Segítve a gyermekek Alkalmazkodni az idő változása a Travel
A gyermekek , mint a felnőttek , gyakran nehezen alkalmazkodik az idő változik , és jet lag , amikor időzónák határait átlépve utazik . Akkor segít szabályozni a gyermek belső órája fenntartásával kiszámítható menetrend. Továbbra is érvényesíteni nappali órákban , mint ébren idő és tömörítő éjszakai az alvást, segíthet a gyermekek alkalmazkodni egy új időzónát . Gyermekek rugalmasak, aminek általában visszapattanó és folytathatja szokásos rutin után egy-két nap .
Ösztönzése Daytime testmozgással
A gyerekek alszanak , amikor fáradt , így ösztönözzék sok testmozgás nappali órákban hogy segítsen nekik elaludni gyorsabb és aludni többé éjjel . Kapok a gyerekeket a nap és a friss levegő a nap folyamán , és azok hálószoba lehető legsötétebb éjszaka segíti a belső ritmusok állítsa szerint a Sleep Tight Consultants honlapján . Ennek eredményeként , kelj és az alvás során megfelelő óra az új időzónában .
Az ételeket és italokat
Segítség a gyermekek alkalmazkodni az ideje változtatni a közös étkezést , a megfelelő időpontban az új időzónában . Például , távol tartja magát a vacsorázik , amíg már vacsoraidő az új helyre . Lehet, hogy meg kell adni a gyerekeknek egy könnyű snack leküzd őket , de ne egyen a főétkezés túl korán vagy túl későn a nap . Egyél könnyű ebédet és ne cukros ételek vagy italok kialakulásához, ami nem kívánt álmosságot.
Naps
A gyerekek talán alvászavar az első pár éjszakát , és vágynak egy nagy nAP a nap folyamán . Hogy segítsen nekik alkalmazkodni az új időzónában , ne hagyd, hogy aludni túl a normál at -home nap időben . Ez segít nekik álmos , ha lefekvés tekercsek körül . Ha a gyermek vesz a rendszeresen megrendezett nap, hogy ne hagyd , hogy közben a nyaralás . Máskülönben, akár úgy érzi, túlságosan fáradt és kap morcos. Fenntartásában normális szundikált menetrend valószínűleg, hogy az idő beállítást könnyebb .
Get on Helyi idő
A gyerekek talán fáradt egy hosszú nap után utazás és egy rövid éjszakai alvás , de meg kell felébreszteni őket a normális éber óra a következő reggel. A cél az, hogy azokat a helyi idő szerint gyerekorvos Gwenn Schurgin O'Keeffe rá honlapján PediatricsNow.com . A gyerekek állítsa gyorsabban , ha enni, aludni és játszani szerint az új tanév helyi rendjében . Még ha tart egy -két nap , a gyerekek nem szenvednek , mert alkalmazkodni az új időzónához .
-
A jó hír, hogy újra beindul az iskola, és a szülőknek mindenhol van egy kis több békét és csendet, valamint némi struktúrát a mindennapjaikhoz. A rossz hír? Házi feladat. Sok-sok-sok házi feladat. A munka kiszervezésétől (vagy próbálkozásától) a hat -
Testi-kinesztetikus hírességprofilok Íme a művészek, atléták és színészek listája, akiknek fizikai intelligenciája a rivaldafénybe állította őket. Történetesen fogyatékossággal is éltek. Intelligenciáik – erősségeik és gyengeségeik – egyedülálló kom -
Szeretné fejleszteni gyermeke problémamegoldó készségeit, de nem tudja, hogyan. Bár a hipotetikus problémákról való beszélgetés kézenfekvő választásnak tűnhet, fontolja meg egy játék használatát. „A játékok szórakoztatóak, örömet okoznak a gyerekekn
