10 dolog, amire szükséged van baba után

Olyan kicsik a babák, mégis rengeteg dolguk van. Szinte Amazon kívánságlistával érkeznek, tele az alapvetőkkel: pelenkák, poharak, cicik, babák, rülősök, fogássegítők.

Ez különösen igaz a születés utáni időszakra, amikor naponta több öltözetet is áztatnak – pisz, kaka, csörgés, bármit – és folyamatosan eszik igény szerint.

De te, anyuka, mi a *te* dolgod? Bár a szülés utáni listád lehet egy kicsit rövidebb, mint a babáé, mégis van néhány dolog, ami az első szülés utáni napokat kicsit kényelmesebbé teheti.

Minden fájdalhat a szülés után, és az újszülötttel való élet elég nehéz is így. Ezek az alapvető eszközök remélhetőleg megkönnyítik, csökkentik a kellemetlenséget, és segítenek, hogy újra magadnak érezd magad. Még az alapvető kényelemi dolgok is, mint a paracetamol, a nagy betétek és a fent említett vagina anestetikus, csodákat tehetnek.

Íme egy útmutató mindenre, amit az új anyáknak be kell szerezniük a legjobb szülés utáni élethez, azzal együtt, mikor kell és mennyit vegyél.

Nagy betétek

Mikor kell: A kórházban és otthon

Mennyit kell: A kórház biztosítja a készletet, amíg ott vagy, de otthon is legyen legalább egy vagy két csomag indulásnak.

Miért: A jó hír: végre a terhesség! A rossz hír: az életed leghosszabb és nehézebb menstruációja vár, hiszen szülés utáni vérzést kapsz. Hat nyolc hétig fogsz elválasztani valami, amit lochiának neveznek, ami a vér, a szövet, a nyálka és a méhből származó folyadék keveréke.

Elég nehéz indul, az első héten, de végül csupasz foltozásvá válik, mielőtt végleg eltűnik. A legkényelmesebb leszel a maximálisan maxi betétekkel – vastagok, hosszúak és teljes fedéssel.

Hálós alsónemű

Mikor kell: A kórházban és néhány napig otthon

Mennyit kell: A kórházban egy-két olcsó párat kapsz, de érdemes otthonra még három-ötöt venni.

Miért: A hálós alsónemű a szülés után megmentő, lenyújtja magát, hogy befogadja a fenti óriás betéteket *és* az összes szülés utáni részedet. Egyszerhasználatos és meglepően kényelmes, támogat anélkül, hogy belekene a bőrbe, vagy zsugorítaná, szorítaná, összepréselné az érzékeny hasat és az érzékeny területeket.

A kórház ad néhány párt, de ha azt hiszed, hogy több napig is hálós alsóneműben akarsz lenni, okos egy csomagot magadnak is venni.

Gyógyszertári fájdalomcsillapítók

Mikor kell: A kórházban és otthon

Mennyit kell: Annyi adag, amennyire az első öt-hét nap szülés után szükséged van rá (a kórház adja, amíg ott vagy, de saját készleted is legyen).

Miért: A legtöbb kórház extra erősségű ibuprofent ad a szülés után, hogy enyhítse a császármetszés vagy a vaginális szülés fájdalmát. Otthon folytathatod, vagy átállhatsz paracetamolra, ha az jobban bejön. A fájdalomcsillapítók segítenek enyhíteni a szülés utáni hasmenés fájdalmát is, ami akkor történik, ahogy a méh visszakicsinyedik a normális méretéhez.

Perineum csendesítő spray

Mikor kell: Az első öt-hét nap szülés után

Mennyit kell: Lehet, hogy kapsz a kórházból, de legyen legalább egy üveg a szülési táskádban és egy otthon.

Miért: Ha császármetszésed volt, hagyd figyelmen kívül, de ha vaginális szülésed volt, egy topikális anestetikusra lesz szükséged, amit közvetlenül a vaginára sprayszolsz a szülés utáni enyhülésért. A medencei területed átesett egyfajta traumatizáló élményen – ideiglenesen fájni fog. A csendesítő spray segít.

Perineum ömlő pohár

Mikor kell: Az első öt-hét nap szülés után

Mennyit kell: Lehet, hogy kapsz egyet a kórházból, de egy is elég.

Miért: Ne becsüld meg, milyen hasznos egy kis műanyag ömlő pohár a szülés után. Ha melegs vízzel töltöd fel, a szülés utáni vizeletzés *sokkal* kényelmessé válik.

A perineum területed nem csak fájdalmas a szülés után, hanem kiszáradhat és a lochia miatt korpásodhat is. Ez a vizeletzés... nem vicces. Egy perineum ömlő pohár segíthet. Vizeletzés előtt és után sprinkelj egy kis vízáramot az egész perineum területére, hogy megpuhítsd, hidratáld *és* megtisztítsd.

Székletpuhító

Mikor kell: Minél előbb

Mennyit kell: Elegendő 1-3 kapszula napi részre, amíg rendszeres székletzésed nem vuelve.

Miért: Azt hinnéd, a kemény munka véget ért a baba szülésével, de ha még nem volt szülés utáni székletzésed, nem vagy teljesen tisztában. A legtöbb nő szorulásban van a szülés után, nem pedig ijesztően rettegé a tolás és a feszítés attól, hogy éppen most szültél.

A legegyszerűbb módja, hogy ez ne legyen ennyire kínos, ha amint szültél, azonnal elkezdem előkészíteni a bélmozgást. A székletpuhítók nem csináltatnak székletet – csak megkönnyítik az átadást, és legjobban működnek megelőzésként (nem enyhítésként).

Másképpen fogalmazva: kezdd el venni a puhítókat a szorulás előtt, és remélhetőleg az első szülés utáni székletzésed nem lesz olyan kínos, mint a szülés.

Szoptató betétek

Mikor kell: Otthon

Mennyit kell: Néhány pár mosható betét vagy egy doboz egyszerhasználatos

Miért: Ha szoptatni vagy kizugatni tervezsz, a tejed kb. 48-72 óra után elkezd termelődni – és lesz szivárgás az etetések előtt és között is.

Ha nem akarsz kétszer gyakrabban átöltözni, mint amúgy is (köszönjük a pelenkakatasztrófákat!), szívó betétekre lesz szükséged a szoptatótisztban, hogy védelmet nyújtsanak a ruhád és a szivárgó mellszíjeid között. Választhatsz pamut mosható betéteket vagy puha egyszerhasználatosokat.

Szoptatótisztok vagy felsők

Mikor kell: Bónusz a kórházban, de otthon kötelező.

Mennyit kell: Annyi, amennyire a mosások között szükséged van rájuk.

Miért: A szoptatótisztokból kell néhány – és valószínűleg néhány szoptatásbarát felső is. Ezek nem feltétlenül special design tanktopok vagy ingék – felszerelt ingék, zípos pulóverek vagy mély V-nyakú sveterek is jól működnek –, de a szoptató kamizsolok (amiket csak a szelvényeknél kell kinyitni/bezárni) megérik az árukat.

Bármit választasz, csak győződj meg róla, hogy van elég a mosások rotálásához és az összes gyors átöltözéshez, ha a baba rácsorgat rád.

Mellbélyeg krém

Mikor kell: Otthon

Mennyit kell: Legalább egy csavart

Miért: A szoptató anyák és a kizugató anyák mindketten elég fájdalmas mellbélyegekkel fognak végződni. Amíg a mellbélyegeid nem szoknak meg a szoptatáshoz, valószínűleg ki lesznek surranva, és meg is repedhetnek.

A mellbélyeg krém, különösen a lanolin alapú krémök, megmentik a mellkasodat a fájdalomtól. A lanolin nemcsak védi a mellbélyegeket a további károsodástól, hanem sokat segít az irritáció gyógyításában.

Hamamélis betétek

Mikor kell: Otthon

Mennyit kell: Egy óriási edény ajánlott!

Miért: A hamamélis egy varázslatos dolog – rákenhetsz az arcra a pattanások ellen, a végbélhez a hámorrhoidák enyhítésére, és a vaginára a szülés utáni égő fájdalom enyhítésére. (És mivel a szülés utáni hormonok olyan vadak, lehet, hogy mindháromra szükséged van rá!)

Mivel a hamamélis olyan jó a duzzanat és gyulladás csökkentésében, érdemes beszerelni. Hámorrhoidák esetén a napi néhány alkalommal történő enyhe alkalmazás – különösen székletzés után – adhat nagy enyhülést. Vaginális fájdalom esetén néhány hamamélis betétet tehetsz egymásra a maxi betéted tetejére, és kicseréled, ha kiszáradnak.

Tipp: Tartsd a hamamélis betéteket a hűtőben, hogy jók hidegek legyenek. Hidd el, ez az egyik legjobb tipp.

Previous:

Next: