• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan kezeljük a depresszió a terhesség alatt

Antepartum depresszió, vagy a depresszió a terhesség alatt , nem csak egy eset érzés egy kicsit alacsony . Ez egy hangulati zavar , amely befolyásolja a személy biológiailag . Az American Association Terhesség , változások a hormonok miatt a terhesség is befolyásolhatja az agy vegyi anyagok közvetlenül társuló depresszió és a szorongás . Akár egy története a depresszió , vagy azt tapasztalja ezeket az érzéseket először , a következő tanácsokat , hogy segít kezelni a tüneteket, és segítenek abban, hogy a hangsúly vissza az örömök a terhességet.
Utasítások
Kerülje Isolation
1

Beszéljen a orvosok rendszeresen . Akár a háziorvosnak vagy a szülész , fontos egészségügyi szakember tisztában van a tüneteket tapasztal , és figyeli rendszeresen . Ha a tünetek rosszabbodnak , az orvos kell felírni gyógyszert , és ő tudni fogja, mi ezért biztonságos a terhesség alatt .
2

Fedezze terápiát . Szerint a Web MD , a kognitív viselkedésterápia és interperszonális terápia a két fő talk alkalmazott terápiák a depresszió . Sok különböző lehetőség képzett szakemberek vannak köztük pszichiáterek , szociális munkások és egyházi papság, ezért válasszuk a személy és a környezetet, amelyben úgy érzi, a legkényelmesebb. Lesz, hogy nagyobb előrelépést így.
3

Tegyél egy biztonsági háló a helyén bevonásával család és a barátok , hogyan érzel , és mit tapasztal . Ha fokozatos változások következnek be az érzelmek és a viselkedés , nehéz lehet felismerni magát , de a barátok és a családtagok, akik jól ismerlek lehet a mentés szemét .
Diéta és a testmozgás
4

Mielőtt bármilyen testmozgás, akkor forduljon orvosához vagy egy szakképzett mit gyakorlatok biztonságosak . Gyakorlat szabadul endorfinok , a " feel-good kémiai , " ellátásokat , amelyek magukban foglalják szerint Web MD , jobb alvás , a stressz csökkentése , összességében pozitív érzéseket a self . A legtöbb gyakorlatok és módosítani kell , mivel a terhesség előrehaladtával .
5

Fektessen be egy pulzusmérő . Ez megadja a képességet, hogy figyelni és ellenőrizni a pulzusszám és biztosítja, hogy marad a biztonságos tartományban orvosa határozza meg .
6

Győződjön meg arról, hogy kaptunk a szükséges tápanyagokat , hogy lépést tartson a energia és az egészségügy . Ha elkezdi, hogy lemerült, súlyosbíthatja a depressziós tüneteket . Utáni sóvárgás és a hányinger jön a területén , hogy terhes , így ha találsz magadnak nem követ ideális étrend , győződjön meg róla, hogy szedi az kiegészítőkre van szüksége , mint például a prenatális vitaminok és a folsav .
Tudd triggerekkel
7

Ne feledje , hogy mi váltja ki egy fejest a hangulat. Mindenkinek más dolog, hogy súlyosbítja a depressziós hajlam . Szerző Julie Fast on HealthyPlace.Com megjegyzi, hogy kiváltja a depresszió izolálása is , és " érvelő , negatív és agresszív embereket . "
8

Készíts egy tervet . Néha nem elég mondani magadnak , hogy maradjon távol a dolgokat , hogy hozzuk le . Lehet, hogy tényleg van , hogy minél több merev róla , mint ezt. Például , ha tisztában vannak a fizikai fáradtság a ravaszt a depresszió, a menetrend kis szüneteket , vagy egy nap be a napot .
9

Ne feledje , tedd azt tanácsolta akciót vezetett be , vegye körül magát a jobb az emberek , és segít milyen érzés a kezelhetetlen lett kezelhető.