Hogyan lehet túlélni Vissza Labor

Labor talán a leginkább aggasztó és kényelmetlen része így a baba a világra . Bár a legtöbb nő inkább érzi a fájdalmat és összehúzódást a has , a nők egy része is élmény egy úgynevezett back munkaerő . Enyhe kellemetlenséget a hát alsó területén a vajúdás alatt gyakori , de mintegy 25 százaléka minden nő élményben lesz súlyosabb típusú fájdalom , amely a továbbiakban , mint vissza a munkaerő , szerint az American Association Terhesség . Ha aggódsz vissza a munkaerő, vagy már éppen tapasztaljuk , van néhány dolog, amit tehetünk, hogy enyhítsen a fájdalmat .
Amire szüksége van
meleg, vagy hideg csomag Matton teniszlabda
utasítások
1

Change pozíciók . Ha ez még fájdalmasabb , hogy üljön , próbálja fekvő . Vagy feküdj le négykézláb , ahogy azt az Babycenter honlapján , a szerzés négykézláb is igénybe vehet néhány nyomás le a gerinc , amely segíthet enyhíteni a fájdalmat . Fekve az Ön oldalán a magzati pozícióban egy másik módja , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat .
2

Ne kismedencei billen . Feküdj le a hátadra behajlított térddel , és lábai teljesen a padlón . Lassan emeld fel a medencét a padlóról, és tartsa a pozícióját néhány másodpercig . Az Babycenter honlapján , növelve a medence a padlóról némi nyomás le a gerinc és csökkentheti a fájdalmat érzel .
3

Végy egy meleg zuhany vagy fürdő . A meleg víz segíthet csökkenteni a kellemetlen érzést , és enyhíti a fájdalmat érzel . Talán segít, még a cél a zuhanyfej és spray- meleg víz közvetlenül a hát alsó részén , ami érzem magam, mint egy masszázs .
4

Egy meleg vagy hideg csomag . Kísérlet egyaránt - egyes nőknél megkönnyebbülés a tűzről, míg mások több élmény mentességet a hideg .
5

Kérdezze meg a partner , hogy masszázs a hát alsó részén. Határozott nyomást segíthet enyhíteni a fájdalmat, ezért fel kell tennie partnerének használni az öklét , vagy egy teniszlabda , különösen a fájások , a Babycenter honlapján ajánlja . Előfordulhat, hogy még több megkönnyebbülés , ha a partnered ad egy masszázs közben fekve az Ön oldalán , vagy ül egy kényelmes helyzetben szerint Heidi Murkoff és Sharon Mazel , szerzői " Mire számíthat vársz . " Matton 6

Kérdezze meg szülész a mozgásokról ez meg fog változni a helyzet a magzatot. Sok nőnél vissza a munkaerő , mert a helyzetben a baba , szerint az amerikai Terhesség Egyesület , és egyre a baba mozog segíthet enyhíteni a fájdalmat . Séta, guggolás , futószárazás , egy hula hoop vagy ülő hátra a széken mind ösztönzik a baba váltani pozíciókat , de ne próbálkozz semmivel nem beszélte meg kezelőorvosával.

  • Nagyjából bármikor, amikor orvosa a „terhesség” szót jelzővel használja, a dolgok eléggé stresszesek lehetnek, elég gyorsan. Ha valaha is azon kapta magát, hogy a Google -nál az „ektopikus” kifejezést kell használnia, tudni fogja, hogy ez alapvetően
  • Vannak, akik szívesen fogadnak új tapasztalatokat és új embereket. Minden társasági lehetőséget várnak. Gyakran ők az elsők, akik bemutatkoznak, és könnyen belekezdenek a beszélgetésbe. Mások csendesek és félénkek, és inkább lassan felmelegedni az új
  • Aznap reggel, amikor elvégzi a SAT-tesztet – bár az idegek megakadályozhatják, hogy érezze magát éhes – nem az a nap, amikor kedélyesen beleharapsz egy bagelt, kortyol egy kis kávét, és már indulhatsz is. „A SAT-ok hatalmas agyi erőt és koncentráció