Hogyan enyhíti a hólyag nyomása a terhesség alatt
A hólyag nyomás kellemetlen probléma , amely általában akkor fordul elő a terhesség késői szakaszában , mivel az alacsony helyzetben a baba , ahogy készül , hogy adja meg a szülőcsatornában . Ez a nyomás vezethet a gyakori vizelés , és kínos baleset , tünetek, amelyek sok nő inkább megtartjuk . Enyhítésében hólyagnyomással terhesség alatt érhető el gyakorlatok , mint például a Kegels , és gondos szeszes italok fogyasztása .
Utasítások
1
Kerülje vízhajtók , mint a koffein . Teák , kávék és üdítők is okozhat vizelési inger növelni , ami viszont növekedést hólyagnyomással .
2
iszunk lefekvés előtt . Bár fontos , hogy igyon megfelelő mennyiségű folyadékot naponta , csökkenti a folyadékbevitel lefekvés előtt lehet elkerülni kellemetlen hólyag nyomás alatt éjszakánként és fekve .
3
Végezzen ellenőrző mozdulatokat, például Kegel gyakorlatok , arra, hogy kontrollálják a hólyag . Nyomja össze az izmok használják, hogy szabályozza a vizelet áramlását és tartsa 10-15 másodpercig . Tetszik 10-15 ismétlést E gyakorlat naponta többször , hogy megerősítse ezeket az izmokat; ez csökkentheti a sürgősség és a gyakori vizeletürítés , és segít kontroll hólyagnyomással .
4
húgyhólyag kiürítésének teljesen vizeletürítés . Ne tartsa a vizeletben , ha úgy érzi a késztetést , hogy a mosdóba . Nem csak ez enyhíti a hólyag nyomása , ez segíthet megelőzni kellemetlen húgyúti fertőzések .
-
Az újszülött családoknak egyedi és különleges igényeik vannak. A referenciák és a háttérellenőrzések után 5 kérdést kell feltenni a potenciális újszülöttgondozóknak: 1. Megvan az influenza elleni oltás? A csecsemők 6 hónapos koruk előtt nem kaphat -
Amikor a 2020–2021-es tanévről van szó, az államok nem egységesek abban, hogy távoktatással, személyes oktatással vagy a kettő kombinációjával folytatódik-e az óra. Mivel minden állam oktatási osztálya saját útmutatást ad a biztonságos újranyitáshoz, -
Kövesse ezeket az egyszerű utasításokat, és a tenger alá kerül egy házi készítésű haldísz. Puffy Fish Anyagok Ebédekhez használt papírzacskó Gumiszalag Régi újság Markerek vagy festékek Útvonalterv Töltsük meg a zacskót gyűrött újsá
