás remek ürügy arra, hogy összekuporodjon és megnézze kedvenc filmjét, videójátékot játszani, vagy olvasni. A pihenés segíthet a szervezet gyorsabb helyreállításában.
Az immunrendszer erősítésével napi szinten is harcolhat az influenza ellen. Néhány nagyszerű immunerősítő:
- eleget aludni
- egészséges ételek fogyasztása (beleértve napi öt vagy több adag gyümölcsöt és zöldséget!)
- sok folyadékot inni
- rendszeres testmozgás
Ne hagyja, hogy az influenza összezavarja az őszi és téli szórakozást. Visszatámad!
-
Ha úgy találja, hogy házastársa elvesztése után egyedülálló szülőként neveli gyermekeit, fontos, hogy vigyázzon magára, miközben végigvezeti gyermekeit saját gyászukon. A következő teendők és tiltások segíthetnek. 1 Vedd körül gyermekeidet olyan fel -
A dada, bébiszitter vagy más gyermekgondozási szolgáltató keresése egy kicsit más lehet az iker- vagy többgyermekes családoknál. Kezdje útmutatónkkal a gyermekgondozó bérlésének alapjairól – és tekintse meg útmutatónkat a bébiszitterek költségeiről v -
Van valami a januárban. Az emberek szünetet akarnak. Úgy döntenek, többet mennek ki. Többet edzeni. Szükségük van egy kis távollétre a háztól és a gyerekektől. Még azt is eldönthetik, hogy lecserélik azt a dajkát, aki nem volt apontos elfér. A jan
