• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan adjuk oda a gyerekeket ágyba

Ha a kicsik nem akarnak ágyba menni, vagy a te ágyadban találod őket alvóban, van néhány lépés, amit tehetsz, hogy kényelmesebbé váljon az ágyba menés számukra.

Utasítások

1. Állíts be egy ágyba meneti rutinot a gyerekeddel. A rutin kb. egy órával a kívánt alvás időpontja előtt kezdődjön. A kicsikeknél ne aggódj a pontos óra miatt, mertuk nem tudják, hogy pontosan hány óra van. Egy jó rutin: fürdő, pizsama, fogmosás, hajszelelés, egy pohár víz, egy utolsó WC, könyv olvasása, ölelés-csókolás, és villany ki.

2. Te ismered legjobban a gyerekedet. Sorold fel azokat a dolgokat, amik tartják távol az ágytól. Dolgok, mint a sötétség félelme, tévézés, valami ivás vágya, vagy WC. Helyezd ezeket az órás rutinba, és előre helyezz éjjeli lámpát a szobába, vagy vedd ki a tévét a szobájából.

3. Szüntesd meg az összes stimulációt az alvás előtt. A gyereket stimuláló dolgok: tévé, játék, futkosás, sőt a fürdés is. (Ezért javasoltam először a fürdőt a rutinban). Minél kevesebb stimulációt kapnak az alvás előtt, annál nagyobb az esély, hogy elalszanak. Hagyj olvasni vagy képkönyveket nézni. Cselekvők, amik ültetésben és csendben tartják őket.

4. Most jön a nehéz rész. Ha befejezted a rutint velük, és sírnak, hagyd őket. Ha kikelnek az ágyból, nyugodtan vidd vissza az ágyukba, és mondd, hogy ágyba méni idő, és menj el. Ismételd annyiszor, amennyi szükséges. Kerüld bármilyen figyelem adását, miután befejezted a rutint. Ha az ajtóban állsz, óvatosan, ne engedd, hogy tudják, hogy ott vagy, ez is figyelem adás. Ne engedj el italra vagy egy tovább mesére, ez csak a figyelem megszerezésének és az ágyba nem menésének módja.

5. Fontos megérteni, hogy ez egyes gyerekeknél időbe telhet, amíg bevált. Minél tovább vannak szokva az ágyba meneti rutin nélkül, vagy a szülükkel alváshoz, annál tovább tart. Légy következetes és türelmes, és látni fogad a kívánt viselkedést, és mindannyian megkapjátok a szükséges alvást.

6. Több gyerek esetén kövesd ugyanezeket a lépéseket mindegyikhez. Ha egy szobában alszanak és éjszaka játszanak egymással, lehet, hogy külön szobákba kell őket tenni egy ideiglenes ággyal, amíg be nem szoknak az ágyba meneti rutinhoz. Próbálhatsz az ülést is a szoba sarkában a felügyelethez. Ha ezt teszed, nem beszélhetsz velük, és nem adhatsz figyelmet. Ha kikelnek az ágyból és játszani kezdenek, használd ugyanezt a módszert: vidd vissza az ágyukba.