Gyermeki fóbiák

K: A félelem látszólag aránytalan a valóságos helyzethez képest, és jelezheti-e egy komolyabb problémát?

Ha a gyereke félelme látszólag aránytalan a stressz okához képest, ez jelezheti a tanácsadó, pszichiáter vagy pszichológus segítségének igényét.

A szülőknek mintákat kell keresniük. Ha egy elszigetelt incidens megoldódik, ne teszi azt bedeutőbbnek, mint amilyen. De ha egy minta kialakul, ami nem megy el, és hatással van a gyerek életére, akkor cselekedjen. Ha nem teszi, a fóbia valószínűleg továbbra is hatni fog a gyerekre.

Forduljon az orvoshoz vagy egy olyan pszichés egészségügyi szakemberhez, aki szakértelme van a gyerekekkel és adolescentekkel való munkában.

Tudjon meg többet az ausztrál pszichés egészségügyi szolgáltatásokról a healthdirect-on.

Segítség a gyerek félelmeinek legyőzésére

A szülők segíthetnek a gyerekeknek készségek és bizalom kialakításában a félelmek legyőléséhez, hogy ne váljanak fóbiává. Íme néhány egyszerű módszer, amivel segíthet a gyereknek a normális félelmek és szorongások kezelésében.

Fogadja el, hogy a gyereke számára a félelem valóságos.

Mennyire is közönségesnek tűnhet a félelem, a gyereke számára valóságos. Segíthet, ha beszél a félelmeiről a gyerekével. A szavak gyakran elvennek a negatív érzés erejét.

Mondja meg a tényeket a félelmek kicsinyelése helyett.

Azt mondani: „Ne hülyéskedj! Nincsenek szörnyek a szekrényedben!” megoldhatja, hogy a gyerek elmenjen aludni, de a félelem nem tűnik el. Mondja meg a tényeket, például: „Megnéztem a szekrényt, és nincsenek benne szörnyek.”

Segítse a gyereket, hogy megismerje azokat a dolgokat, amiktől fél.

Ha a gyereke fél a kutyáktól, ne keresse szándékosan a kutyák elkerülését az utcán. Ez csak megerősíti, hogy a kutyákat félni és elkerülni kell. Nyújtson támogatást és kíméletes gondoskodást, miközben a gyerekével közeledik a félelmet kelting tárgyhoz vagy helyzethez.

Tanítsa meg a gyereket, hogy értékelje a félelmet.

Kérje meg a gyerekét, hogy értékelje a félelem intenzitását 1-től 10-ig, ahol 10 a legerősebb. A kisebb gyerekek gondolkozhatnak arról, hány „teli félelemmel” vannak, a „térdig teli” nem annyira rettent, a „hasig teli” jobban ijeszt, és a „fejig teli” igazán megrettent. Ha tudják ezt, láthatják, hogy a félelem kevésbé intenzív, mint először gondolták.

Tanítsa meg a gyereket a megküzdelem strategiáit.

Próbálja ki ezeket az egyszerűen alkalmazható technikákat. Ön mint „bázis”, a gyerek kihatolhat a félelmet kelting tárgy felé, majd visszatérhet Önhöz a biztonságért, mielőtt újra indul. A gyerek pozitív önmondatokat is tanulhat, mint „Meg tudom csinálni” és „Lehetek bátor”, amiket magának mond, ha szorong.

A lazításteknikák segíthetnek, beleértve a visualizációt (például kéri a gyereket, hogy képzelje el, hogy egy felhőn úszik vagy egy tengerparton fekszik) és a mély légzést (képzelje el, hogy a tüdőkkel ballonok, és lassan engedje kifelé a levegőt).