• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan túléljük a háti szülést

A szülés talán a legriadósabb és legkellemetlenebb rész a baba világra hozatala. Bár a legtöbb nő a hasában érez fájdalmat és feszüléseket, néhány nő a „háti szülést” is tapasztalja. Az alsó hátban lévő enyhe kellemetlenség a szülés alatt gyakori, de kb. 25%-a az összes nőknek tapasztal egy súlyosabb fájdalomtípust, amit háti szülésnek neveznek, az American Pregnancy Association szerint. Ha aggodalmuk van a háti szülés miatt, vagy már élvezi, van néhány dolog, amit tehet a fájdalom enyhítésére.

Szükséges eszközök

• Meleg vagy hideg csomag
• Teniszlabda

Utasítások

1. Változtassa a pozícióját. Ha az ülés fájdalmasabb, próbálja a hajlított pozíciót. Vagy menjen a négy lábára, ahogy a BabyCenter weboldal javasolja, mert a négy lábú állás enyhítheti a gerinc terhelését, ami segíthet a fájdalom csökkentésében. Az oldalfekvés embryonalis pozícióban egy másik módja a fájdalom enyhítésének.

2. Végezzen medence domborításokat. Feküdjön hátra a térdei hajlítva, a lábak lapon a padon. Emelje lassan a medencét a padról, és tartsa a pozíciót néhány másodpercig. A BabyCenter weboldal szerint a medence felemelése a padról enyhíti a gerinc terhelését, és csökkentheti a fájdalom mértékét.

3. Vegyen egy meleg zuhanyt vagy fürdőt. A víz melege enyhítheti a kellemetlenséget és a fájdalmat. Még jobban segíthet, ha a zuhanyfejet és a meleg víz sugarát közvetlenül az alsó hátra irányítja, ami masszázs érzést adhat.

4. Alkalmazzon meleg vagy hideg csomagot. Kísérletezzen mindkettővel – néhány nő a hőtől, mások a hidegtől tapasztal megkönnyebbülést.

5. Kérje meg a partnerét, hogy masszírozza az alsó hátát. Erős nyomás enyhítheti a fájdalmat, ezért kérje meg a partnerét, hogy az öklét vagy egy teniszlabdát használja, különösen a feszülések alatt, a BabyCenter javaslata szerint. Még nagyobb megkönnyebbülést tapasztalhat, ha a partner masszírozza, miközben az oldala féken fekszik, vagy kényelmes pozícióban ül, Heidi Murkoff és Sharon Mazel, a „What to Expect When You're Expecting” szerzői szerint.

6. Kérdezze meg az ősnővértől az olyan mozdulatokról, amik megváltoztathatják a születendő baba pozícióját. Sok nő háti szülést tapasztal a baba pozíciója miatt, az American Pregnancy Association szerint, és a baba mozgatása segíthet a fájdalom enyhítésén. Sétálás, fulladás, lógás, hula-hopp, vagy hátrafelé ülés egy székön mind ösztönözheti a baba pozícióváltását, de ne próbáljon ki semmit orvosa konzultációja nélkül.