• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Bittergés tinédzsereknél

Gyakori, hogy a tinédzserek dühöt és frusztrációt éreznek, ha a dolgok nem mennek az ő útjukon, de ha a düh bitternessé alakul, az érzelmek megterhelhetik a tinédzsert és hatással lehet az egész családra. A tinédzser felismerésének segíítése a bitterness jeleinek és okainak egy egészséges kezdeményezés. A frusztrációval való megküzdelem és a keserű érzések elengedése lehetővé teszi a tinédzser számára egy egészséges érzelmi keret kialakítását.

Jelek és tünetek felismerése

Bár a tinédzsereket gyakran kényszerítik a hangulatingadozó knak, a bitterness jelei sokkal súlyosabbak lehetnek. A tinédzser visszahúzódhat, negatív attitűdöt mutat, lethargiát és birtoklási hajlamot, valamint követelő hozzáállást, az Abingdon Youth ifjúsági tanácsadói szerint. Amikor a meg nem gyógyult sérelem bitternessé válik, a tinédzser intenzív irigységet, hálátlanságot, paranoiát és lázadást is tapasztalhat. Mindezek a viselkedések végül otthoni, iskolai vagy jogi problémákhoz vezethetnek.

Okok azonosítása

Egy tinédzser nem ébred fel egy napon, és eldönti, hogy bitter lesz. Események és tapasztalatok vezetnek a keserű érzésekhez és a dühös epizodokhoz. A tinédzser egy családi tag halála, az iskolai küzdelmek, egy romantikus vagy baráti kapcsolat szakadása, vagy a testvérekkel való vitákkal küzdhet, a KidsHealth Nemours szakértői szerint. Egy serdülő még mindig dühös lehet egy legutóbbi büntetés vagy következmény miatt, amit injustnak érzett. Az elválás és a családdinamika változásai okozta életváltozások is keserű érzéseket kelthetnek a tinédzserben.

Érzések átmunkálása

Amikor stresszes, a tinédzser a bitternessre és a grollódásra támaszkodhat, hogy kontrollérzetet szerezzen az érzései felett. A bitterness ragaszkodása gyakran segít az embereknek hatalomérzetet szerezni a stresszes helyzetekkel való megküzdelemben, a pszichológus Dr. Paula Bloom, a PBS közreműködője szerint. Sajnálom, az erő csak ideiglenes, mondja. Segítse a tinédzsernek felismerni az érzéseit a düh, frusztráció és bitterness gyakori jeleinek és tüneteinek megbeszélésével. A KidsHealth Nemours szakértői javasolják, hogy kérje meg a tinédzsert, hogy szóból fejezze ki, hogyan érezheti fizikai és mentálisan magát, ha dühös. Gyorsabban lélegez, ha dühös? Az izmai feszültek, a kézei szorosan zuzgatva? Gyakori fejfájásai vagy gyomorfájásai vannak? Ha a tinédzser első kézből látja, hogyan hat a bitterness fizikai és érzelmileg rá, hajlamosabban hajlandó lehet az érzéseken átmunkálni.

Megbocsátás tanítása

Még felnőttként is nehéz megbocsátani egy bántó vagy megfenyegető cselekvőt. A megbocsátás nyújtása és a bitterness elengedése kevesebb szorongáshoz, stresszhez és hostilitáshoz vezethet, és egészségesebb kapcsolatokat fosterezhet, a Mayo Clinic szakértői szerint. Hangsúlyozza a tinédzsernek, hogy a megbocsátás nem jelenti azt, hogy kimenti a másik felelősségét vagy cselekvését. A megbocsátás azonban békét ad a tinédzsernek, ami segít elengedni a bitterness és tovább lépni az életben. Ha valakit megbocsát, fontos, hogy a tinédzser reflektáljon a helyzet tényeire, és megfontolja, hogyan hatott a bitterness az életére, a jólétére és az egészségére. A megbocsátás lehetővé teszi neki, hogy elengedett a bitterness hatalma és kontrollja, és elhagyja az áldozat szerepet.

Szakmai segítség keresése

Ha a tinédzser nem hajlandó megbocsátani és továbblépni a bitterness felett, ami fizikai és érzelmileg hat rá, fontos a szakemberek bevonása. Keressen tanácsadókat az iskolában, szociális munkásokat és terapeútákat a közösségében, vagy tinédzser támogatási csoportokat, hogy kimenetelhez jusson az érzéseiről való beszélgetéshez.