Biztonságos-e az alkohol fogyasztása szoptatás közben?
Biztonságos-e az alkohol fogyasztása szoptatás közben?
Általános tudás, hogy terhesség alatt nem fogyaszthatunk alkoholt; mégis, a szoptatás közbeni alkoholfogyasztás is kontraindikált.
Az amerikai CDC (Központ a Betegségmegelőzésért és Irányításért) szerint az alkoholfogyasztásból való tartózkodás a legbiztonságosabb opció a szoptató anyák számára, mivel az alkohol átkerülhet a csecsemőbe az anyatejen keresztül. Ez akadályozhatja a csecsemő anyagcseréjét, növekedését, fejlődését és alvási mintáit. Bár nem kell abbahagynod a szoptatást, mert fogyasztottál alkoholt, a szakértők javasolják, hogy korlátozd az alkoholfogyasztást napi egy pohárra.
Olvasd el ezt a bejegyzést az alkohol hatásairól az újszülött anyákra és csecsemőkre, valamint a szoptatás közbeni alkohollal kapcsolatos gyakori aggályokról.
Biztonságos-e az alkohol fogyasztása szoptatás közben?
Deedee Franke, R.N, BSN, IBCLC laktációs szakértő, hiteles laktációs tanácsadó, Mercy Medical Center, Baltimore szerint: „Jobb, ha absztinálsz az alkoholtól, de biztonságos egy alkoholos ital napi fogyasztása, és két órát várni a szoptatás előtt.”
Az az időtartam, amíg az alkohol detektálható az anyatejben, attól függhet, hogy mennyi alkoholt fogyasztottál, és más egyéni tényezőktől, mint az alkohol anyagcseréje a szervezetben.
„Az alkoholfogyasztás biztonságos lehet szoptatás közben, ha megfelelően időzítjük. Az alkohol gyorsan átkerül az anyatejbe. Az alkohol szintje az anyatejben magas lehet 30-60 perc múlva a fogyasztás után. Ez kb. 2-3 óráig maradhat az anyatejben minden ital után.” – Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.
Mik az alkohol hatásai a tejtermelésre?
A túlzott alkoholfogyasztás zavarhatja a kiengedést vagy a tejkiengedett reflexust a szoptató anyáknál. En következményben a tejtermelés csökkenhet idővel, és a szoptatás ideje rövidebb lehet.
Ha az anyai alkohol szint túl magas, az a tejtermelő hormonok egyensúlyát zavarhatja, és az anya nem tudhat elegendő tejet termelni a babának. A kis mennyiségű alkohol nem feltétlenül hat a tejtermelésre, de hatással lehet a szoptatott babára. Ezenkívül az anyák alkoholtól hatva nem tudnak megfelelően szoptatni.
Mik az alkohol hatásai a szoptatott babára?
„A napi egy pohárnál több alkohol fogyasztásának kockázatai: a szoptatás idejének rövidebbé válása, a csecsemő fejlődésének és növekedésének károsítása, az alvási minták befolyásolása, és az anya ítélőképességének és a biztonságos gondoskodás képességének gyengülése.” – Franke.
Az Anyatejtáplálás Akademiája szerint az alkoholfogyasztás laktáció alatt különböző enyhe és súlyos negatív hatásokat okozhat a babákban. A hatások attól függhetnek, hogy mennyi alkoholt fogyasztott a szoptató anya, és milyen gyorsan anyagcseréli azt a szerve.
Az anyai alkoholfogyasztás gyakori hatásai a szoptatott csecsemőben:
- Alvászavarok, mint gyakori felébredés vagy ébredés a REM-fázis (aktív alvás) növekedése miatt
- Növekvő sírás és csodálkozás (hirtelen mozdulatok)
- Immunrendszer gyengülése
- Növekedési késés
- Motoros fejlődési késés
- Kognitív gyengülés
- Elmaradott fejlődés és rossz testsúly-növekedés
Néhány tanulmány azt mutatja, hogy az anyatej alkohol tartalma a fogyasztás után 95%-a lehet az anya vérében lévő alkohol mennyiségének. A csecsemők nem anyagcserélik az alkoholt felnőttekként. Ezért még a mérsékelt mennyiségek is hatással lehetnek az egészségükre.
Milyen más hatásai vannak az alkoholk?
Az alkohol negatívan hatással lehet az anyai egészségre és a tejtermelésre is. A hatások változhatnak a fogyasztott alkohol mennyiségétől függően. Hosszú távon az alkohol károsíthatja a májat, és zavarhatja az immunfunkciókat a testben. A nehéz fogyasztók jobban hajlamosak fertőzések kialakulására az immunrendszer diszfunkciói miatt.
Néhány bizonyíték arra utal, hogy a laktáló anyák jobban anyagcserélik az alkoholt, mint mások. Ez kellemetlen tüneteket és más alkohollal járó hatásokat okozhat még kis mennyiségben is.
Az alkohol szedatív és stimuláns hatásai az anyán kockázatot jelenthetnek a baba biztonsága szempontjából. Nem javasolt a babaival együtt aludni, ha alkoholt fogyasztottál, mert ez gyengítheti a test természeti reflexeit és válaszait. Van nagyobb kockázata a baba sérülésének a véletlen átfordulásuk miatt az alvás közben.
Kell-e kipontani és elontani az alkohol fogyasztása után?
A kipontás és elontás nem csökkenti az alkohol szintjét az anyatejben, mivel az alkohol nem akad le, nem gyűlik össze az anyatejben. Az anyatej alkohol szintje csökken, ahogy a vérben is csökken. A kipontás és elontás nem gyorsítja ezt a folyamatot.
Az anyatej kipontása csak enyhítheti a nem szoptatásból eredő fizikai kellemetlenséget. Ajánlott elontani az anyatejet, ha kipontasz alkoholfogyasztás után, mivel a tej alkoholt fog tartalmazni.
Mennyi ideig várj az alkohol fogyasztása után a baba szoptatása előtt?
Várothatsz, amíg az alkohol ki nem tűnik a testedből a szoptatáshoz. Minél jobban iszol, annál tovább kell várnod a szoptatáshoz. Vártoz más tényezők is, mint a testsúly, az alkohollal együtt fogyasztott szilárd étel típusa és mennyisége, és hogy milyen gyorsan iszol, mind befolyásolják az alkohol kitisztításának idejét a testedből. Általános szabályok, mint „ha elég éber vagy a vezetéshez, elég éber vagy a szoptatáshoz is”, nem igazak a legtöbb esetben, mert az alkohol anyagcsere és hatásai változhatnak személyenként.
Az Ausztrál Szoptatási Egyesületnek van egy Feed Safe alkalmazás, ami segít megismerni, mennyi ideig várnod kell az etetéshez az egyéni tényezők alapján. Ugyanakkor javasolt elkerülni az alkoholfogyasztást szoptatás közben, főleg, ha a baba kizárólag anyatejet kap.
Alternatívák az alkoholos italokhoz
A szoptató anyák fontolóra vehetnek alkoholfree italokat. Az alkoholfree italok általában nem teljesen alkoholfreeek, és kis mennyiségű alkoholt tartalmazhatnak, bár elegendő ahhoz, hogy ne okozzanak beruhulást. Ezért minimalizáld az alkoholfree italok fogyasztását is, és tarts időközt a szoptatás előtt.
Fontolóra vehetsz egészségesebb italokat, amelyek táplálnak mind téged, mind a babád. Néhány példa: laktációs smoothie-k, mandulatej, kókuszvíz, friss gyümölcslé. Próbáld ki bizonyos relaxációs gyakorlatokat és technikákat, amelyek segítenek ellazulni alkoholos italok nélkül.
Gyakran Ismételt Kérdések
1. Mi az a „mérsékelt fogyasztás” és egy ital?
Az amerikai étrendirányelvek a jogerős korú nők számára a „mérsékelt fogyasztást” napi egy standard italig határozzák meg. A standard italt az alábbiak szerint definiálják:
- 355 ml (12 uncia) 5% sör
- 148 ml (5 uncia) 12% bor
- 237 ml (8 uncia) 7% malát
- 44 ml (1,5 uncia) 40% (80 proof) kemény ital
Ezek az italak mindegyike 17,7 ml (0,6 uncia) vagy 14 gramm tiszta alkoholt tartalmaz. Sok alkoholos ital azonban több alkoholtartalmú lehet egy adagonként. Például 355 ml 9% sör szinte két standard ital alkoholtartalmával bír. Ezért ellenőrizd az ital dobozán feltüntetett alkohol%-ot, hogy megállapítsd, mennyi mennyiség felel meg egy standard italnak.
2. Etethetek a babámat az alkohol fogyasztása előtt?
Igen. Javasolt az etetés az alkoholfogyasztás előtt. Az anyák kiponthatják és eltárolhatják az anyatejet az alkoholfogyasztás előtt is, hogy a csecsemő ne kelljen éheznie, amíg az alkohol kitisztul az anya testéből.
3. Segíthetnek-e az alkoholos italok a tejtermelés stimulálásában?
Nem. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztás a szoptató anyáknál gátolja a tejkiengedett reflexust, csökkentve a baba tejbevitelét. Bár bizonyos alkoholos italok, mint a sör és a bor, némelyek szerint galaktogóknak (prolaktin hormont ösztönző anyagoknak) számítanak, az azokbeli alkohol gátolja a tejtermelést. Az árpa előnyös lehet, de a sörben az árpa alkohollal együtt van.
A szoptatás, mint a terhesség, egy olyan fázis, ahol az étkezésed közvetlenül hat a babád egészségére. Kaphatsz ellentmondásos tanácsokat az alkohol pozitív hatásairól, és arról, hogy nem hat a babára, ha bizonyos ételekkel fogyasztod. Ezek az állítások azonban nem tudományosan alátámasztottak. Megfontolhatod a szoptatás előnyeit és az alkohol kockázatait a csecsemőkre nézve, mielőtt döntenél az alkoholfogyasztásról szoptatás közben.
-
Ki nem szeret egy jó születésörténetet? Amikor arról van szó, hogy mennyire hatékonyak, bátrak és elhiníthetetlenül csodálatosak lehetünk az emberek, egy jó öreg módon megírt születésörténet tényleg bevált. És mivel naponta ~385 000 baba születik vil -
Shawn Johnson East nem titkolta az anyatejes táplálással kapcsolatos küzdelmeit. Augusztus végén a volt olimpikon nyíltan beszélt a újszülött fiának, Jettnek az etetésével kapcsolatos nehézségeiről, megjegyezve, hogy minden nap más, כש az etetésről v -
A kiberzaklatás megnőtt az internet népszerűsége mellett. A kiberzaklatás hatékony enyhítéséhez nemcsak a kiberzaklatás jelentését kell ismerni, hanem azt is, hogyan jelentkezik, és milyen hatásai lehetnek. A tudatosság a kulcs a bekövetkezések megel
