Szorongás és szülőség
Bárki érezhet némi szorongást, amikor egy új baba érkezik, de néhány embernél a szorongás komoly problémává válhat, és szakmai segítségre lesz szükségük. A szülésutáni szorongás gyakori mind férfiaknál, mind nőknél. Rengeteg támogatás elérhető, ezért érdemes figyelni a jelekre.
Mi az a szülésutáni szorongás?
A szorongás több, mint egy konkrét helyzet iránti aggódás; az akkor következik be, ha a szorongás és stressz érzései nem szűnnek meg, nem könnyen irányíthatók, és konkrét ok nélkül jelentkeznek.
A szülés után egy éven belül kialakuló szorongást szülésutáni szorongásnak nevezik. Mint a szülésutáni depresszió, ez is nagyon gyakori, és kb. 7 új anyából 1-et és 10 új apából 1-et érint.
A szülésutáni szorongás azt jelentheti, hogy a terhesség vagy a szülés után az alábbi állapotok egyike vagy többike alakul ki:
- általánosított szorongás (a legtöbb napon szorong)
- pánikzavar (pánikrohamok, amikor nyomorultan szorong, és fizikai tünetekkel jár, mint a légzésnehézség, mellkasfájdalom és szédülés)
- agorafóbia (nyílt vagy közhelyek félelme)
- obsesszív-kompulszív zavar (kényszerérzet bizonyos viselkedések vagy rituálek elvégzésére)
- posztraumás stressz zavar (PTSZ) (a szorongás egy korábbi traumatizáló eseményhez kapcsolódik, rossz álmok, flashback-ek, és nehéz megnyugodni)
- szociális fóbia (aggódik a közönséges kritika vagy megalázás miatt)
Ha már van szorongászavara, vagy az a típus, aki sokat aggódik, nagyobb kockázata van a szülésutáni szorongás kialakulásának.
Honnan tudom, hogy szülésutáni szorongásom van?
Lehetséges, hogy szülésutáni szorongása van, ha:
- a félelem és az aggódás érzései átveszik az irányítást
- ideges, nyugtalan vagy éles érzés
- rohannon dobog a szíve és/vagy szíverősítés
- folyamatosan aggódik, hogy nem csinálja jól a dolgokat
- folyamatosan aggódik, hogy valami rossz történik
- nem tud aludni
- obsesszívan próbálja kontrollálni a dolgokat, mint a folyamatos ellenőrzés a babán
- látomásai vannak valami szörnyűről, ami a babával történik
Mi a különbség a szülésutáni szorongás és a szülésutáni depresszió között?
A szülésutáni szorongással küzdők legfeljebb felében szülésutáni depresszió is kialakulhat egyidejűleg. A szülésutáni depresszió negatív hangulatot (vagy „lerosadtságot”) jelent 2 hétnél tovább. Elveszítheti az érdeklődést a normális tevékenységek iránt, szomorú és reménytelen érezheti magát, nehezen koncentrál, és nem tud enni vagy aludni.
Mind a szorongás, mind a depresszió gyakorbban fordul elő a baba születése után. Kombinálva a normális kihívásokkal, mint az alváshiány és a megterheltség a friss szülőként, úgy érezheti, hogy nem birja a helyzetet. Fontos, hogy minél hamarabb keressen segítséget, hogy élvezhesse az új babáját.
Hogyan kezelik a szülésutáni szorongást?
Ha több szorongás- vagy depressziós tünete van, beszéljen az orvosával, a babavizsgálónővel vagy a gyermekegészségügyi nővérrel. Lehet, hogy kérnek, hogy töltse ki egy kérdőívet, és írja le, hogyan érezte magát. Fizikai vizsgálatot is végezhetnek, és megkérhetik, hogy beszéljen a partnerével, ha van.
Próbáljon minél őszintébb lenni – az megkönnyíti az orvos vagy nővér dolgát a megfelelő kezelés és támogatás adásában. Ne feledje, a szülésutáni szorongás és depresszió rendkívül gyakori. Nincs mit szégyenlődnök.
Ha az ön szorongása enyhe, elég lehet, ha több támogatást kap az orvosától vagy a gyermekegészségügyi nővértől.
Súlyosabb szorongás pszichológiai terapákkal és néha gyógyszerrel kezelhető. Az orvos megbeszéli vele a baba esetleges hatásait, és hogy a gyógyszer hat-e a szoptatásra.
Függetlenül attól, hogy anya vagy apa, a szülésutáni szorongás hatással lehet a legjobb szülő létére. Ha nem kap kezelést, a szülésutáni szorongás rosszabbá válhat. A szakmai kezelés segít hamarabb felette uralmat nyerni.
Szüksége van további tanácsra és támogatásra?
- PANDA (Perinatal Anxiety &Depression Australia) – 1300 726 306
- Beyond Blue – 1300 22 4636
- Pregnancy, Birth and Baby – 1800 882 436
Szeretne valakivel beszélni?
A Pregnancy, Birth and Baby nem ítélkező érzelmi támogatást nyújt a terhesség és szülőség során, ha szorongásban vagy túlterheltségben van.
Hívja a 1800 882 436-ot, vagy videohívást indíthatsz hét napjen.
-
A Take Action sürgős fogamzásgátlás. Segít megelőzni a nem tervezett terhességet, ha páratlan szex történik, vagy a fogamzásgátlás meghiúsul. A Take Action egyetlen tabletta. Támogatási módszernek szánták, nem rendszeres kontrasepció. A Take Action n -
A CDC (Központ a Betegségmegelőzésért és -irányításért) adatai szerint a felnőttek szorongás aránya 2019 óta négyszeresére nőtt. Nem meglepő, hogy a gyerekek szorongása, különösen a kisebbeknél, hasonlóan emelkedett a járvány kihívások és más okok ko -
Mielőtt belelépnél egy iskola utáni náni vagy csecsemőfelügyelő interjuba, fontos, hogy időt és kutatást szánj a bérekre. Minél többet tudsz a vidékre jellemző díjakról és a konkrét munkáról, annál jobb állásban leszel, ha diakidon kell a bért saját
