Mik a stressz jelei az introvertált gyerekeknél? Egy szakértő elmagyarázza

A különböző gyerekeknek más-más szükségleteik vannak, és eltérő módon kommunikálják ezeket az igényeket. Egyes gyerekek természetesen kifejezőek, és elmondják neked, a szülőknek, hogy mit éreznek. Előfordulhat, hogy azok a gyerekek, akik a személyiségspektrum introvertáltabb oldalára esnek, nem mondanak el mindent, különösen akkor, ha stresszes és kellemetlen pillanatokról van szó. Az introvertált gyerekek ehelyett eltitkolhatják problémáikat előled.

Természetesen az introvertált gyermek nem zárja ki a vele való kommunikáció lehetőségét:a Mindfulness technikák lehetővé teszik, hogy elmélyítse kapcsolatát gyermekével, javítsa a kommunikációját, és olyan eszközöket adjon neki, amelyek segíthetik a stressz kezelésében. .

Mivel az introvertált gyermekek hajlamosak nem fejezik ki világosabban érzéseiket vagy gondolataikat, jó ötlet, ha tisztában vagyunk bizonyos jelekkel, amelyek arra utalnak, hogy introvertált gyermeke stressztől vagy érzelmi kényelmetlenségtől szenved. Vannak fizikai és viselkedési jelek és jelek, amelyeknek tudatában lehet, különösen, ha introvertált gyermeke van, aki kevésbé kommunikál az érzéseivel kapcsolatban.

A fizikai tünetek a következők lehetnek:

1. Fájdalmak és fizikai kényelmetlenség

Néha az egyébként egészséges gyerekek fizikai tüneteket mutatnak a stresszre adott reakcióként. Például egy introvertált gyermeknek panaszai lehetnek gyomor-, fejfájásra vagy más fizikai fájdalomra, amelyet még az orvoslátogatás sem magyarázhat meg. Néha a tünetek specifikusak lehetnek, míg másokban a gyermek egyszerűen azt fejezi ki, hogy rosszul érzi magát, még akkor is, ha nem tudja megmagyarázni, mit érez. Egyes esetekben a szélsőségesen introvertált gyerekek magukba foglalhatják aggodalmaikat és stresszüket oly módon, hogy az fizikai kényelmetlenséget okozhat bennük.

2. Bruxizmus vagy fogcsikorgatás

A bruxizmus vagy a fogcsikorgatás alvás közben a stressz vagy a szorongás észrevehető fizikai tünete gyermekeknél. Ha azt veszi észre, hogy gyermeke alvás közben csikorgatja a fogát, ez annak a jele lehet, hogy valamilyen érzelmi vagy pszichológiai kényelmetlenségtől szenved.

3. Alvási problémák

A stressz alatt álló gyermeknek alvási nehézségei lehetnek. Ide tartozik többek között az elalvási nehézségek, a gyakori éjszakai ébredés vagy a tartós rémálmok, amelyek károsítják az alvási szokásaikat és a pihenést.

4. Ágynedvesítés

A hirtelen vagy ismétlődő ágybavizelés a rendkívüli stressz jele lehet a gyermekben, különösen akkor, ha a gyermek már elég idős, és tudja, hogy fel kell ébrednie és ki kell mennie a mosdóba.

A viselkedési tünetek a következők lehetnek: 

Néhány tünet, amelyet az introvertált gyerekek mutathatnak, inkább a viselkedésükkel, mint a fizikai érzéseikkel kapcsolatosak. Nem kevésbé fontosak, és azt jelezhetik, hogy gyermeke stressztől szenved.

1. Hirtelen viselkedésbeli változások

Ha gyermeke hirtelen megijed attól, hogy bizonyos helyekre menjen, vagy nem jellemző ragaszkodás vagy félelem alakul ki, az a stressz lehetséges jele. Egy másik példa lehet, ha gyermeke más gyerekekkel vagy felnőttekkel való interakciója hirtelen más. Például, ha egy normálisan társaságkedvelő gyermek hirtelen ellenséges lesz, vagy fél a társas érintkezéstől, ez stresszorok jele lehet.

2. Regresszív viselkedés

Regresszív viselkedésről beszélünk, amikor a gyermek a fiatalabb gyermekre jellemzőbb mintákat vagy viselkedést mutat. Példa lehet arra, hogy egy idősebb gyermeknek hirtelen dührohamai vannak, amelyek jobban megfelelnek egy sokkal fiatalabb gyermeknek. Egy másik lehetséges jel lehet, hogy a gyermek hirtelen rendkívül ragaszkodóvá válik vagy rászorul a szüleire, annak ellenére, hogy általában független. A hirtelen síró viselkedés vagy nyöszörgés más lehet.

Tehát hogyan segíthet a mindfulness?

Fontos észben tartani, hogy nincs abban semmi baj, ha egy gyerek introvertált. Leegyszerűsítve, másképpen lépnek kapcsolatba a világgal és másokkal, és ez semmiképpen sem akadályozza sikerüket, fejlődésüket és életük virágzását. Néhány szülő számára azonban frusztráló lehet, ha jó kommunikációt alakít ki az introvertált gyerekekkel.

Felmerülhet benned az a kérdés, hogyan segíthetek introvertált gyermekemen? A Mindfulness egy olyan eszköz, amely nagyon hatékony lehet az introvertált gyermekek számára. A Mindfulness egy olyan filozófia és technika, amely segíthet a gyerekeknek és szüleiknek a kölcsönös kommunikáció javításában, valamint a stressz és az érzelmi kényelmetlenség kezelésében. Kutatási tanulmányok és áttekintések eddig bebizonyították, hogy a mindfulness hatékony technika lehet a stressz és a szorongás tüneteinek csökkentésében gyermekeknél:Előnyei között szerepel a jobb hangulat, a fokozott figyelem és tudatosság, jobb alvás és jobb étkezési szokások.

Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen gyermekének ráhangolódni a légzésére. Kedvenc figyelmes légzéstechnikám a négyszögletes légzés. Ez a technika magában foglalja az orron keresztül történő belégzést négyig számolva, a lélegzet visszatartását a négyig számolva, a szájon keresztül történő kilégzést négyig számolva, majd ismét visszatartja a lélegzetet, amíg négyig számol. A légzés négy teljes ciklusának megismétlése pozitívan segíthet csökkenteni a szorongást és a stresszt. Egy másik nagyszerű éberségi technika gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt a „Tiszta és nyugodt” gyakorlat. Ebben a gyakorlatban arra buzdítok, hogy figyeljen a légzésére. Lélegezz be nyitott szemmel, és lélegezz ki, csukd be a szemed. Lélegezz be, és képzeld el, hogy a nyugalom és a béke hulláma átjárja a testet, majd tartsd meg a nyugalom állapotát. Lélegezzen ki, lélegezze ki a stresszt és az aggodalmakat. Lélegezz be, vigyél magadba önbizalmat. Lélegezz ki, lélegezz ki kétséget/félelmet/aggodalmat. Lélegezzen be pozitív érzéseket. Lélegezze ki a negatív érzéseket. Párosítsa ezt a lélegzetvételt egy pozitív megerősítéssel, mint például:„Azt választom, hogy nyugodt és boldog leszek”.

Ahogy megtanulja megérteni a stressz jeleit introvertált gyermekében, pozitív eszközökkel, például éberséggel biztosíthatja számára, hogy segítsen neki reagálni a stresszhelyzetekre. Bármikor, amikor észleli, hogy ezek a jelek fokozódnak, arra biztatjuk, hogy esetleg fontolja meg, hogy beszéljen gyermeke gyermekorvosával, hogy beutalót küldjön gyermekgyógyászhoz. A gyerekek gyakran gyorsan reagálnak terápiás környezetben, és szükségük van néhány alkalomra, hogy elsajátítsák a pozitív megküzdési készségeket, és olyan eszközöket biztosítsanak Önnek, amelyek megerősítik őket otthon.


Previous:

Next: