5 tipp az oltások túléléséhez
Az oltások idegesítik? Nem vagy egyedül. Sokan félelmek tőlük, mert igazi tyúkszál-félelmük van a tüskék iránt. Tehát legközelebb, ha a dokid felkéri, hogy felhúzd az ujjadt, próbáld ki ezeket a tippeket:
- Vándorítsd el a figyelmed a várakozás közben. Vigyél magaddal egy játékot, könyvet, zenét, vagy filmet – ami teljesen elragad, így nem ülsz a várakozósorban, és gondolkodsz az oltáson. Néhány orvosi rendelő "oltási klinikákat" szervez, ahol kizárólag oltást adnak, így a várakozási idő rövidebb.
- Koncentrálj a lassú, mély légzésre. Légz be egészen a hasadig. A mély légzés segíthet ellazulni – és a koncentráció valami máson, nem az oltáson, elveheti a gondolataidat onnan.
- Fókuszálj szorosan a szobában valamiára. Találj egy képet, plakátot, vagy feliratot a falon. Koncentrálj a részletekre: ha egy festményt nézel, próbáld meg megszámolni a kertben lévő virágokat, a mezőn a tehéneket, vagy más képeket. Vagy alkoss annyi új szót, amennyit tudsz a felirat betűiből. Gondold át, hogyan hat a egészségügyi plakát üzenete rád. Bármilyen eszközt használj, addig fókuszálj valami máson, nem az oltáson, amíg véget nem ér.
- Köhögj. Kutatások azt mutatják, hogy az oltás előtt és alatt egyszeri köhögés segíthet enyhíteni a fájdalmat néhány embernek.
- Ellazítsd a karod. Ha feszült vagy, az megrosszabbá teheti az oltás fájdalmát – különösen, ha meghúzod a területet, ahova az oltást kapsz.
Néha az emberek szédülnek vagy elájulnak oltás után. Ha furcsán érzed magad, ülj le vagy feküdj le, és pihenj 15 percig.
Ne habozz elmondani az orvosnak vagy az ápolónak, hogy ideges vagy az oltás előtt. Az orvosi szakemberek szokottak az oltástól félelmekhez, és tudják segíteni ellazulni.
Previous:Máj és limfa rendszer
-
A szülők gewöhnt az iskola és óvoda zárásához a viharok és más extrém időjárási események miatt, de a globális járvány miatt a gyerekfelügyelet megoldását megpróbálni megoldani a többség számára ismeretlen terület. Ahogy a COVID-19 esetek száma nő, ú -
A megfelelő illeszkedés megkeresése legalább olyan fontos neked, mint a családnak, akinek interjúzol. Míg a munkáltató a szükséges kérdéseket teszi fel, te is jöjj saját készenléti kérdésekkel, hogy érdeklődést mutass és biztosítsd, hogy megérted a -
Kérdezd meg bármely új anyukát, és azt mondja: Kilencszor tízből a jószándékú látogatók a babáért hoznak ajándékot. Az aranyos baba bodyk és pelenkatortok mindig értékelték a szülők (és hasznosak!), de kilenc hónap terhesség, szülés és sok alvás nél
