Hogyan enyhíti a hólyag nyomása a terhesség alatt
A hólyag nyomás kellemetlen probléma , amely általában akkor fordul elő a terhesség késői szakaszában , mivel az alacsony helyzetben a baba , ahogy készül , hogy adja meg a szülőcsatornában . Ez a nyomás vezethet a gyakori vizelés , és kínos baleset , tünetek, amelyek sok nő inkább megtartjuk . Enyhítésében hólyagnyomással terhesség alatt érhető el gyakorlatok , mint például a Kegels , és gondos szeszes italok fogyasztása .
Utasítások
1
Kerülje vízhajtók , mint a koffein . Teák , kávék és üdítők is okozhat vizelési inger növelni , ami viszont növekedést hólyagnyomással .
2
iszunk lefekvés előtt . Bár fontos , hogy igyon megfelelő mennyiségű folyadékot naponta , csökkenti a folyadékbevitel lefekvés előtt lehet elkerülni kellemetlen hólyag nyomás alatt éjszakánként és fekve .
3
Végezzen ellenőrző mozdulatokat, például Kegel gyakorlatok , arra, hogy kontrollálják a hólyag . Nyomja össze az izmok használják, hogy szabályozza a vizelet áramlását és tartsa 10-15 másodpercig . Tetszik 10-15 ismétlést E gyakorlat naponta többször , hogy megerősítse ezeket az izmokat; ez csökkentheti a sürgősség és a gyakori vizeletürítés , és segít kontroll hólyagnyomással .
4
húgyhólyag kiürítésének teljesen vizeletürítés . Ne tartsa a vizeletben , ha úgy érzi a késztetést , hogy a mosdóba . Nem csak ez enyhíti a hólyag nyomása , ez segíthet megelőzni kellemetlen húgyúti fertőzések .
-
Amikor a gyermekgondozási lehetőségekről van szó, a szülőket számos tényező befolyásolja. figyelembe kell venni – ami nem utolsósorban a költség. A Care.com legutóbbi Cost of Care Survey-jében, amely országszerte több mint 1000 szülő véleményét fogla
-
A feketék szülői nevelésével kapcsolatos elterjedt narratíva szerint a fekete szülők szigorú szabályokat és határokat szabnak a gyerekeiknek, kevésbé tolerálják, hogy a gyerekek visszaszóljanak és így tovább. Vessen egy pillantást a #blackparentsbeli
-
Amikor eljön az ideje, hogy gyermekgondozást keressenek, néhány család a nagyszülőkhöz vagy más rokonokhoz fordul. És bár néhány családtag nagyszerű dada lehet, ez nem mindig tökéletes megoldás. Felmerülhetnek olyan problémák, mint például az eltérő