Technikák önkontroll tinédzser

A tizenévesek hírhedten impulzív, de megvan a képessége, hogy megtanulják , hogyan lehet több önuralommal . Az előnyök sok - csökken a stressz , nagyobb önbecsülést , és kevesebb az esélyük a tini fog tenni valamit, amit később megbánni . Önkontroll elsajátított alatt tizenéves kora hasznos lesz az egész egy ember életét .
Használata Your Brain

Teens lehet tanulni, hogy megálljunk és elgondolkodjunk előtt reagálnak . Ha egy tini , aki zaklatott , kérdezd meg magadtól , miért érzi úgy, ahogy van. Akkor gondolom , legalább három fellépés , amit lehetett venni a következő - , de nem csinál semmit . Először is, úgy minden intézkedés, kérdezd meg magadtól, hogy mi fog történni , ha azt elvégző . Majd dönteni , felvette a cselekvés úgy gondolja, működni fog a legjobban . Ezt követően értékeli, hogy hogyan is választott dolgozott . Ha ez nem működik jól , gondoljon arra, hogyan lehet a dolgokat jobban csinálni legközelebb. Ha ez nem sikerül, adj magadnak egy mentális pat hátoldalán .
Taking a Time Out

időkérés dolgozni gyerek , és tudnak dolgozni tizenévesek is. Ha nem érzi ideges , és nem reagálnak azonnal, tegyen valamit , ami segít megnyugodni , és egy kis távolság a problémát . Testmozgás segíthet mentesítést erős érzelmeket . Tévénézés , zenehallgatás , olvasás , vagy egy lekötő könyv minden segítséget kap az agyad le a problémákra . Ül csendben és odafigyelni, hogy a légzése is megnyugtató. Ha érzi nyugodtabb , akkor jobb helyzetben , hogy orvosolják a problémáját vezérlés nem veszhet el .
Érzelmek kifejezése

Nehéz fenntartani önkontroll , ha érzelmek építettek ki, idővel arra a pontra , ahol úgy érzed, lehet, hogy felrobban . Ahhoz, hogy megakadályozza , hogy ne történhessen meg, hogy a szokást kifejezni az érzelmeit , mert előfordul . Válassz egy kreatív módja ennek , attól függően, hogy a tehetség és érdekeit. Lehet leírni az érzéseit szavakkal a lapban, vagy írni egy történetet , vagy egy verset . Írhatsz egy dalt , vagy rajzoljanak . Lehet beszélni valakivel, akiben megbízik . Ezek expresszív tevékenységek segítenek eleget érzelmek , mielőtt felépíteni veszélyes mértékben .
Hogyan szülők segíthetnek

A szülők a tizenévesek segítségével a gyerekek megtanulják az önkontroll beállításával világos elvárások és ésszerű korlátokat . A szülők segíthetnek a tizenévesek hogyan éreznek. Ezek ösztönzik a tizenévesek , akik miután a konfliktusokat más emberek gondolkodni, hogy miért azok az emberek járnak , ahogy ők . Ők lehet dicsérni tizenévesek ha mégis gyakorolni önkontroll . Talán a legfontosabb dolog , hogy a szülők tehetnek, hogy jó példaképek a saját tizenéves gyakorlása önkontroll magukat .

Previous:

Next:

  • Az otthoni gyermekgondozási interjú ellenőrző listája
    Ez az ellenőrző lista segít feltenni a megfelelő kérdéseket, amikor interjút készít egy potenciális otthoni gyermekgondozóval. Letöltés most Letöltés most
  • A Nanny Recognition Weeken a következőket értékelik a legjobban a szülők
    Minden nap dadusként dolgozni gyerekekkel mozgalmas. A pelenkacsere, a homokozóban való játék és a kicsiknek valamiféle ütemterv szerint enni és aludni adása között egyszerűen nincs elég idő mindezt elvégezni, nem is beszélve arról, hogy miért szeret
  • 13 Szent Patrik napi kézműves gyerekeknek
    Szent Patrik napja (és a tavasz!) mindjárt itt van! Szülők, védőnők vagy dadusok segíthetnek a gyerekeknek elmerülni az ír szellemiségben ezekkel a szórakoztató és egyszerű kézműves foglalkozásokkal. Íme 13 szivárvány, pot ’o gold, shamrock és szeren