Hogyan fejlesszünk pozitív testi képet szülés után
A terhesség megváltoztatja a testet szülés után is. A baba, a vizek, a méhlepény elhagyása után még van extra zsír. A has is nagyobb lehet. Ha az orvos azt mondja, egészséges vagy, ne aggódj. Add időt a testednek a fizikai és érzelmi regenerálódásra.
Lépések
- Kapcsold ki a TV-t, hagyd a magazinokat. Ne nézd, hogyan születték le a sztárok 2 hét alatt. Ne hasonlítsd magad más újszülött anyákhoz sem. A tied a tied. Ha más anyák mesélnek csodákat, kérij kedvesen, ne osszák meg.
- Kerüld a mérlegét. Naponta mérni késztető, de az súlyra fókuszálás nagyonsúlyos lehet.
- Magányos pihenőidők. Kérd anyuka/partner/rokon, hogy nézze a babát, te pihenj. 9 hónap terhesség + szülés = kimerítő. A testnek idő kell a regenerálódásra.
- Edzzen, amint az orvos enged. Sétálás kiváló: nem strenue, a babát is vihatsd (babakocsi/függő). Mozgás csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot.
- Támogató emberek. Újszülött anyák csoportja, támogató orvos. Ha az orvos kritizálja a testsúlyodat, keress másikat.
- Vegyél egy új ruhadarabot, ami jól áll. Ha a lábad dagadt volt, új cipő. Szoknya/nadrág, ami formáz. Rugalmas anyag, hogy később is férjen.
-
A gyerekek igazán frusztrálhatnak, ha megpróbálják megtanulni írni a nevüket. Nehéz készség kicsi korban, de nagyon fontos, hogy megtanulják az óvoda előtt. Leülni és gyakorolni egy papírlapon ismételten unalmas és ismétlődő lehet a kicsiknek. Íme n -
Mikor a lehető legkorábban kezded el a gyermekednek az egészséges szokásokat tanítani, az alapot ad az egész életére. Fontos azonban, hogy nem csupán megparancsold, mit tegyen, hanem elmagyarázd a szabályok mögötti okokat is. Ha a gyermek megérti, m -
Amint van egy baba, gyorsan rájöhetsz, hogy a pihentető, édés kép az alvás, mint egy baba nem mindig pontatlan. Valószínűleg felkészültél arra, hogy az újszülötted nem követi az alvási időrendet, és minden pár óránként enni fog, éjszaka is. De gyakra
