A négy szó, amely még erősebb, mint hogy szeretlek

17 óra körül kezdődött a boszorkányos óra. minden nap. Két kezem és három babám volt:18 hónapos ikerfiúk és egy csecsemő lányom, akik mindannyian állandóan válságban, bukásban vagy kiszámíthatatlan székletürítésben voltak. A férjem új munkahelyről és háromórás oda-vissza ingázásból jön haza, a mostohalányom pedig a középiskolából érkezne tizenéves szükségletekkel. Mindig háborús övezetbe sétáltak.

Nem kellett fecsegnem, és nem kellett megkérdeznem:"Milyen volt a napod?" Nem volt szükségem arra sem, hogy „szeretlek”, de még „Köszönöm mindent, amit csinálsz”. Szükségem volt arra, hogy a személy bemenjen az ajtón, feltűrje az ingujját, felmérje a helyzetet, és beszálljon. Segítségre volt szükségem, stat.

Hogyan tudnám tehát gyorsan felgyorsítani katonatársaimat, és segíteni ott, ahol a legsúlyosabb a válság? Szükségem volt rá, hogy készen álljanak, és közölnöm kellett a tervet. Ezért megkértem a férjemet és a mostohalányomat, hogy kérdezzék meg a következőket, amint beléptek az ajtón:"Hogyan segíthetek?"

Négy kicsi, erőteljes szó. Azonnal az együttműködésre, a csapatmunka színterére irányítottak bennünket. Ez volt a leggyorsabb módja annak, hogy integráljam őket a pillanatba, és megkapjam a szükséges segítséget. Nem voltak többé a válság megfigyelői; EMT-k voltak, és mi egymás mellett haladtunk a következő lépésre.

A katonák, a sürgősségi osztályok orvosai és bárki más, aki krízishelyzetben foglalkozik, az "itt vagyok; tegyél ott dolgozni, ahol a legnagyobb szükséged van rám" rövidítése. Éveket töltöttem éttermekben, és tudtam, milyen érzés mélyen a gazban lenni – és ami még fontosabb, hogyan segíthetek ki egy szakácstársat a gazból. Rendszeresen szerepeltem élő TV-ben, és láttam, hogy a hálózati stábok is ezt csinálták.

Most, hogy gondozó módban voltam, mindig arra reagáltam, amire mindenki másnak szüksége volt – vagy megelőlegeztem azok szükségleteit, akik nem tudtak beszélni. Szükségem volt valakire, aki segít én .

Amint a férjem és a mostohalányom elkezdték használni a mantrát (és követték a kérést), azt a halom edényt a mosogatóban, azt a piszkos pelenkát, amit cserélni kellett, azt az éhes gyereket, aki nassolni akart – hirtelen, ezeket a teendőket áthúzták a listámról, könnyítve ezzel a lelki terhelésemet. Kevesebb súlyt kellett cipelnem.

2017 tavaszán egy Emma nevű karikaturista illusztrált történetet írt a "lelki terhelésről", az implicit projektmenedzsment munkáról, amely a (jellemzően női) elsődleges gondozók ölében landol. Ez világszerte visszhangot váltott ki, és hamarosan a „szellemi terhelés” kifejezés a közösségi médiában mindenhol elterjedt.

"Hogyan segíthetek?" nem megoldja a lelki terhelést, de elismeri a gondozó, mint csoportvezető és az otthon többi felnőtt szerepét a csapat részeként. Valakinek meg kell védenie a gyerekek logisztikáját. De ugyanaz a személy nem lehet a hátvéd és a fogadó. "Hogyan segíthetek?" lehetővé teszi a hátvédet, és megteremti a passzra kész, a játék befejezésére kész fogadók hazai kultúráját.

Soha nem túl korán elkezdeni másokra ruházni a munkát. Kelli DeFlora, a Montclair B.A.B.Y. születési, érdekképviseleti, szoptatási és jógaközpont tulajdonosa a Montclairben, New Jerseyben, azt javasolja, hogy a baba születése után azonnal tegyen egy listát a hűtőszekrénybe. "Mindig van mosnivaló, mosogatnivaló, és ételt készíteni. Ha jó szándékú barátok és rokonok jönnek be az ajtón, azt mondhatjuk, hogy a legjobb módja annak, hogy segítsenek, ha kivesznek egy tételt a listáról, és áthúzzák azt. ha kész” – mondja DeFlora.

"Túl sok szülőt látok manapság, aki megpróbál mindent megtenni gyermekéért, és közben ellehetetleníti őket" - mondja Peter Della Bella, M.D. pszichiáter és a New York-i Egyetem gyermekpszichiátria professzora. Dr. Della Bella támogatja a "Hogyan segíthetek?" a családi problémamegoldás megközelítése. "Különösen a fiatalabb gyermekek kerülnek abba a helyzetbe, hogy aktív résztvevők legyenek, gondolkodniuk kell, és valakivel együtt kell dolgozniuk, hogy azonosítsák és megoldják a problémákat. Vitathatatlan, hogy a problémamegoldó készségek a legjobb képességek, amelyeket a szülők egy gyermekben létrehozhatnak."

Ha szeretné megvalósítani a "Hogyan segíthetek?" otthonában próbálja ki ezeket a technikákat, hogy családi szövetének részévé tegye:

  1. Céltudatosan lépjen kapcsolatba partnerével az otthoni szerepekről. Tisztázza, hogy ki viseli az elsődleges felelősséget az otthoni gondozásért, a gyermekgondozásért, a pénzügyekért, az élelmezésért stb. Tisztázza, ki miben vezet.
  2. Oszd meg ezt a cikket partnereddel. Erősítse meg, hogy mindkettőt érdekli ez a technika.
  3. Minden projektvezető azonosítsa a saját szerepkörükben szereplő problémapontokat (vagy boszorkányórákat). Mikor érzik úgy, hogy belerángatják őket a gazba? Vannak olyan napszakok, hónapok, évszakok, amikor a felelősség stresszessé válik?
  4. Példakép "Hogyan segíthetek?" Most, hogy tudja, hol van szüksége partnerének segítségre, mondja ki a szavakat. Példakép ez a viselkedés gyermekei számára, ha már elég idősek. Találja meg a napi használat lehetőségeit:forgalomból való kilépés, kiömlött tej, ruhanemű hajtogatásának megosztása stb. "Hogyan segíthetek?" gyorsan alkalmazható szinte minden feszült forgatókönyvben vagy konfliktus pillanatában.
  5. Ha nem érkezik segítség, kérje közvetlenül. Mondd:"Szükségem van a segítségedre." Szünet a pozitív válaszhoz, csatlakozzon egy másodpercre, majd delegáljon. Végezzen nyomon követést, és adjon pozitív visszajelzést, ha sikerült.

El tudod képzelni, hogy a párod, a családod és a barátaid bemennek az ajtón a boszorkányság órájában, megkérdezik, mit kell tenni, majd megteszik? Rendszeresen?

Ez a legnagyszerűbb kifejezés a "szeretlek" óta, és azért mondom, hogy nagyobb, mert a "szeretlek" benne van. És hozzá van még egy "visszakaptam", "Együtt vagyunk ebben" és természetesen:"Ez a mi családunk."


Previous:

Next: