• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A négy szó, ami hatalmesebb, mint a „Szeretlek”

A varázslatos óra kb. 5-kor kezdődött minden nap. Két kezem volt, és három babám: iker 18 hónapos fiúk, és egy csecslő lány, akik mind örökre egy válságban, esésben, vagy kiszámíthatatlan bélmozdulatban voltak. A férjem egy új munkából és három órás távollétból jött haza, a mostohalányom pedig a középiskolából tini igényekkel. Mindig egy hadizónába léptek be.

Nem kellett a kicsit is beszélgetni, és kérdezni, „Milyen volt a napod?” Nem kellett a „Szeretlek” sem, vagy még a „Köszönöm mindent, mit csinálsz” sem. Szükségem volt arra, hogy valaki becsapja az ajtót, felkavarja az ingujjait, átvizsgálja a helyzetet, és beleáll a segítségnyújtásba. Segítségre voltam szükségem, azonnal.

Tehát hogyan vehetném fel a társaimat gyorsan, és segíthetnék ott, ahol a válság legintenzívebb? Késznek kellett lenniük, és kommunikálnom kellett a tervet. Megkértem a férjemet és a mostohalányomat, hogy amint belépnek az ajtón, kérdezzék meg tőlem: „Hogyan segíthetek?”

Négy kis, hatalmasságú szó. Azok azonnal együttműködésbe, csapatszellembe vitték minket. Ez volt a leggyorsabb módja, hogy integráljam őket a pillanatba, és megkapjam a segítséget, amire szükségem volt. Már nem volt megfigelők a válságnak; most mentők voltunk, és együtt lépettünk a következő lépésre.

A katonák, sürgősségi orvosok, és bárki, aki válságot kezel, van egy rövidítés a „Itt vagyok; tedd be a munkába, ahol leginkább szükség van rám” üzenetre. Évekig éttermekben dolgoztam, és tudtam, milyen az, ha mélyen a bokorban vagyok – és ami fontosabb, hogyan segíthetek egy társ szakácsnak ki a bokorból. Rendszeresen already voltam élő TV-n, és láttam, hogy a hálózati csapatok is egy formáját csinálják.

Most, hogy ápolói módban voltam, mindig reagáltam arra, amire mindenki másnak szüksége volt – vagy előre jeleztem az igényeket azoknak, akik nem tudtak beszélni. Amit én kellettem, az valaki, aki segít nekem.

Amint a férjem és a mostohalányom elindította a mantra használatát (és követették a kéréssel), a mosogatási kupac a mosdóban, a piszkos pelenk, amit cserélni kellett, az éhes gyerek, aki sznackelt – hirtelen ezek a teendők ki lettek pipálva a listámról, enyhítve a mentális terhemet. Kevesebb súlyt kellett hordoznom.

2017 tavaszán egy rajzoló, Emma írt egy képpel illustrált történetet a „mentális terhelésről”, az implicit projektmenedzsment munkáról, ami a (tipikusan női) elsődleges gondozók hajlékába esik. Ez globálisan rezonált, és hamarosan a „mentális terhelés” kifejezés mindenhol volt a közösségi médiában.

A „Hogyan segíthetek?” nem oldja meg a mentális terhelést, de elismeri a gondozó csapatkapitány szerepét, és a többi felnőttot a csapattagként. Valakinek quayelluk a gyerekek logisztikáját. De ugyanaz a személy nem lehet a kapitány és a fogadó. A „Hogyan segíthetek?” lehetővé teszi a kapitányságot, és létrehoz egy háztartási kultúrát, ahol a fogadók készen állnak a.passzra, készek a játék befejezésére.

Soha nem túl korai elkezdeni a munkát delegálni másoknak. Kelli DeFlora, a Montclair B.A.B.Y. tulajdonosa, egy születés, támogatás, szoptatás és jóga központ Montclairban, New Jerseyben, javasolja, hogy legyen egy lista a hűtőn, amint a baba születik. „Mindig van mosás, mosogatás, és főzés. Amikor jószándékú barátok és rokonok belépnek az ajtón, azt mondhatod, hogy a legjobb módja, ha segítenek, hogy vegyenek egy tételt a listáról, és pipáld ki, ha kész” – mondja DeFlora.

„Látom túl sok szülőt ma, akik mindent megpróbálnak tenni a gyerekekért, és megváltoztatják őket a folyamatban” – mondja Peter Della Bella, M.D., pszichiáter és New York Egyetem gyermekpszichiátria professzora. Dr. Della Bella támogatja a „Hogyan segíthetek?” megközelítést a családi probléma megoldáshoz. „A kisebb gyerekek, különösen, aktív részesekké válnak, meg kell gondolkodniuk, és valakivel együtt kell dolgozniuk a problémák azonosítására és megoldására. Érvényesíthető, a probléma megoldási képességek a legjobb képességek, amiket a szülők fejleszthetnek a gyerekben.”

Ha szeretné bevezetni a „Hogyan segíthetek?”-et otthon, próbálja meg ezeket a technikákat, hogy része legyen a családi szövetnek:

1. Kapcsolódjon a partnerrel céltudatúan a házbeli szerepkörökről. Tisztázza, ki vállalja az elsődleges felelősséget a háztartásért, a gyerekfelügyeletért, a pénzügyekért, az étkezésért stb. Derítse ki, ki a vezetőben.
2. Ossza meg ezt a cikket a partnerrel. Erősítse meg, hogy mindketten érdeklődnek a technika használata iránt.
3. Minden projektvezető azonosítsa a nehéz pontokat (vagy varázslatos órákat) a szerepkörében. Mikor érzik, hogy a bokorba húzzák? Vannak konkrét nappal, hónap, év, amikor a felelősség stresszessé válik?
4. Személyes példát mutasson a „Hogyan segíthetek?”-re. Most, hogy tudja, hol kell segítenie a partnernak, mondja ki a szavakat. Személyes példát mutasson a gyerekeknek, ha elég idősek. Keressen lehetőségeket a mindennapi használatra: a forgalomból kinyúvás, elhullott tej, a mosás összecsukása, stb. A „Hogyan segíthetek?” szinte bármilyen feszült helyzetben vagy konfliktus pillanatában alkalmazható.
5. Ha a segítség nem jön, kérje közvetlenül. Mondja: „Szükségem van a segítségedre.” Várjon pozitív választ, kapcsolódjon egy pillanatra, majd delegáljon. Legyen utánaellenőrzés, és pozitív visszajelzés, ha működött.

Képzeli el a partnerét, családját, barátait, ahogy belépnek az ajtón a varázslatos órában, megkérdezik, mit kell tenni, és aztán meg is csinálják? Rendszeresen?

Ez a legjobb kifejezés azóta, hogy „Szeretlek”, és azt mondom, nagyobb, mert a „Szeretlek” implicite benne van. Hozzáadva: „Hátad mögött vagyok”, „Együtt vagyunk ebben”, és persze, „Ez a mi családunk.”