Hogyan kell kezelni a reggeli rosszullétek

Sok terhes nőnél az émelygés és a hányás , hogy jön a reggeli rosszullétek első felében a terhesség . Bár ezek a tünetek gyakran alábbhagy a saját hét körül 12 , a hetek tűnhet kúszni a nagyon lassan , ha nem talál enyhülést . Szerencsére , akkor próbálja tetszőleges számú természetes gyógyszerekkel kezelni , és jobban érzi magát .
Amire szüksége van
Száraz , kímélő ételekkel
Water
Ginger élelmiszerek Matton citrom
B6-vitamin -kiegészítők
Sea zenekarok
utasítások
1

Get sok pihenés . Amikor felébredtek reggel , hosszabb idő , hogy lassan. Felült gyorsan, vagy kiugrott az ágyból tehet úgy érzi rosszabb. Az American Association Terhesség javasolt módszer kekszet vagy száraz gabona az ágya mellett , hogy rágcsál , amint felébredsz . Alvások nagy egész nap , ha lehet besurranó őket , de ne feküdjön le étkezés után - ez is okozhat gyomorégést, illetve hányingert .
2

Eat gyakori , könnyű ételeket kínálnak egész nap , ha lehet. Nem akarjuk, hogy túlságosan tele , vagy nagyon éhes . Egyél valamit amikor felébredünk , akkor is, ha úgy érzi, hányinger . Száraz pirítós vagy perecet segíthet csatában reggeli rosszullétek . Friss gyümölcsök és zöldségek maradhat le . Kerülje a zsíros vagy fűszeres ételeket , és minden, ami szaga furcsa neked. Kímélő ételekkel úgy tűnik, hogy segítsen néhány várandós anyák kerüljék a reggeli rosszullétek tüneteit . Ha meleg ételt is ellenállhatatlan illata , választhatja a hideg ételek helyett . Lehetőleg ne hagyja ki étkezést .
3

Sip vizet a nap folyamán . Igyon egy pohár vizet körülbelül fél órával az étkezés előtt , hogy segíti az emésztést és megakadályozza, hogy túl sokat eszik .
4

Próbáld ki a gyömbért . Gyömbér tea , gyömbér , pácolt gyömbért , gyömbér patent , kandírozott gyömbér, gyömbér por , vagy friss gyömbér segíthet enyhíteni a tüneteket járó reggeli rosszullétek .
5

Adjunk hozzá néhány frissen facsart citromlevet, hogy egy kis vizet , és kortyolgatja ezt az italt . Még csak illatú a citrom segíthet .
6

Vegyünk egy B6-vitamin kiegészítést . A 50 milligrammos dózis napi elegendő .
7

egy kis friss levegőt , amikor csak lehet . Sétálgatni kívül , vagy akár ül a szabadban segíthet enyhíteni a hányinger .
8

Tekintsük akupresszúra , akupunktúra vagy a tengerre zenekarok , hogy segítsen csatában reggeli rosszullétek . Beszélje meg az egészségügyi szolgáltató az Ön lehetőségeket .

Previous:

Next: