Hogyan gyógyuljunk a szülés és a gyermek születése után
Az egész terhességet át töltötte a baba megismerésével, az otthon felkészítésével az új tagságra, és a szülésre való felkészüléssel. Gondolta az újszülött gondozását, sőt, talán már gondolkodott arról is, milyen szülő akar lenni. Ez mind fontos, de nem gondolt sokáig arra, milyen állapotban lesz a szülés és a gyermek születése azonnal után. Fontos, hogy időt szánjon a szülés fizikai és érzelmi utódállapotának túlélésére.
Utasítások
Felkészüljön a szülés és a gyermek születése után valószínű fizikai változásokra. A mellei néhány napig fájdalmasak és kellemetlenek lehetnek, amikor a tej bejön. A széklet nehéz és fájdalmas lehet néhány napig a születés után. Ha a damm lágyrészét betépték vagy az orvos be kellett vágni a szülés során, az fájdalmas lehet, amíg be nem gyógyul, különösen ülés vagy sétáláskor. A méh még néhány napig összehúzódik a születés után, ami az szoptatásnál jobban érezhető. Ha kezeléssel szült, a sebterület körül fájdalmat tapasztalhat, és bizonyos pozíciók kellemetlenek lehetnek.
Gondoskodjon a fizikai egészségéről a szülés és a gyermek születése után. Igjon sok vizet a dehidratáció és a székrekedés megelőzése érdekében. Az USDA Dietary Guidelines for Americans 8–10 pohár naponta ajánl. A KidsHealth.org javasolja, hogy minden szoptatás alkalmával igyon egy pohár vizet a folyadékbevitel kielégítéséhez. Egyen egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát. Az újszülött anyáknak naponta legalább 1800 kalóriát kell fogyasztaniuk, az Association of Reproductive Health Professionals szerint, és a szoptató anyáknak extra 500 kalória ajánlott. Pihenjen sőt. Amikor az újszülött alszik, Ön is aludjon, legyen az nappal vagy éjszaka. Vegye fel az orvos által előírt fájdalomcsillapítókat.
Készüljön fel érzelmi high-ek és low-kra a szülés utáni napokban és hetekben. Sok új anya átél a „baby blues”-t (szomorúság, szorongás, irritabilitás, könnyesség), ami általában egy héten belül elmúlik. 10–25%-a az új anyáknak szenved utósülés depresszióban, a KidsHealth.org szerint. Ez komolyabb, mint a baby blues, és diagnosztizálható akár egy évvel a szülés után is. Gyakori tünetek: hangulatsvingek, szorongás, szorongás és tartós szomorúság.
Hozzon létre egy erős támogatási hálózatot magának. Kérjen segítséget a családi tagoktól és barátoktól, ha megterheltnek érezzi magát. A baba elhagyása fél órára egy séta, magazin olvasás vagy zene hallgatás érdekében segíthet a hangulat javításában és a kontroll érzésének visszanyerésében. Ha még nem akarja a babát senkivel hagyni, kérjen segítséget a bevásárlásban vagy más dolgokban. Ne tegyen magára nyomást a házi munka vagy a mindennapi főzés fenntartására. A baba és az Ön jólété legyen a prioritás most.
-
A „terhes hadsereg” megkérdezte: mik a legjobb, legszellemesebb válaszok a durva, belehatoló kérdésekre? Nem csalódtak. Ezek a kérdések nem feltétlenül rossz szándékból merülnek fel, csak kicsit unalmassá válnak, ha a milliószor hallod őket. A legjob -
A gyerek elutazása az egyetemre stresszes élmény.畢竟, te láttad, ahogy a gyereked a világra jött, kezét fogva támogattad az első lépéseknél, és szorongóan hallgattad az első szavait. Természetes és természetes a vegyes érzések a gyereked elutazása ka -
A felvételi folyamat nem vicc. Legyen szó az idősek teljes munkaidőben történő gondozásáról vagy a kutyus társad sétáltatásáról, sok dolog van, amit érdemes megfontolni, ha egy új embert fogadsz be az otthonodba. A gondozónak nemcsak meg kell értenie
