Hogyan segítsük a tinédzereket ideges gyomorra

A tinédzeredet szorongató gyomor, hasmenés vagy akár діаррея kíséri minden alkalommal, ha stresszes vagy szorongásos. Vannak módok, hogy segítsd a gyereked túljutni ezen a kellemetlen érzéseken. Ha megérted mind a kiváltó tényezőket, mind a tinédzer tünetei mögötti fizikai okokat, megnyugtathatod az ideges gyomort, hogy jobban érezze magát.

Utasítások

  1. Az ideges gyomor kiváltó tényezőinek azonosítása a tinédzernél. A stressz és a szorongás gyakran kivált emésztési problémákat a tinédzereknél, bármely dolog, ami aggodalmat keltene a tinédzerben, lehet az okozó. A iskolai tesztek, a társadalmi szorongás, vagy a fontos döntések aggodalma, mint az egyetem választása, mind kiválthatják a szorongás tüneteit, a KidsHealth.org szerint. Az okok azonosításával először a szorongásra, utána a gyomori problémákra koncentrálhatsz.

  2. Beszélj a tinédzerrel a stresszreakcióról, és arról, hogyan kezelje a szorongást, ami kiváltja az ideges gyomort. Próbálhat néhány azonnali nyugtatót, mint a lassú légzés, jóga vagy a pozitív vizualizáció, javasolja a licencelt házias és családi terapeuta Wendy M. Schwartz, Psy.D., a weboldalán. Keress megoldásokat a konkrét kihívásokra. Ha a jegyek aggódtatják, egy plusz segítség vagy tanár enyhítheti az aggódásokat. Ha egy konkrét egyetemre való felvételről van szorongás, segíts neki néhány biztonsági egyetem kiválasztásában, amire is izgatott. Segíts neki perspektívát találni az aggályaira.

  3. Adjon enyhe, könnyen emészthető élelmiszereket a nagy stresszű napokon. A fűszeres ételek és a laktátsavban vagy savban gazdag ételek mind rontják az ideges gyomort. Helyettük a rostokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és víz mind segíthetnek a tinédzer gyomorának megnyugvásában, amikor nagy teszttel vagy bemutatóval szembesül az iskolában.

  4. Adjon egy nem receptköti gyomornedvesítőt, ha savas gyomorra panaszkodik. Egy kalsziumot tartalmazó rágó tabletta segíthet csökkenteni a felesleges gyomorsavat. A legtöbb rágó OTC tabletta megfelelő a tinédzerek fogyasztásához – csak kövesd a csomagoláson lévő adagolási utasításokat.

  5. Menj el a tinédzer orvosához, ha az ideges gyomor hosszú távú probléma, nem egyoff esemény. A tinédzer valójában irritált bél szindrómával vagy szorongás zavarral küzdhet. A megfelelő orvosi ellátással jobban kezelheti az állapotát.

Previous:

Next: