• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan állítsd meg, hogy a babád harcoljon az alvással

A babák és az új anyák várják a lefekvést, és élvezik az ismerős betakarodási rutinot. De még egy kellemes forró fürdő, egy utolsó etetés, és az a speciális dal, amit minden este fütyülsz után is, a babád harcolhat az alvással, amire biztos vagy, hogy készen áll.

Győzős szívekkel, és tudd, hogy a gittybe helyezés elleni tiltakozás elég gyakori, van néhány potenciális oka. Olvass tovább, hogy a kicsikedet visszakapd az alvási pályára.

Miért harcol a babám az alvással?

Néhány könnycsepp a lefekvésnél szabványos művelet a legtöbb babánál. Valójában sok baba nem tud elaludni sírás nélkül. De ha a cinkoskodás megy és megy, még miután kizártad az éhséget, a nedves/szennyes pelenkát és a betegséget, vedd figyelembe ezeket a tényezőket:

• Túlfáradt baba. Kicsit furcsán hangzik, de ha nem kap elég alvást, a baba annyira kimerül, hogy „alatt van”, és nehezen nyugod le éjszaka.
• Túlstimulált baba. Egy fényes, zajos otthon, képernyők, csipogó játékok vagy egy sírkodás túl sok lehet, ami túlstimulációhoz és alvás ellenállásához vezet. Kerüld a stimuláló tevékenységeket legalább egy órával a babá lefekvése előtt.
• Alvási regresszió. Ez a babád rendszeres éjszakai rutinjának hátráltatása az első évben többször is előfordulhat, beleértve a 4 hónap, 6 hónap, 8–10 hónap között, és még egyszer 12 hónapkor.
• Elválási szorongás. 8 hónap körüli korban (bár előbb vagy később is bekövetkezhet), ez a ragaszkodó szakasz beindulhat, sírást okozva, ha a kicsikedet magára hagyod a gittyben.
• Fogzás. A legtöbb újszülött 6 hónap körüli korban kezdi törni a fogait (bár előbb vagy később is lehet), és a fogzás fájdalma sírást és alvásellenállást okozhat.
• Mérföldkő elérése. Dúdolás, forgatás, felülés, búvás, járás – mindezek nagy fejlődési mérföldkövek, amiket néhány újszülött éjszaka szeretne gyakorolni.
• Utazás. Nyárunk jelent más gittyet vagy a szokásos lefekvési rend eltolódását, ami kiválthatja a babá alvásellenállását.
• A baba nem fáradt. 1–2 év között a babák 11–14 órát aludnak, nem pedig a 12–16 órát, amit fiatalabban töltek el. Ha a babád nem megy könnyen lefekvésre, lehet, hogy most már kevesebb alvásra van szüksége.
• A baba kihagyott egy nappali alvást. 12–15 hónap körüli korban a babák elhagyják a reggeli nappali alvást, úgyhogy ha a tied nem hajlandó lefeküdni, jelezheti, hogy mostantól egy nappali alvásos bácsi.

Hogyan állítsam meg, hogy a babám harcoljon az alvással?

A következettség a kulcs, ha az újszülötted alvásellenállásáról van szó. A legjobb tipp, hogy maradj a tervedenél, és a betakarás idővel könnyebbé válik. Íme, hogyan:

• Jegyezd meg az álmos jeleket. Egy túlfáradt baba túl felkészült ahhoz, hogy aludjon, így célzdd meg, hogy észrevedd a jeleket, hogy álmos: missingás, fülhúzás, szemdörzsölés, hüvelykujj szívás és cinkoskodás.

• Tartsd alacsony hangon a dolgokat. A túlstimuláció túl sok ember, fényes fény vagy zajos környezet okozhatja. Csináld meg mindent, ami lehet, hogy elvezd a babádat a zajtól.

• Gyakorold az elválást. Elmégy, de mindig visszajössz. Tanítsd meg ezt úgy, hogy pár másodpercre elhagyod a szobát, és a kicsiked jobban meg fogja szokni a távolságot tőled.

• Ismerd meg a babád „ébrenléti ablakait”, vagyis az időt, amíg a baba képes ébren maradni egy percben, ami korból függ. 1 hónapos babáknál kb. egy óra, 3 hónaposnál akár két óra.

• Nappal legyen játékidő. Add a kicsikednek sok gyakorlatot az újonnan megszerzett mérföldkövekkel (felülés, búvás), hogy elfojtja az éjszakai késztetéseket, és ne harcoljon az alvással.

• Vidd az utazásra a rutint. Fürdő, palack, csókolózás, ágy! A babák, akiknek szilárd lefekvési rutinja van, kevesebbet sírnak és többet alszanak, így maradj a pályán még utazáskor is.

• Változtasd a lefekvési időt. Egy nagyobb baba kicsit kevesebb pihenésre van szüksége, úgyhogy készen állj arra, hogy a kicsiked lefekvési idejét kicsit hátra tolod, ahogy nő.

• Tervezz hosszabb déli alvást. Ha a kicsiked úgy tűnik, elhagyja a reggeli nappali alvást, fontold meg, az ebédet kicsit előre tolod, és fektessd le hosszabb déli pihenségre.

Kérdezed-e magadban, hogy a cinkos babád valaha lecsendesedik a gittyben? Tartsd szemmel, hogy az alvásellenállás valószínűleg egy kiszámítható szakaszhoz kötődik. Amint azonosítottad a problémát, segíthetsz átenni rajta, és utána megnyugtatni őt az alvásba, amit mindketten vágytok.