• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mik a stressz jelei az introvert gyerekeknél? Egy szakértő magyarázza

A gyerekeknek különböző igényeik és kommunikációs módjaik vannak. Vannak, akik természetesen kifejezőek, és elmondják neked, a szülőknek, mit éreznek. A személyiség spektrum introvert oldalán álló gyerekek nem feltétlenül mindent elmondanak, főleg akkor, ha stressz és kényelmetlenség ér. Az introvert gyerekek 대신 elrejtik a problémáikat tőled.

Természetesen, egy introvert gyerek nevelése nem zárja ki a kommunikáció lehetőségét: a tudatosság technikák lehetővé teszik, hogy mélyítsd a kapcsolatot a gyerekkeddel, javítsd a kommunikációt velük, és adj eszközöket a kezükbe, amikkel kezelhetik a stresszt.

Mivel az introvert gyerekek hajlamosak nem kifejezni az érzéseiket vagy gondolataikat nagyobb tisztánlátással, jó ötlet, ha tudatában vagy néhány olyan jelnek, ami utalhat arra, hogy az introvert gyereked stresszen vagy érzelmi kényelmetlenségben részesül. Vannak fizikai és viselkedési jelek és jelek, amikre figyelhetsz, különösen, ha van egy introvert gyereked, aki kevésbé kommunikatív az érzéseiről.

Fizikai tünetek lehetnek:

1. Fájdalmak és fizikai kényelmetlenség

Néha máskülönben egészséges gyerekek fizikai tüneteket mutatnak stresszre adott reakcióként. Például egy introvert gyerek panaszkodhat a hasmenésen, fejfájáson, vagy más fizikai fájdalmakon, amiket még az orvosi vizsgálat sem tud magyarázni. Néha a tünetek specifikusak, máskor a gyerek egyszerűen azt mondja, hogy rosszul érzi magát, még ha nem tudja megmagyarázni sem, mit érez. Néhány esetben rendkívül introvert gyerekek annyira belsejbe zárják az aggódásaikat és stresszüket, hogy az fizikai kényelmetlenséget keltheti bennük.

2. Bruxizmus, vagy fogcsikorgatás

A bruxizmus, vagy a fogak csikorgatása alvás közben, a stressz vagy szorongás láthatós fizikai tünete a gyerekeknél. Ha megfigyeled, hogy a gyereked alvás közben csikorgat a fogai, ez lehetséges jel lehet arra, hogy valamilyen érzelmi vagy pszichés kényelmetlenségben részesül.

3. Alvászavavarok

Egy stresszes gyereknek nehézségei lehetnek az alvással. Ez beleértve, de nem kizárólagosan: nehéz elaludni, gyakori ébredés éjszaka, vagy állandó rémálmok, amik rontják az alvási mintázatokat és a pihenést.

4. Éjszakai énzés

Hirtelen vagy ismétlődő éjszakai énzés lehet extrém stressz jele a gyerekeknél, főleg akkor, ha a gyerek elég nagy ahhoz, hogy tudja, fel kell kelnie és elmenni a WC-re.

Viselkedési tünetek lehetnek:

Egyes tünetek, amiket az introvert gyerekek mutathatnak, a viselkedésükkel kapcsolatosak, nem a fizikai érzéseikkel. Nem kevésbé fontosak, és jelezhetik, hogy a gyereked stresszben részesül.

1. Hirtelen viselkedésváltozás

Ha a gyereked hirtelen fél valamilyen helyre menni, vagy karaktertelen ragaszkodóvá vagy félelembeesetté válik, ez lehetséges stressz jel. Egy másik példa lehet, ha a gyereked más gyerekekkel vagy felnőttekkel való interakciói hirtelen változnak. Pl. ha egy normálisan társas gyerek hirtelen antagonisztikussá vagy félelmessé válik a társadalmi kontaktus iránt, ez stressz tényezőkre utalhat.

2. Regressziós viselkedés

A regressziós viselkedés akkor van, ha a gyerek olyan mintákat vagy viselkedést mutat, ami fiatalabb gyerekre karakterisztikus. Egy példa lehet egy idősebb gyerek, aki hirtelen dührohamokat kap, ami sokkal fiatalabb gyerekhez illik. Egy másik lehetséges jel: a gyerek hirtelen rendkívül ragaszkodóvá vagy igényesvé válik a szülői wobec, függetlenül attól, hogy normálisan független. Hirtelen sírás vagy nyájas kínzás is lehet.

Hogyan segíthet a tudatosság?

Fontos tudatában tartani, hogy nincs semmi baj azzal, ha a gyerek introvert. Egyszerűen szólva, máshogy lépnek kapcsolatba a világgal és másokkal, és ez semmilyen módon nem akadálya a sikerüknek, fejlődésüknek és a virágzásuknak az életben. Lehet azonban, hogy némely szülőknek frusztráló lehet a jó kommunikáció kialakítása introvert gyerekekkel.

Lehetsz, hogy gondolkodsz: hogyan segíthetek az introvert gyerekemnek? A tudatosság egy olyan eszköz, ami nagyon hatékony lehet introvert gyerekeknél. A tudatosság egy filozófia és technika, ami segíthet mind a gyerekeknek, mind a szülőknek a kölcsönös kommunikáció javításában, valamint a stressz és érzelmi kényelmetlenség kezelésében. Kutatási tanulmányok és áttekintések eddig azt mutatták, hogy a tudatosság hatékony technika lehet a stressz és szorongás tüneteinek csökkentésére gyerekeknél: előnyei közé tartozik a jobb hangulat, a fokozott figyelem és tudatosság, a jobb alvás, és az egészségesebb etési szokások.

A gyerekednek a légzésére való odafigyelésének segítése az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, hogy megtanítsd nekik a stresszkezelés képességét. Az én kedvenc tudatossági légzési technikám a négyzetes légzés. Ez a technika a orron át történő be légzést foglalja magában négy számig, a légzés quatre számig tartását, a száján át történő kilégzést négy számig, és aztán újra a légzés quatre számig tartását. Ez a négy teljes ciklus ismétlése pozitívan segíthet csökkenteni a szorongást és a stresszt. Egy másik remek tudatossági gyakorlat gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt a "Tiszta és Nyugodt" gyakorlat. Ebben a gyakorlatban ösztönözöm a figyelmet a saját légzésre. Légy be szemeid nyitva, és légy ki szemeid bezárva. Légy be, és képzeld el, hogy egy hullám nyugalom és béké hullik át a testeden, és tartsd meg a nyugalom állapotát. Légy ki, lélegzd ki a stresszt és aggódásokat. Légy be, hozd be a bizalmat. Légy ki, lélegzd ki a kételyt/félelmet/aggódást. Légy be pozitív érzéseket. Légy ki negatív érzéseket. Pározd ezt a légzőmunkát egy pozitív megerősítéssel, mint "Válaszom, hogy nyugodt és boldog leszek."

Ahogy megismered az introvert gyereked stressz jeleit, adhatod át nekik a pozitív eszközöket, mint a tudatosság, hogy válaszoljanak a stresszorokra. Ha bármikor látod, hogy ezek a jelek fokozódnak, bátorítlak, hogy fontold meg a gyereked gyermekorvosával való beszélgetést egy gyermekterapeuta esetén. A gyerekek gyakran gyorsan reagálnak a terápiás beállításon, és néhány ülésre van szükségük, hogy megtanuljanak néhány pozitív kezelési képességet, és adjanak neked eszközöket a hazai megerősítéshez.